第一次去日本的 5 日行程——Tokyo + Kyoto 完美攻略
時間不夠嗎？這份 5 日行程帶你體驗 Tokyo 的現代混亂與 Kyoto 的傳統靈魂，避開一般行程塞太滿的問題。每天都有實際價格、住宿推薦與 Shinkansen 時刻安排。
2026年3月22日·✍️ olablog·⏱ 14 分鐘閱讀
時間不夠嗎？這份 5 日行程帶你體驗 Tokyo 的現代混亂與 Kyoto 的傳統靈魂，避開一般行程塞太滿的問題。每天都有實際價格、住宿推薦與 Shinkansen 時刻安排。
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這份 5 日行程適合誰
你有一個工作週的假期，想去日本——但你也聽過警告，別像那些過度雄心勃勃的部落格一樣，妄想在 5 天內跑完「Tokyo + Kyoto + Osaka + Hiroshima」。這個直覺很好。
這份行程選擇把兩座城市玩好，而不是把四座城市都玩得一團糟。你會看到 Shibuya Crossing、穿過 Fushimi Inari 的橘色鳥居、在 Tsukiji 吃新鮮鮪魚，還能搭乘時速 300 km/h 的 Shinkansen——回家時不會比出發前更加疲憊。
預算：每人 $1,400-2,200（不含國際航班） 最佳季節：3 月下旬至 5 月上旬（櫻花／春季）、10 月下旬至 11 月（紅葉） 避開時段：Golden Week（4 月下旬至 5 月上旬，國內旅客人潮洶湧）、8 月中旬（又濕又熱的地獄）
每日行程總覽
| Day | Location | Focus |
|---|---|---|
| 1 | Tokyo (arrival) | 抵達 + Shinjuku 燈火 + 對抗時差 |
| 2 | Tokyo | Asakusa + Akihabara + Shibuya |
| 3 | Tokyo → Kyoto | Tsukiji 早餐 + Shinkansen + Gion 夜晚 |
| 4 | Kyoto | Fushimi Inari + Kiyomizu + 和服漫步 |
| 5 | Kyoto → Tokyo → fly home | Arashiyama 早晨 + 返回 |
Day 1：抵達 + Shinjuku 燈火療癒
Morning/Afternoon：抵達、交通、飯店
- 抵達 Narita (NRT) 或 Haneda (HND) —— Haneda 距離 Shinjuku 40 min；Narita 則是 90 min
- 從 Narita 出發：搭乘 Narita Express 前往 Shinjuku（¥3,250，90 min）——在機場 JR 售票櫃檯購票
- 從 Haneda 出發：搭乘 Keikyu Line → JR Yamanote 前往 Shinjuku（¥580，50 min）
- 辦理入住：Shinjuku 一帶是最理想的住宿基地。可以考慮 APA Hotel Shinjuku Kabukicho（約 $110/night）、Hotel Century Southern Tower（$180），或 Hotel Gracery Shinjuku（Godzilla hotel，$150）
- 放下行李並洗澡——不要小睡。要是睡下去，時差會讓第 2 天徹底泡湯。
Evening：在 Shinjuku 的街頭漫遊
- Sumimasen，請來一杯啤酒：走到 Omoide Yokocho（Memory Lane）——這是一條 50m 長、位於鐵路高架下方、充滿 1960s 風格串燒攤的小巷。找一家有座位的店坐下，點 5-6 串串燒和一杯啤酒。
- 走到 Kabukichō，看看造就無數 Instagram 貼文的霓虹街景。這裡雖是紅燈區，但很安全。Hotel Gracery 的 Godzilla 頭像可以從街對面免費拍照。
- 平價晚餐：在 Menya Musashi 吃站著享用的拉麵（¥1,200）；如果累到不行，就買便利商店飯糰。
- 當地時間 10 PM 前上床——這是調整時差的唯一方法。
Day 1 每人花費：$40-60（機場交通 + 晚餐 + 飲料）
Day 2：Tokyo 三大街區
6:30 AM——趁人潮湧入前參拜 Sensō-ji
- 搭乘 JR Yamanote + Ginza line 前往 Asakusa
- Sensō-ji temple 是 Tokyo 最古老的寺廟（645 AD）。7 AM 前抵達、趕在觀光巴士到來之前，你就能獨享長達 200m、兩側掛滿紅燈籠的 Nakamise-dōri。
- 早餐：在河畔享用便利商店蛋沙拉三明治，配自動販賣機的熱咖啡。這才是真正的在地體驗。
上午稍晚：Akihabara
- 從 Asakusa 搭火車 15 min
- Super Potato（3 層樓的復古電玩，¥0 隨意參觀）、Mandarake（動漫人物模型）、Gachapon Kaikan（200 台扭蛋機，每顆 ¥300）
- 午餐：Gyukatsu Motomura Akihabara——在桌上的石板上自行烹調中心仍是生的牛排豬排。¥1,700。
Afternoon：Shibuya Crossing + Shibuya Sky
- 搭短程火車前往 Shibuya
- 穿越 Shibuya Scramble Crossing 3-4 次（很快就會覺得好玩）
- 從 Starbucks Tsutaya second floor 拍照（免費，角度最佳）
- Shibuya Sky 展望台——提前 1 day 線上預訂（¥2,500）。日落時段的景色最迷人。
Evening：晚餐 + Shinjuku 酒吧
- 搭 JR Yamanote 回到 Shinjuku
- 晚餐：在 Numazuko Shinjuku 吃迴轉壽司（每盤 ¥150-400）
- 可選行程：Shinjuku Golden Gai——6 條小巷裡擠滿 200 間迷你酒吧。大多數店最多只能坐 6 人。找一家寫著「English OK」的店。
Day 2 每人花費：$50-80
Day 3：搭乘 Shinkansen 從 Tokyo 前往 Kyoto
7 AM——在 Tsukiji Outer Market 吃早餐
- 搭地鐵／計程車前往 Tsukiji Outer Market（內市場已搬到 Toyosu，但外市場依然是美食聚集地）
- 到 Uogashi Chaya 吃海膽 + 鮪魚丼（¥2,500）
- 烤扇貝串（¥500）、玉子燒（¥200）
Morning：整理行李 + Shinkansen
- 回飯店退房，帶著行李前往 Tokyo Station
- Nozomi Shinkansen Tokyo → Kyoto：2 hr 15 min，單程 ¥14,170
- 在月台購買 ekiben (station bento box)——以 280 km/h 的速度搭乘子彈列車時，配上一份 $10 的烤鰻魚 + 米飯 + 醃菜，旅程會更加完美
- 抵達 Kyoto Station——離開前，別忘了欣賞這座值得一看的建築
- 入住 Kyoto hotel：可選 Kyoto Station 附近（Hotel Granvia，$180），或 Gion（Riverside Takase，$220）
Afternoon：放慢腳步，進入 Kyoto 的氛圍
- 步行或搭計程車前往 Gion district——歷史悠久的藝伎街區
- 逛逛小巷（Hanamikoji、Shirakawa）——處處都是純粹的傳統木造町家
- 拍照守則：絕對不要追逐或拍攝 maiko——自 2024 起已禁止，違者罰款 ¥10,000，而且十分失禮
Evening：晚餐 + Pontocho 夜間散步
- Pontocho Alley——沿河而建、500m 長的狹窄巷弄，聚集了懷石料理餐廳與居酒屋
- 揮霍一下：到 Kiln Restaurant Kyoto（曾獲 Michelin 提及，$80），或到風格輕鬆的 Gion Tanto 吃 Kyoto 風味大阪燒（$25）
- 晚餐後：沿著 Kamogawa 河畔散步——當地人喜歡坐在河床石頭上休息
Day 3 每人花費：$110-170（Shinkansen + Kyoto hotel + 餐飲）
Day 4：經典 Kyoto 寺廟 + 和服漫步
6 AM——在人潮抵達前前往 Fushimi Inari
- 從 Kyoto 市中心搭 JR 或 Keihan train 約 20 min 前往 Fushimi Inari Shrine
- 著名的10,000 座橘色鳥居隧道——走到 Yotsuji 觀景台需要 45-60 min，登頂則需 2 hours
- 為什麼要 6 AM 出發：到了 9 AM，遊客就會肩碰肩。人少才有更好的照片，也能大幅提升體驗。
- 約 9 AM 回到 Kyoto Station 吃早餐
上午稍晚：租借和服（可選，但很有趣）
- 步行前往 Kiyomizu 附近的 Yumeyakata、Wargo 或 Okamoto Kimono
- 全套和服租借 $30-80/day，包含髮型整理
- 店家會替你保管衣物，並安全保管手機直到 6 PM 歸還
Late morning/afternoon：Higashiyama district
- Kiyomizu-dera temple——令人驚嘆的木造舞台，可眺望 Kyoto 景色
- 漫步 Ninen-zaka + Sannen-zaka——保存完整的 Edo-period 街道，兩旁是抹茶店
- 午餐：在 Higashiyama 街區的 Tofu Restaurant Shoraian 品嚐 Yudofu（湯豆腐）
- 紀念品：到 Shogoin Yatsuhashi 購買 Yatsuhashi（Kyoto 招牌三角形麻糬）
Evening：歸還和服 + Nishiki Market 晚餐
- 6 PM 前歸還和服
- 步行前往 Nishiki Market（「Kyoto 的廚房」）——400m 長的有蓋美食街
- 晚餐方式：邊走邊吃——章魚燒、烤扇貝、醃漬蔬菜，再品嚐清酒
Day 4 每人花費：$70-120（和服 + 餐飲 + 入場費）
Day 5：Arashiyama 早晨 + 返回
6 AM——在觀光巴士抵達前前往 Arashiyama Bamboo Grove
- 從 Kyoto Station 搭 JR Sagano line → Saga-Arashiyama（15 min）
- Arashiyama Bamboo Grove——7:30 AM 前抵達，500m 長的竹林小徑宛如異世界。9 AM 後，這裡就會變成觀光客輸送帶。
- Tenryū-ji temple——Kyoto 的第 1 名禪宗庭園
- Togetsukyo Bridge + 清晨拍攝河流與山景
- 早餐：到 Arabica Coffee Kyoto Arashiyama——享用世界級卡布奇諾
上午稍晚：回到 Kyoto、退房
- 10 AM 前回到 Kyoto hotel，辦理退房
- 將行李寄放在 Kyoto Station 的投幣置物櫃（¥700），或透過 Yamato Takkyubin 將行李提前寄到 Tokyo 的機場飯店（¥2,500，隔天送達——非常可靠）
Afternoon：搭 Shinkansen 返回 + 航班
- Kyoto → Tokyo Nozomi：2 hr 15 min，¥14,170
- 如果從 Narita 起飛：從 Tokyo Station 搭 Narita Express
- 如果從 Haneda 起飛：從 Hamamatsuchō 搭 Monorail 或 Keikyu
Evening：搭機回家
Day 5 每人花費：$90-140（早晨行程 + Shinkansen + 機場交通）
完整預算明細（每人，中等消費）
| Item | USD |
|---|---|
| Flights (round-trip LAX/SFO/JFK, off-peak) | $900-1,300（不列入下方 5-day 預算） |
| Hotels (4 nights, Shinjuku + Kyoto) | $520-720 |
| Food (5 days × $50 average) | $250 |
| Shinkansen round-trip (no pass needed for 5 days) | $190 |
| Local transit (IC card + taxi) | $40 |
| Attractions + experiences (Shibuya Sky, kimono, etc.) | $80-120 |
| Souvenirs | $50-200 |
| Total on the ground | $1,130-1,520 |
| Total with flights | $2,030-2,820 |
JR Pass？這趟不用！
7-day JR Pass 的價格是 ¥50,000 ($333)。這趟旅程的火車費用為 ¥28,340（Tokyo ↔ Kyoto 往返）+ 約 ¥1,500 市區交通 = 約 ¥30,000 ($200)。購買單程車票可省下 $130。 不用買 JR Pass。
我們在 2026 年實際住過的飯店
Tokyo (Shinjuku)：
- APA Hotel Shinjuku Kabukicho——平價（$95-130）。房間小，但位置絕佳。
- Hotel Century Southern Tower——中等價位（$170-220）。最方便搭乘 JR Yamanote。
- Keio Plaza Hotel Shinjuku——中高價位（$200-280）。各方面都很穩妥。
Kyoto：
- Kyoto Garden Hotel Omiya——平價（$90-120）。步行即可到 Nishiki Market。
- Hotel Granvia Kyoto——中高價位（$180-250）。與 Kyoto Station 相連。
- The Thousand Kyoto——奢華（$350+）。距離車站 5 min，房間非常漂亮。
5 天內不要嘗試的行程
不要硬塞 Osaka。搭 Shinkansen 從 Kyoto 過去只要 15 min，但增加一晚住宿，會多花一天重新整理行李和轉乘。把 Osaka 留到下次再去。
不要安排 Mt. Fuji。你會花 4+ hours 搭火車和巴士，只為了遠遠看一眼。Hakone 勉強可行；真正攀登 Fuji 則需要在 July-August 安排專門行程。
不要安排 Hiroshima。從 Tokyo 單程 4 hours，從 Kyoto 也要 2 hours——你沒有足夠時間同時好好遊覽 Kyoto 核心景點與 Hiroshima。
不要把飯店訂在 Shinjuku 中心或 Kyoto Station/Gion 以外的地方。每次單程通勤都會多花 45 min + $15。
第一次旅行者 FAQ
Q：5 天夠玩日本嗎？ A：足夠深入感受兩座城市，但不足以真正了解日本。不少人都會再回來。
Q：應該什麼時候預訂？ A：航班：若在 April-May 或 Oct-Nov 旅行，建議提前 4-6 months 預訂。飯店：這些季節建議提前 2-3 months；櫻花旺季（Mar 25-Apr 7）則需要提前 4-6 months。
Q：現金還是刷卡？ A：兩者都要帶。 日本的大城市有 80% 的場合可以刷卡，但鄉間拉麵店往往只收現金。隨身至少準備 ¥20,000 現金。請參考我們的 US Credit Cards in Japan guide。
Q：需要會說日文嗎？ A：不需要。Tokyo 和 Kyoto 的觀光區使用英文溝通基本上沒有問題。想了解實際情況，請參考我們的 English in Japan city ranking。
Q：那 VISA 呢？ A：美國人可免簽證入境 90 days。請參考 US Citizens Japan Visa Rules。
Q：哪個月份最適合？ A：April（櫻花，價格高）、October-early November（秋季，中等價位）、early December（晴朗天氣，價格較便宜）。
預訂導覽團版本
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總結
5 天雖然短，但足以讓你離開日本時意猶未盡（對第一次旅行來說，這正是目標）。兩座城市。一趟 Shinkansen。清晨前往經典景點。不要把行程排得太滿——Tokyo 和 Kyoto 都值得你隨意漫遊。
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