日本初訪者的 5 天行程：東京＋京都一次玩對
時間不多嗎？這份 5 天行程帶你看東京的現代混亂與京都的傳統靈魂，避開一般行程塞太滿的錯誤。逐日安排、實際價格、住宿推薦與新幹線時間一次整理。
2026年3月22日·✍️ olablog·⏱ 18 分鐘閱讀
時間不多嗎？這份 5 天行程帶你看東京的現代混亂與京都的傳統靈魂，避開一般行程塞太滿的錯誤。逐日安排、實際價格、住宿推薦與新幹線時間一次整理。
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這份 5 天行程適合誰？
你只有一個工作週的假期，想去日本，卻也聽過大家提醒：千萬不要像那些過度貪心的部落格一樣，妄想在「5 天內玩東京＋京都＋大阪＋廣島」。這個直覺很正確。👍
這份行程選擇把兩座城市玩好，而不是把四座城市玩得一團亂。你會看到澀谷十字路口、走過伏見稻荷大社的橘紅色鳥居、在築地吃新鮮鮪魚，還能搭上時速 300 公里的新幹線——回家時不會比出發前更加筋疲力竭。
預算：每人 1,400–2,200 美元（不含國際航班） 最佳季節：3 月下旬至 5 月上旬（櫻花／春季）、10 月下旬至 11 月（楓葉） 避開時段：黃金週（4 月下旬至 5 月上旬，日本國內旅遊人潮非常擁擠）、8 月中旬（又濕又熱，像地獄一樣）
每日行程總覽
| 天數 | 地點 | 重點 |
|---|---|---|
| 1 | 東京（抵達） | 抵達＋新宿霓虹燈＋對抗時差 |
| 2 | 東京 | 淺草＋秋葉原＋澀谷 |
| 3 | 東京 → 京都 | 築地早餐＋新幹線＋祇園夜晚 |
| 4 | 京都 | 伏見稻荷＋清水寺＋和服散步 |
| 5 | 京都 → 東京 → 回家 | 早上的嵐山＋返回 |
第 1 天：抵達＋新宿霓虹療癒之旅
上午／下午：抵達、交通與飯店
- 抵達成田機場（NRT）或羽田機場（HND）——羽田到新宿約 40 分鐘；成田約 90 分鐘。從台灣出發的旅客通常可依航班選擇兩座機場，訂票時記得確認抵達機場與住宿交通是否方便。
- 從成田：搭乘**成田特快（Narita Express）**前往新宿（¥3,250，90 分鐘）——在機場 JR 售票櫃檯購票
- 從羽田：搭乘**京急線（Keikyu Line）→ JR 山手線（JR Yamanote Line）**前往新宿（¥580，50 分鐘）
- 辦理入住：新宿一帶是最理想的住宿據點。可以考慮 APA Hotel Shinjuku Kabukicho（每晚約 110 美元）、Hotel Century Southern Tower（180 美元），或 Hotel Gracery Shinjuku（哥吉拉飯店，150 美元）
- 放下行李、洗個澡——不要小睡。要是現在睡著，時差很可能會讓第 2 天徹底泡湯。
晚上：走進新宿街頭
- Sumimasen，請給我一杯啤酒：走到思い出横丁（Omoide Yokocho，回憶橫丁）——這是一條位在鐵路高架下、長約 50 公尺、保留 1960 年代風格的烤雞肉串小巷。找一家有座位的店坐下，點 5～6 串烤雞肉串，再來一杯啤酒。
- 走到歌舞伎町（Kabukichō），看看那些讓無數 Instagram 貼文誕生的霓虹燈。這裡雖然是紅燈區，但整體相對安全。Hotel Gracery 頂樓的哥吉拉頭像，從街對面就能免費拍照。
- 平價晚餐：到**麵屋武藏（Menya Musashi）**吃站著享用的拉麵（¥1,200）；如果累到不行，也可以買便利商店飯糰解決。
- 當地時間晚上 10 點前上床——這是重整時差唯一真正有效的方法。
第 1 天每人花費：40–60 美元（機場交通＋晚餐＋飲料）
第 2 天：一天玩東京三大街區
早上 6:30——趁人潮前走訪淺草寺
- 搭乘 JR 山手線＋銀座線前往淺草（Asakusa）
- **淺草寺（Sensō-ji）**是東京最古老的寺院（西元 645 年）。早上 7 點、觀光巴士抵達前先來，你將有機會獨享全長 200 公尺、兩側掛滿紅色燈籠的仲見世通（Nakamise-dōri）。
- 早餐：在河邊吃便利商店蛋沙拉三明治，配一杯自動販賣機的熱咖啡。這才是真實的旅行體驗。
上午稍晚：秋葉原
- 從淺草搭火車約 15 分鐘
- Super Potato（3 層樓的懷舊電玩店，免費瀏覽）、Mandarake（動漫公仔）、Gachapon Kaikan（200 台扭蛋機，每次 ¥300）
- 午餐：Gyukatsu Motomura Akihabara——中心仍是生的牛排炸肉排，在桌上的熱石上自行加熱。¥1,700。
下午：澀谷十字路口＋SHIBUYA SKY
- 搭乘短程電車前往澀谷（Shibuya）
- 穿越**澀谷Scramble Crossing（Shibuya Scramble Crossing）**3～4 次（走到後來會覺得很有趣）
- 從**星巴克蔦屋店 2 樓（Starbucks Tsutaya）**拍照（免費，也是最佳角度）
- SHIBUYA SKY展望台——提前 1 天線上預約（¥2,500）。夕陽時段的景色最漂亮。🌇
晚上：晚餐＋新宿酒吧
- 搭 JR 山手線回到新宿
- 晚餐：到**沼津港新宿（Numazuko Shinjuku）**吃迴轉壽司（每盤 ¥150～400）
- 可選行程：新宿黃金街（Shinjuku Golden Gai）——6 條小巷裡擠滿 200 間迷你酒吧，多數最多只能坐 6 人。找一家寫著「English OK」的店即可。
第 2 天每人花費：50–80 美元
第 3 天：搭新幹線從東京前往京都
早上 7 點——築地場外市場早餐
- 搭地鐵或計程車前往築地場外市場（Tsukiji Outer Market）（內市場已搬到豐洲，但場外市場仍然是吃東西的主要區域）
- 到**魚河岸茶屋（Uogashi Chaya）**吃海膽＋鮪魚丼（¥2,500）
- 烤扇貝串（¥500）、玉子燒（¥200）
上午：整理行李＋搭乘新幹線
- 回飯店辦理退房，帶著行李前往東京車站（Tokyo Station）
- 希望號新幹線 東京 → 京都（Nozomi Shinkansen Tokyo → Kyoto）：2 小時 15 分鐘，單程 ¥14,170
- 從月台買一個駅弁（ekiben，車站便當）——在時速 280 公里的子彈列車上，吃著 10 美元的烤鰻魚、白飯和醃菜，旅程會更有滋味。🍱
- 抵達京都車站（Kyoto Station）——這座建築本身就值得在離開前好好欣賞
- 入住京都飯店：京都車站附近可選 Hotel Granvia（180 美元），或住祇園一帶的 Riverside Takase（220 美元）
下午：放慢步調，進入京都氛圍
- 步行或搭計程車前往祇園（Gion）——歷史悠久的藝伎街區
- 走走花見小路（Hanamikoji）、白川（Shirakawa）等巷弄——充滿傳統木造町家，氣氛純粹又迷人
- 拍照規則：絕對不要追逐或拍攝舞妓——自 2024 年起已禁止，違者罰款 ¥10,000，也是不尊重他人的行為
晚上：晚餐＋先斗町夜間散步
- 先斗町（Pontocho Alley）——沿著河岸延伸約 500 公尺的狹窄小巷，聚集懷石料理餐廳與居酒屋
- 想奢侈一點：Kiln Restaurant Kyoto（曾獲米其林提及，80 美元）；或到較輕鬆的**祇園たんと（Gion Tanto）**吃京都風大阪燒（25 美元）
- 晚餐後：沿著鴨川河岸散步——你會看到當地人坐在河岸石頭上放鬆聊天
第 3 天每人花費：110–170 美元（新幹線＋京都飯店＋餐食）
第 4 天：京都經典寺院＋和服散步
早上 6 點——在人潮前走訪伏見稻荷大社
- 從京都市中心搭乘 JR 或京阪電車約 20 分鐘，前往伏見稻荷大社（Fushimi Inari Shrine）
- 著名的一萬座橘紅色鳥居隧道——走到四ツ辻展望點約需 45～60 分鐘，走到山頂則需要 2 小時
- 為什麼要 6 點出發：早上 9 點時遊客已經肩並肩。人少不只比較好拍照，整體體驗也會好得多。
- 約早上 9 點回到京都車站吃早餐
上午稍晚：租借和服（可選，但很有趣）
- 步行前往清水寺附近的夢館（Yumeyakata）、Wargo或岡本和服（Okamoto Kimono）
- 全套和服租借每天 30～80 美元，包含髮型整理
- 店家會替你保管自己的衣服與手機，直到下午 6 點歸還和服
上午晚些時候／下午：東山地區
- 清水寺（Kiyomizu-dera）——壯觀的木造舞台，還能眺望京都景色
- 步行走過二年坂＋三年坂（Ninen-zaka + Sannen-zaka）——保存完整的江戶時代街道，兩旁有許多抹茶店
- 午餐：到東山街區的豆腐料理餐廳**豆腐料理 嵯峨野（Tofu Restaurant Shoraian）**享用湯豆腐（Yudofu）
- 紀念品：到**聖護院八ッ橋（Shogoin Yatsuhashi）**購買八橋（京都代表性的三角形麻糬）
晚上：歸還和服＋錦市場晚餐
- 下午 6 點前歸還和服
- 步行前往錦市場（Nishiki Market）（「京都的廚房」）——全長 400 公尺的有蓋美食街
- 晚餐方式：一路邊走邊吃——章魚燒、烤扇貝、醃漬蔬菜，再來一場清酒試飲
第 4 天每人花費：70–120 美元（和服＋餐食＋門票）
第 5 天：嵐山早晨＋返程
早上 6 點——在觀光巴士抵達前走嵐山竹林
- 從京都車站搭乘 JR 嵯峨野線前往嵯峨嵐山（Saga-Arashiyama）（15 分鐘）
- 嵐山竹林（Arashiyama Bamboo Grove）——早上 7:30 前走在這條 500 公尺的小徑上，會有種置身異世界的感覺。早上 9 點後，這裡就會變成一條觀光客輸送帶。
- 天龍寺（Tenryū-ji）——京都排名第一的禪宗庭園
- 渡月橋（Togetsukyo Bridge）＋早晨拍攝河流與群山景色
- 早餐：到Arabica Coffee Kyoto Arashiyama喝一杯世界級卡布奇諾
上午稍晚：回京都、辦理退房
- 上午 10 點前回到京都飯店，辦理退房
- 將行李寄放在京都車站的投幣式置物櫃（¥700），或透過**黑貓宅急便（Yamato Takkyubin）**把行李提前寄到東京的機場飯店（¥2,500，隔天送達——非常可靠）
下午：搭新幹線返回＋前往機場
- 京都 → 東京希望號（Kyoto → Tokyo Nozomi）：2 小時 15 分鐘，¥14,170
- 如果從成田機場搭機：從東京車站搭乘成田特快
- 如果從羽田機場搭機：從濱松町搭乘單軌電車或京急線
晚上：搭機回家
第 5 天每人花費：90–140 美元（早上行程＋新幹線＋機場交通）
完整預算拆解（每人，中等預算）
| 項目 | 美元 |
|---|---|
| 航班（LAX／SFO／JFK 往返，淡季） | 900–1,300 美元（不計入下方 5 天預算） |
| 飯店（4 晚，新宿＋京都） | 520–720 美元 |
| 餐食（5 天 × 平均每天 50 美元） | 250 美元 |
| 新幹線往返（5 天行程不需要周遊券） | 190 美元 |
| 市區交通（IC 卡＋計程車） | 40 美元 |
| 景點與體驗（SHIBUYA SKY、和服等） | 80–120 美元 |
| 紀念品 | 50–200 美元 |
| 當地總花費 | 1,130–1,520 美元 |
| 含機票總花費 | 2,030–2,820 美元 |
JR Pass？這趟行程不用！
7 日 JR Pass 售價為 ¥50,000（333 美元）。這趟旅行的火車費用是 ¥28,340（東京 ↔ 京都往返）＋約 ¥1,500 的市區交通＝約 ¥30,000（200 美元）。**購買單程車票可以省下 130 美元。**所以跳過 JR Pass 吧。
我們在 2026 年實際測試過的飯店
東京（新宿）：
- APA Hotel Shinjuku Kabukicho——平價（95–130 美元）。房間很小，但地點非常好。
- Hotel Century Southern Tower——中價位（170–220 美元）。前往 JR 山手線最方便。
- Keio Plaza Hotel Shinjuku——中高價位（200–280 美元）。各方面都很穩妥。
京都：
- Kyoto Garden Hotel Omiya——平價（90–120 美元）。步行即可到錦市場。
- Hotel Granvia Kyoto——中高價位（180–250 美元）。直接連接京都車站。
- The Thousand Kyoto——奢華（350 美元以上）。距離車站 5 分鐘，房間非常漂亮。
5 天內不要嘗試的行程
**不要硬塞大阪。**從京都搭新幹線只要 15 分鐘，但多住一晚就代表要多花一天重新整理行李與轉乘。把大阪留到下一次旅行吧。
**不要挑戰富士山。**你會花超過 4 小時搭火車和巴士，只為了看一個遠方景色。箱根勉強還能安排；真正攀登富士山則需要在 7～8 月另外規劃一趟專門旅程。
**不要安排廣島。**從東京單程 4 小時、從京都 2 小時——你沒有足夠時間同時有意義地遊覽京都核心景點與廣島。
**不要預訂新宿市中心或京都車站／祇園以外的飯店。**你每天每趟通勤都可能浪費 45 分鐘以上，並多花 15 美元。
第一次旅行者 FAQ
Q：5 天夠玩日本嗎？
A：足夠深入感受兩座城市，但不足以真正了解日本。多數人最後都會再訪。
Q：應該什麼時候預訂？
A：如果安排 4～5 月或 10～11 月旅行，機票建議提前 4～6 個月預訂。這些季節的飯店建議提前 2～3 個月；櫻花滿開期（3 月 25 日至 4 月 7 日）則需要提前 4～6 個月。
Q：要帶現金還是刷卡？
A：**兩種都要帶。**日本大城市約有 80% 的店家可以刷卡，但鄉下的拉麵店可能只收現金。隨身攜帶 ¥20,000 現金。台灣旅客也可以準備 Visa 或 Mastercard 等信用卡，但小店、寺社或儲值交通卡時仍可能需要日圓現金。請參考我們的美國信用卡在日本使用指南。
Q：需要會說日文嗎？
A：不用。東京與京都的觀光區使用英文溝通基本上沒問題。想先了解實際情況，可以看看我們的日本各城市英文使用排名。
Q：簽證怎麼辦？
A：持台灣護照的旅客前往日本觀光通常可免簽停留 90 天，但仍須符合日本入境規定；出發前請確認護照效期與最新入境資訊。美國公民則可免簽入境 90 天。請參考美國公民日本簽證規定。
Q：哪個月份最好？
A：4 月（櫻花，價格昂貴）、10 月下旬至 11 月上旬（秋季，中等價格）、12 月上旬（天空晴朗，價格較便宜）。
預訂導覽團版本
如果自己規劃這趟旅程讓你覺得壓力太大，OlaChill 提供東京＋京都 5 日導覽團，包含會說英文的導遊、事先預訂的日式旅館住宿、新幹線車票，以及 SHIBUYA SKY＋伏見稻荷大社提早入場。最新價格請查看預訂頁面。
總結
5 天雖然短，卻足以讓你離開日本時還想再回來（對第一次旅行而言，這正是目標）。兩座城市、一趟新幹線、在代表性景點安排幾個早晨。不要把行程排得太滿——東京與京都都值得用散步的方式慢慢探索。✨
