奧多摩與御岳山：宛如遠離東京的壯麗一日遊
奧多摩與御岳山距離東京市中心約 1.5 小時車程，擁有豐富的大自然與神祕能量景點。本一日遊指南將帶你探索 Rock Garden 的清澈溪流與苔蘚、武藏御嶽神社的歷史，以及山溪沿岸的溫泉，是讓身心煥然一新的完美旅程。
2026年7月24日·✍️ olablog·⏱ 11 分鐘閱讀
奧多摩與御岳山距離東京市中心約 1.5 小時車程，擁有豐富的大自然與神祕能量景點。本一日遊指南將帶你探索 Rock Garden 的清澈溪流與苔蘚、武藏御嶽神社的歷史，以及山溪沿岸的溫泉，是讓身心煥然一新的完美旅程。
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如果你想在一日遊中逃離東京的喧囂、享受戶外大自然，奧多摩的御岳山是理想目的地。雖然距離東京市中心僅約 1.5 小時，但這片壯麗的地區被豐沛的大自然包圍，幾乎讓人感覺不到自己仍在東京。你可以用一天時間探索充滿神祕氣息的武藏御嶽神社、擁有清澈溪流與覆滿苔蘚岩石的 Rock Garden，以及山溪旁的溫泉，度過清爽愜意的一天。
前往御岳山：距離東京市中心約 1.5 小時，交通便利
前往御岳山需從 JR 青梅線的御嶽站出發。從新宿站搭乘 JR 中央線及青梅線，約 80 分鐘即可抵達御嶽站。抵達御嶽站後，搭乘開往 Cable Shita 的西東京巴士。車程約 10 分鐘，在 Cable Shita 巴士站下車。從巴士站步行約 3 分鐘，即可抵達御岳登山鐵道的瀧本站。
從瀧本站搭乘纜車，約 6 分鐘即可抵達海拔 831m 的御岳山站。纜車沿著陡峭山坡緩緩上升，沿途景色也是旅程中的一大亮點。
交通票價（截至 July 2026）
| 路線 | 交通工具 | 票價（成人單程） | 車程 | 備註 |
|---|---|---|---|---|
| 新宿站～御嶽站 | JR 中央線・青梅線 | 約 1,290円 | 約 80 分鐘 | |
| 御嶽站～Cable Shita | 西東京巴士 | 340円 | 約 10 分鐘 | |
| 瀧本站～御岳山站 | 御岳登山鐵道纜車 | 600円 | 約 6 分鐘 |
※以上資訊截至 July 2026。票價與時刻表可能有所變動，請務必事先確認最新資訊。
御岳山 Rock Garden：清澈溪流與苔蘚交織的神祕森林
Rock Garden 距離御岳山站步行約 1 小時，是御岳山最受歡迎的健行路線之一。這裡也被稱為「苔蘚聖地」，大小形狀各異的岩石之間流淌著清澈溪流。覆滿苔蘚的岩壁與倒映在水中的綠樹，營造出彷彿走進與世隔絕山谷般的夢幻景色。
Rock Garden 是一條相對平緩、維護良好的步道，從天狗岩一路沿著溪流延伸約 1.5km 至綾廣瀑布。沿途可以欣賞綾廣瀑布、七代瀑布等景點，在豐富的負離子中舒展身心。完成 Rock Garden 環狀路線約需 1 小時 50 分鐘。
武藏御嶽神社：關東地區最神聖山岳之一的能量景點
武藏御嶽神社位於御岳山山頂（海拔 929m），是一座歷史悠久的神社，長久以來被視為守護整個關東地區的神社。據說神社創建於西元前 91 年，此外也因信奉狼（日本狼）而聞名。相傳狼曾是日本武尊的夥伴，因此被尊稱為守護神「Oinu-sama」。
從御岳山站出發，有鋪設完善的道路可以抵達神社；但穿過聚集著宿坊旅館的聚落後，便會遇到陡坡與約 330 級階梯。建議穿著舒適好走的鞋子。天氣晴朗時，從山頂可以眺望壯闊的全景，視野從新宿商業區的摩天大樓、東京晴空塔，一路延伸至遠處的橫濱與江之島。
在山溪沿岸的溫泉放鬆身心
在御岳山健行後，不妨到附近山溪沿岸的溫泉泡湯，洗去汗水、舒緩疲憊的肌肉。奧多摩地區散布著許多提供日間入浴的溫泉設施。
推薦溫泉設施
- 奧多摩溫泉 Moegi no Yu 這座天然溫泉最吸引人的特色之一，是能眺望多摩川清澈水流的露天浴池。溫泉位於奧多摩湖附近，從東京市中心開車約 2 小時抵達，也是自駕一日遊的完美收尾。
- Tsurutsuru Onsen 這座溫泉設施也很受歡迎，許多從御岳山經日之出山下山的健行路線會以此作為終點。門口就設有巴士站，你可以在等車期間悠閒泡湯、休息。
- 宿坊的日間入浴 御岳山上有許多被稱為「御師」的神職人員家族聚落，自江戶時代起便接待前來參拜的信眾。部分宿坊提供住宿與餐點，也有些提供附餐點的日間入浴方案。想體驗特別旅程的人不妨前往。
御岳山一日遊行程範例
以下是一份行程範例，幫助你充分利用御岳山的一天。
| 時間 | 行程 | 備註 |
|---|---|---|
| 9:00 | 抵達 JR 御嶽站 | 從新宿搭乘 JR 中央線及青梅線約 80 分鐘 |
| 9:10 | 巴士（御嶽站→Cable Shita） | 約 10 分鐘，340円 |
| 9:40 | 纜車（瀧本站→御岳山站） | 約 6 分鐘，600円 |
| 9:50 | 抵達御岳山站，開始健行 | 也可以在御岳遊客中心收集資訊 |
| 10:20 | 參拜武藏御嶽神社 | 欣賞山頂的壯麗景色 |
| 10:40 | 出發前往 Rock Garden | 經由長尾平 |
| 10:45 | 長尾平（觀景台） | 適合休息或享用野餐午餐 |
| 11:45 | 綾廣瀑布、七代瀑布 | Rock Garden 的亮點 |
| 12:40 | 結束 Rock Garden 探索，享用午餐 | 在宿坊或御岳山站附近用餐 |
| 14:00 | 纜車（御岳山站→瀧本站） | |
| 14:10 | 巴士（Cable Shita→御嶽站） | |
| 14:20 | 前往 JR 御嶽站附近的溫泉 | 例如奧多摩溫泉 Moegi no Yu 或 Tsurutsuru Onsen |
| 16:00 | 在溫泉放鬆 | 放鬆身心，消除一天的疲勞 |
| 17:00 | 踏上回程 |
這份行程範例只是一種參考，你可以依照自己的體力與興趣自由調整。 如果你想欣賞奧多摩美麗的自然景色，也可以瀏覽從東京出發的一日遊。參加導覽行程，就能有效率地造訪各式各樣充滿魅力的景點。
常見問題
Q. 御岳山適合初學者嗎？ A. 適合。搭乘纜車後，可以從海拔 831m 的御岳山站開始步行，即使幾乎沒有健行經驗，也能挑戰這條難度適中的路線。Rock Garden 的步道維護良好，也是相對輕鬆、深受歡迎的路線。不過部分路段有陡下坡與濕滑區域，建議穿著合適的健行鞋，並預留充裕時間。
Q. 可以帶狗狗去御岳山嗎？ A. 可以。由於武藏御嶽神社有祭拜「Oinu-sama」的傳統，御岳山很受帶狗健行的遊客歡迎。寵物也可以搭乘纜車。不過搭乘時請體諒其他乘客，例如將狗狗的牽繩保持在較短的長度。
Q. 御岳山欣賞紅葉的最佳時期是什麼時候？ A. 御岳山每年都能欣賞美麗的秋景，其中 Rock Garden 特別適合沿著溪谷欣賞繽紛紅葉。實際的最佳觀賞期會受天氣影響而有所不同，但通常落在 10 月下旬至 11 月下旬。
Q. 除了御岳山，奧多摩還有其他推薦的觀光景點嗎？ A. 奧多摩地區除了御岳山之外，還有許多迷人的目的地，包括景色優美的奧多摩湖、神祕的日原鐘乳洞地下世界，以及壯觀的鳩之巢溪谷。此外，也有許多能親近奧多摩自然環境的活動。你可以預訂觀光門票與通票，參加泛舟、SUP 等體驗活動。
Q. 御岳山附近有可以用餐的地方嗎？ A. 御岳山站周邊及通往武藏御嶽神社的參道沿線，都可以找到宿坊、餐廳與商店。從小吃到正餐都有許多選擇，健行途中順道停下來休息用餐也是很不錯的安排。
奧多摩與御岳山交通便利，卻充滿自然、歷史與放鬆身心的機會，是相當迷人的旅遊目的地。下次休假時，不妨安排一趟難忘的御岳山一日遊，親自欣賞那片壯麗景色，感受宛如遠離東京的獨特氛圍。
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