走吉田路線登富士山：第一次登山完全攻略
第一次攀登富士山吉田路線攻略：登山季與入山規定、前往五合目的巴士、住一晚山屋的兩天行程、高山症預防與必備裝備清單。
2026年5月4日·✍️ olablog·⏱ 8 分鐘閱讀
第一次攀登富士山吉田路線攻略：登山季與入山規定、前往五合目的巴士、住一晚山屋的兩天行程、高山症預防與必備裝備清單。
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富士山海拔3,776公尺，夏季攀登比較像一趟漫長又陡峭的健行，而不是技術性攀登。不需要繩索或攀岩技巧，但高海拔、山頂的寒冷和一整天的超長行程，會讓不少體能很好的人吃足苦頭。四條登山路線中，大多數第一次登山的人選擇山梨縣這一側的吉田路線。它從海拔約2,300公尺的富士斯巴魯線五合目出發，從東京和河口湖都很容易抵達，沿途山屋也比其他任何路線都多。代價是，它也是最擁擠的一條。
登山季與規定
吉田路線的官方登山季很短：近年來大致是7月1日到9月10日。登山季以外，山屋全部關閉，也沒有救難體制，冰雪會讓富士山成為只有經驗豐富的登山者才能挑戰的高難度山岳。千萬別把它當成淡季健行。
山梨縣也加強了入山管制。現在五合目設有閘門，登山者需要繳交登山費並完成線上登記。每天的登山人數設有上限，閘門也會在夜間——從下午到凌晨——對沒有預約山屋的人關閉。細節每年都會調整，所以在預訂任何東西之前，請先到富士山登山官方網站確認最新的費用、閘門時間與登記流程。
前往五合目
登山季期間，有直達巴士從東京的巴士塔新宿（Busta新宿）開往富士斯巴魯線五合目，約需2個半小時。從河口湖站和富士山站出發的巴士班次更多，約需1小時。夏季大部分期間，富士斯巴魯線禁止自用車通行，開車的人要把車停在道路起點的富士北麓停車場，再轉搭接駁巴士上山。
登山流程
大多數第一次登山的人會把行程分成兩天，在山屋住一晚。這比一口氣攻頂更安全，也能讓你在山頂迎接日出。
第一天。 中午前後抵達五合目，在那裡停留約1小時，吃點東西、補充水分，讓身體適應海拔。前往六合目的第一段是平緩的山路。再往上，步道變成陡峭的之字形岩石路，七合目附近有些路段需要手腳並用。大多數人依山屋位置和自己的速度，爬約3到6小時後抵達七合目或八合目的山屋，早早吃晚餐，睡上幾個小時。
第二天。 半夜戴上頭燈離開山屋，展開最後衝刺。盛夏時節，日出大約在清晨4點30分到5點之間。從八合目往上，人多的夜晚會排起緩慢的人龍，所以要多預留時間。含休息在內，大多數第一次登山的人從五合目登頂約需5到7小時。
山頂。 吉田路線抵達火山口的東北側。真正的最高點劍峰在另一側。繞火山口邊緣一圈約需90分鐘，如果還有體力、天氣晴朗，非常值得走一趟。
下山。 下山走的是另一條由鬆散火山礫構成的步道，在山坡上來回折返。對膝蓋負擔很大，通常需要3到5小時。在八合目附近、下江戶屋山屋旁的岔路口，吉田路線和須走路線的下山道在這裡分開。請跟著「吉田路線」和「斯巴魯線五合目」的指標走。每個登山季都有疲憊的登山者走錯岔路，最後下到山的另一側，離自己的巴士很遠。
海拔與天氣
高山症是登山者折返最常見的原因。警訊是頭痛、噁心和不尋常的疲倦。預防方法是放慢速度、定時喝水，並在出發前於五合目好好休息。唯一可靠的解方就是下山。不要徹夜不睡連夜攻頂——這在日本被稱為「彈丸登山」，而夜間關閉閘門正是為了阻止這種做法。
即使在8月，黎明前山頂氣溫也可能降到0°C左右，加上強風，體感更冷。雷雨和橫向吹來的大雨可能不到一小時就來襲。天氣轉壞時，就到山屋裡等待。
裝備清單
- 登山鞋要能支撐腳踝，並準備綁腿，避免下山時砂石跑進鞋子。
- 洋蔥式穿搭： 排汗的貼身層、刷毛外套或羽絨外套，以及攻頂用的帽子和手套。
- 上下分開的防水外套與雨褲。 在那種強風中，雨衣斗篷毫無用處。
- 頭燈和備用電池。
- 水和零食。 山屋都有賣，但價格是山上價，也可能缺貨。
- 現金（包含硬幣）。 不是每間山屋都能刷卡，山上的廁所也要收少許使用費。
- 防曬乳和太陽眼鏡， 因為你會在雲層之上走好幾個小時。下山時登山杖會很有幫助。
- 裝垃圾的袋子。 山上沒有垃圾桶，所有垃圾都要自己帶下山。
山屋禮儀很簡單：熄燈時間早，大家擠在一起睡，所以請保持安靜，並在前一晚打包好背包，出發時才不會吵醒其他人。
行程規劃
先預約山屋並完成登山登記，再依此安排交通。如果多出一天，可以在登山前後到富士五湖待一天。在湖區的海拔過夜有助於身體適應，從山下看過富士山，攀登也會更有意義。我們的富士山絕景觀景點攻略介紹了湖區周邊的經典景點。
