日本旅行で絶対に食べたい抹茶スイーツ
そびえ立つパフェや夏のかき氷から、餅、ティラミス、抹茶 KitKatsまで：甘党のための東京・京都究極の抹茶スイーツマップ。
2026年8月8日·✍️ olablog·⏱ 10 分で読める
そびえ立つパフェや夏のかき氷から、餅、ティラミス、抹茶 KitKatsまで：甘党のための東京・京都究極の抹茶スイーツマップ。
多くの旅行者にとって、抹茶はそれだけで日本行きの飛行機に乗る十分な理由になります。緑茶特有のほのかな苦味が、生クリームや砂糖、甘い小豆と組み合わさることで、他の国では完全には再現できない独特のスイーツの世界が生まれます。とはいえ、日本の「抹茶スイーツ」は実に広大な宇宙です。京都（京都）のそびえ立つパフェから、地元のコンビニで買える夜食の抹茶KitKatまで、その種類は多岐にわたります。このガイドでは、東京（東京）と京都（京都）の具体的なおすすめ店とともに、絶対に食べておきたい逸品を厳選して紹介します。これで、グルメ旅の成功を運任せにする必要はありません。
抹茶パフェ――そびえ立つ甘美なスイーツ
抹茶スイーツの頂点に君臨するのがパフェです。背の高いグラスに、生クリーム、抹茶アイス、茶ゼリー、ふわふわのカステラ、もちもちした白玉（白玉）団子、そして甘い北海道産の小豆を重ねています。京都（京都）では、祇園（祇園）の茶寮都路里（茶寮都路里）や祇園辻利（祇園辻利）が王道の名店です。たっぷりと盛られたパフェは、だいたい¥1,300–¥1,800（$8.50–$12 USD）で味わえます。宇治（宇治）の中村藤吉（中村藤吉）は、新鮮な竹筒に盛り付けた名物パフェで有名です。東京（東京）では、銀座（銀座）の店舗や東京駅（東京駅）周辺の店舗を訪れてみましょう。SuicaやICカードで簡単にアクセスでき、古都で有名な長い行列に並ばなくても、ほぼ同等のクオリティを楽しめます。
ちょっとしたコツ：パフェは、提供されたらすぐに食べるのがいちばんです。クリームとゼリーの繊細な層は、順番に溶けるよう緻密に組み立てられています。写真撮影に時間をかけすぎないようにしましょう。
抹茶かき氷――夏の雪山
6月から9月の間に日本を訪れるなら、抹茶かき氷（かき氷 / shaved ice）は絶対に外せません。一般的なシェイブアイスとは違い、日本式のかき氷は氷を極細の雪のような層に削り、濃厚な抹茶シロップをかけ、練乳や小豆、もちもちした白玉をトッピングするのが定番です。抹茶に甘い小豆を合わせた伝統的な「宇治金時」（宇治金時）は、何世紀も続く日本の味です。東京（東京）では、谷中（谷中）や浅草（浅草）周辺の専門店で、卵クリームや軽やかな抹茶エスプーマを載せた進化系の抹茶かき氷を提供していることがあります。一方、京都（京都）の祇園（祇園）周辺にある歴史ある茶屋では、甘さよりも濃厚な茶の風味を重視した、正統派の味わいを楽しめます。価格は¥900–¥1,600（$6–$11 USD）ほどで、人気店では早朝に整理券を取らなければならない場合もあります。
餅、わらび餅、抹茶団子
伝統的な餅菓子は、抹茶の世界でもっとも本格的で素朴な一面を代表する存在です。きな粉ではなく fineな抹茶パウダーをまぶしたわらび餅（わらび餅）は、京都名物としてぜひ試したい一品です。口に入れると瞬時にとろける、やわらかくひんやりしたゼリーのような餅に、ほのかに苦い抹茶の風味と甘い黒蜜が絶妙なバランスで重なります。抹茶のたれを塗って焼き上げた団子（団子）は、東山（東山）のような歴史ある通りで広く販売されており、熱々のうちに食べるのがおすすめです。食べられるお土産を探しているなら、デパートの地下食品売り場（デパ地下 / デパ地下）で見つかる抹茶クリーム入りの大福（大福）がぴったりです。伊勢丹新宿（伊勢丹新宿）や高島屋京都（高島屋京都）などの商品は包装も上品で、日帰り旅行中の持ち運びにも便利です。
ティラミス、ロールケーキ、和洋折衷のフュージョンスイーツ
日本人は、抹茶と伝統的な洋菓子を組み合わせるのが得意です。抹茶ティラミスは、ココアとエスプレッソの代わりに鮮やかな緑色の抹茶パウダーを使い、濃厚なマスカルポーネクリームと、抹茶のほのかな植物系の苦味を組み合わせています。東京（東京）では、表参道（表参道）や自由が丘（自由が丘）周辺のトレンド感のある店で、木製の枡に入ったティラミスをスプーンで直接食べられます。たっぷりの生クリームを巻き込んだ抹茶ロールケーキは、日本の職人系ベーカリーの看板商品です。また、抹茶のガトーショコラや焼き抹茶チーズケーキも人気が高まっています。このジャンルは、濃厚な茶の風味に慣れていない旅行者にとって、もっとも夢中になりやすい入口かもしれません。クリーミーな甘さが先に広がり、最後に抹茶の繊細な余韻がやってくるからです。
KitKatsとコンビニ天国
日本のコンビニ（konbini）や地元スーパーのお菓子売り場を侮ってはいけません。抹茶KitKatsは、数え切れないほどのバリエーションがそろう伝説的なお土産です。定番味、大人の甘さ（Otona no Amasa / 大人の甘さ）、関西（関西）限定の宇治抹茶味、さらには空港限定ボックスまであります。大きめの袋は通常、¥400–¥900（$2.50–$6 USD）ほどです。KitKats以外にも、アイスクリームの冷凍ケースで抹茶バーを探したり、抹茶味のPockyを買ったり、大手菓子メーカーの高級抹茶チョコレートを手に取ったりしてみましょう。コンビニでの買い物は、合計で¥1,000–¥2,000（$6.50–$13 USD）未満に収まることも多く、帰国後に職場全員へ配れるほどのお菓子をそろえられます。
抹茶旅を最大限に楽しむ方法
大切なアドバイスは、1つの午後に抹茶スポットを詰め込みすぎないことです。濃厚な抹茶の風味で味覚はすぐに疲れてしまうため、1日に1つ、看板スイーツを選ぶのが理想的です。どこにでもあるカフェよりも、専門の茶屋を優先しましょう。宇治（宇治）、西尾（西尾）、八女（八女）など、茶葉の産地を明記している店は、ほぼ例外なく優れています。人気の高い店で席を確保するには、平日の午前中が一般的にもっとも簡単です。上質な抹茶の魅力を本当に理解したいなら、JR PassまたはICカードを使って電車に少し乗り、日帰りで宇治（宇治）を訪れてみましょう。宇治は日本の緑茶発祥の地として知られる歴史ある町で、詳しい情報はOlaChill blogの他のガイドでも紹介しています。ガイド付きのグルメ旅を楽しみたい場合は、食をテーマにしたオーダーメイドのJapan toursを利用すれば、予約が難しい店にもスムーズにアクセスできます。
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