初めての人向け日本5日間 itinerary — 東京＋京都を満喫する正解プラン
時間がない？この5日間プランなら、東京のモダンな混沌と京都の伝統的な趣を、詰め込みすぎで失敗しがちな旅程を避けながら楽しめます。実際の料金、ホテルのおすすめ、Shinkansenの時間まで、日ごとに紹介します。
2026年3月22日·✍️ olablog·⏱ 17 分で読める
時間がない？この5日間プランなら、東京のモダンな混沌と京都の伝統的な趣を、詰め込みすぎで失敗しがちな旅程を避けながら楽しめます。実際の料金、ホテルのおすすめ、Shinkansenの時間まで、日ごとに紹介します。
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この5日間プランはこんな人向け
仕事の休みが1週間ある。日本に行きたい——でも、「5日で東京＋京都＋大阪＋広島」なんていう、無謀なブログの定番プランはやめたほうがいいと聞いている。賢明な判断です。
この旅程では、4都市を中途半端に回る代わりに、2都市をしっかり楽しみます。Shibuya Crossingを見て、Fushimi Inariのオレンジ色の鳥居を歩き、Tsukijiで新鮮なマグロを食べ、時速300 kmのShinkansenにも乗れます——帰国時に出発前より疲れ果てている、なんてこともありません。
予算: 1人あたり$1,400-2,200（国際線を除く）
おすすめの季節: 3月下旬から5月上旬（桜・春）、10月下旬から11月（紅葉）
避けたい時期: Golden Week（国内旅行なら4月下旬〜5月上旬、非常に混雑）、8月中旬（蒸し暑さ地獄）
日ごとの概要
| 日 | 場所 | メインテーマ |
|---|---|---|
| 1 | Tokyo（到着） | 到着＋Shinjukuのネオン＋時差ぼけ対策 |
| 2 | Tokyo | Asakusa＋Akihabara＋Shibuya |
| 3 | Tokyo → Kyoto | Tsukijiで朝食＋Shinkansen＋夜のGion |
| 4 | Kyoto | Fushimi Inari＋Kiyomizu＋着物散歩 |
| 5 | Kyoto → Tokyo → 帰国 | 朝のArashiyama＋帰路 |
Day 1: 到着＋Shinjukuのネオンでリフレッシュ
朝／午後: 到着、移動、ホテル
- Narita（NRT）またはHaneda（HND）に到着 — HanedaからShinjukuまでは40分、Naritaからは90分
- Naritaから: Narita ExpressでShinjukuへ（¥3,250、90分）— 空港のJRカウンターで購入
- Hanedaから: Keikyu Line → JR YamanoteでShinjukuへ（¥580、50分）
- チェックイン: 拠点にはShinjuku周辺が最適。APA Hotel Shinjuku Kabukicho（約$110/泊）、Hotel Century Southern Tower（$180）、Hotel Gracery Shinjuku（Godzillaホテル、$150）などがおすすめ
- 荷物を置いてシャワーを浴びる — 昼寝は厳禁。寝てしまうとDay 2が時差ぼけで台無しになります。
夜: Shinjukuを地上目線で楽しむ
- Sumimasen、ビールください: Omoide Yokocho（思い出横丁）へ歩いて行く — 高架下にある、1960年代風の焼き鳥店が並ぶ50mの路地。席のある店に入り、串を5-6本とビールを注文しましょう。
- Kabukichōまで歩く: Instagram投稿を大量に生み出したネオンを見に行きます。歓楽街ですが安全です。Hotel GraceryのGodzillaヘッドは、通りの向かいから無料で撮影できます。
- 夕食は安く: Menya Musashiで立ち食いラーメン（¥1,200）、または疲れ切っていたらコンビニのおにぎり。
- 現地時間の夜10時までに就寝 — 時差ぼけをリセットする唯一の方法です。
Day 1の1人あたりの費用: $40-60（空港からの移動＋夕食＋飲み物）
Day 2: 3つのエリアで楽しむTokyo
6:30 AM — Sensō-jiで混雑を避ける
- JR Yamanote＋Ginza lineでAsakusaへ
- Sensō-ji templeはTokyo最古の寺院（645 AD）。ツアーバスが来る前の7 AMに行けば、赤い提灯が並ぶ全長200mのNakamise-dōriを独り占めできます。
- 朝食: 川沿いでコンビニのたまごサンドと自動販売機のホットコーヒー。これぞ本物の体験です。
午前中: Akihabara
- Asakusaから電車で15分
- Super Potato（レトロゲームが3フロア、見るだけなら¥0）、Mandarake（アニメフィギュア）、Gachapon Kaikan（カプセルトイが200台、1回¥300）
- 昼食: Gyukatsu Motomura Akihabara — 卓上の石で自分で焼く、中心がレアの牛カツ。¥1,700。
午後: Shibuya Crossing＋Shibuya Sky
- 電車ですぐShibuyaへ
- Shibuya Scramble Crossingを3-4回渡る（意外と楽しくなってきます）
- Starbucks Tsutaya second floorから撮影（無料で、角度も最高）
- Shibuya Sky展望台 — 1日前までにオンライン予約（¥2,500）。夕暮れの時間帯は格別です。
夜: 夕食＋Shinjukuのバー
- JR YamanoteでShinjukuへ戻る
- 夕食: Numazuko Shinjukuで回転寿司（1皿¥150-400）
- オプション: Shinjuku Golden Gai — 6つの路地に200軒もの小さなバーが密集しています。ほとんどの店は最大6人ほどしか座れません。「English OK」と書かれた店を探しましょう。
Day 2の1人あたりの費用: $50-80
Day 3: ShinkansenでTokyo → Kyoto
7 AM — Tsukiji Outer Marketで朝食
- 地下鉄またはタクシーでTsukiji Outer Marketへ（場内市場はToyosuに移転しましたが、場外市場は今も食べ歩きの中心です）
- Uogashi Chayaでウニとマグロ丼（¥2,500）
- ホタテの串焼き（¥500）、だし巻き卵（¥200）
午前: 荷造り＋Shinkansen
- ホテルに戻ってチェックアウトし、荷物をTokyo Stationへ持って行く
- Nozomi Shinkansen Tokyo → Kyoto: 2 hr 15 min、片道¥14,170
- ホームで**ekiben（駅弁）**を購入 — 280 km/hで走るbullet trainの車内で、$10分のうなぎ、ご飯、漬物を食べれば旅の満足度も上がります
- Kyoto Stationに到着 — 駅を出る前に眺めておきたい建築です
- Kyoto hotelにチェックイン: Kyoto Station近くなら（Hotel Granvia、$180）、Gionなら（Riverside Takase、$220）
午後: Kyotoの雰囲気にゆっくり馴染む
- 歴史ある花街、Gion districtまで徒歩またはタクシー
- 裏通り（Hanamikoji、Shirakawa）— 伝統的な木造町家がそのまま残る、まさに京都らしい風景
- 写真のルール: maikoを追いかけたり撮影したりしないこと — 2024年から禁止されており、¥10,000の罰金が科されるうえ、失礼な行為です
夜: 夕食＋Pontochoの夜散歩
- Pontocho Alley — 川沿いに続く500mの細い路地で、懐石料理店や居酒屋が軒を連ねています
- 贅沢するなら: Kiln Restaurant Kyoto（ミシュラン掲載店、$80）、または気軽なGion Tantoで京都風お好み焼き（$25）
- 夕食後: Kamogawaの河畔を散歩 — 地元の人々が河原の石に腰掛けてくつろいでいます
Day 3の1人あたりの費用: $110-170（Shinkansen＋Kyoto hotel＋食費）
Day 4: Kyotoの定番寺院＋着物散歩
6 AM — 混雑前のFushimi Inari
- Kyoto中心部からJRまたはKeihan trainで20分、Fushimi Inari Shrineへ
- 有名な10,000本のオレンジ色の鳥居のトンネル — Yotsuji viewpointまでは45-60分、山頂までは2時間かかります
- なぜ6 AMなのか: 9 AMになると観光客で肩が触れ合うほど混雑します。人が少なければ写真も撮りやすく、体験もはるかに良くなります。
- 9 AM頃にKyoto Stationへ戻って朝食
午前中: 着物をレンタル（任意ですが楽しい）
- Kiyomizu周辺のYumeyakata、Wargo、またはOkamoto Kimonoまで歩く
- ヘアセット込みの着物一式レンタルは$30-80/日
- 6 PMの返却まで、洋服と携帯電話を安全に預かってくれます
午前遅め／午後: Higashiyama district
- Kiyomizu-dera temple — 見事な木造の舞台からKyotoの街を見渡せます
- Ninen-zaka＋Sannen-zakaを歩く — 抹茶ショップが並ぶ、江戸時代の町並みを残した通り
- 昼食: Higashiyamaの通りにあるTofu Restaurant ShoraianでYudofu（湯豆腐）
- お土産: Shogoin YatsuhashiでYatsuhashi（京都名物の三角形の餅菓子）
夜: 着物を返却＋Nishiki Marketで夕食
- 6 PMまでに着物を返却
- Nishiki Market（「Kyoto's kitchen」）まで歩く — 400m続く屋根付きの食べ歩きストリート
- 夕食は少しずつ: たこ焼き、ホタテの焼き物、漬物、日本酒の試飲など
Day 4の1人あたりの費用: $70-120（着物＋食事＋入場料）
Day 5: 朝のArashiyama＋帰路
6 AM — バスが来る前のArashiyama Bamboo Grove
- Kyoto StationからJR Sagano lineでSaga-Arashiyamaへ（15分）
- Arashiyama Bamboo Grove — 7:30 AM前なら異世界のように感じられる500mの道。9 AMを過ぎると、観光客が流れ続けるベルトコンベアのようになります。
- Tenryū-ji temple — Kyoto随一の禅庭
- Togetsukyo Bridge＋川と山の朝の写真
- 朝食: Arabica Coffee Kyoto Arashiyama — 世界レベルのカプチーノをどうぞ
午前中: Kyotoへ戻り、チェックアウト
- 10 AMまでにKyoto hotelへ戻ってチェックアウト
- 荷物はKyoto Stationのコインロッカー（¥700）に預けるか、Yamato TakkyubinでTokyoの空港ホテルへ先に送る（¥2,500、翌日到着 — とても信頼できます）
午後: Shinkansenで戻る＋フライト
- Kyoto → Tokyo Nozomi: 2 hr 15 min、¥14,170
- Naritaから出国する場合: Tokyo StationからNarita Express
- Hanedaの場合: HamamatsuchōからMonorailまたはKeikyu
夜: 帰国
Day 5の1人あたりの費用: $90-140（朝の観光＋Shinkansen＋空港までの移動）
予算の全体像（1人あたり、ミドルレンジ）
| 項目 | USD |
|---|---|
| 航空券（LAX/SFO/JFK発着の往復、オフピーク） | $900-1,300（以下の5日間予算には含まない） |
| ホテル（4泊、Shinjuku＋Kyoto） | $520-720 |
| 食費（5日間 × 平均$50） | $250 |
| Shinkansen往復（5日間ならpassは不要） | $190 |
| 市内交通（ICカード＋タクシー） | $40 |
| 観光＋体験（Shibuya Sky、着物など） | $80-120 |
| お土産 | $50-200 |
| 現地での合計 | $1,130-1,520 |
| 航空券込みの合計 | $2,030-2,820 |
JR Pass？この旅では不要です。
**7日間のJR Passは¥50,000（$333）**です。今回の鉄道料金は¥28,340（Tokyo ↔ Kyoto往復）＋市内移動約¥1,500＝約¥30,000（$200）。**単 ticketsのほうが$130お得です。**Passは購入しなくて大丈夫です。
2026年に実際に泊まったホテル
Tokyo（Shinjuku）:
- APA Hotel Shinjuku Kabukicho — 手頃（$95-130）。部屋は狭いものの、立地は抜群。
- Hotel Century Southern Tower — ミドル（$170-220）。JR Yamanoteへのアクセスが最良。
- Keio Plaza Hotel Shinjuku — ミドル上位（$200-280）。全体的に堅実な選択肢。
Kyoto:
- Kyoto Garden Hotel Omiya — 手頃（$90-120）。Nishiki Marketまで歩いて行けます。
- Hotel Granvia Kyoto — ミドル上位（$180-250）。Kyoto Station直結。
- The Thousand Kyoto — ラグジュアリー（$350+）。駅まで5分で、客室も美しいホテルです。
5日間ではやらないこと
Osakaを無理に加えない。KyotoからShinkansenで15分ですが、1泊追加すると荷造りと移動に丸1日分の時間を取られます。Osakaは次回の旅に取っておきましょう。
Mt. Fujiを無理に組み込まない。遠くに見える景色のために、電車とバスで4+時間を費やすことになります。Hakoneなら何とか可能ですが、実際にFujiに登るには7月-8月に別の旅行を組む必要があります。
Hiroshimaを無理に訪れない。Tokyoから片道4時間、Kyotoから2時間かかるため、Kyotoの中心部とHiroshimaの両方を意味のある形で訪れる時間はありません。
Shinjuku中心部やKyoto Station/Gion以外のホテルを予約しない。片道の通勤・移動ごとに45分＋$15を失うことになります。
初めての人向けFAQ
Q: 日本は5日間で十分楽しめますか？
A: 2都市をじっくり味わうには十分です。日本を理解するには足りません。多くの人がまた戻ってきます。
Q: いつ予約すべきですか？
A: 航空券は、4月-5月または10月-11月に旅行するなら4-6か月前。ホテルはこの時期なら2-3か月前、桜のピーク（3月25日-4月7日）は4-6か月前の予約がおすすめです。
Q: 現金とカード、どちらが必要ですか？
A: 両方持ってきてください。大都市では80%がカード対応ですが、地方のラーメン店は現金のみの場合があります。常に現金を¥20,000持ち歩きましょう。詳しくは日本で使えるUS Credit Cardsのガイドをご覧ください。
Q: 日本語を話せる必要はありますか？
A: ありません。TokyoとKyotoの観光エリアなら、英語で問題なく過ごせます。実情を知りたい方は日本の都市別English in Japanランキングをご覧ください。
Q: VISAについては？
A: アメリカ人は90日間、ビザなしで入国できます。US Citizens Japan Visa Rulesをご覧ください。
Q: 何月が一番おすすめですか？
A: 4月（桜、料金は高め）、10月下旬-11月上旬（紅葉、中程度の料金）、12月上旬（晴天が多く、比較的安い時期）。
ガイド付きツアー版を予約する
自分でこの旅程を計画するのが大変そうなら、OlaChillでは、英語を話すガイド、予約済みのryokan宿泊、Shinkansenのチケット、Shibuya Sky＋Fushimi Inariの早朝入場が含まれたguided Tokyo＋Kyoto 5日間ツアーを提供しています。現在の料金は予約ページでご確認ください。
まとめ
5日間は短いですが、日本をもっと知りたいと思いながら帰国するには十分です（初めての旅なら、それこそが目標です）。2都市。1本のShinkansen。名所を早朝に訪れること。予定を詰め込みすぎないでください——TokyoとKyotoは、気ままに歩く旅にこそ応えてくれます。
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