Cẩm nang đi bộ ở Kamikochi: đường mòn thung lũng, cách vào và các mùa
Kamikochi không cần ô tô: cách vào thung lũng, những cung đi bộ bằng phẳng từ ao Taisho tới Myojin và Tokusawa, thời gian thung lũng mở cửa và nên mang gì.
4 thg 5, 2026·✍️ olablog·⏱ 7 phút đọc
Kamikochi không cần ô tô: cách vào thung lũng, những cung đi bộ bằng phẳng từ ao Taisho tới Myojin và Tokusawa, thời gian thung lũng mở cửa và nên mang gì.
Chạm vào vùng để xem bài viết theo khu vực
Kamikochi là một thung lũng núi cao ở tỉnh Nagano, cao khoảng 1.500 m so với mực nước biển, nơi dòng sông Azusa trong vắt chảy dưới những vách đá của dãy Hotaka. Nơi đây thuộc Vườn quốc gia Chubu-Sangaku và là cửa ngõ kinh điển vào dãy Alps phía Bắc. Điều khiến hầu hết người mới tới bất ngờ là đi bộ ở đây dễ đến thế nào: các đường mòn chính chạy dọc đáy thung lũng và gần như bằng phẳng, nên bạn có thể ngắm những gì đẹp nhất của Kamikochi mà không cần chút kinh nghiệm leo núi nào, trong khi dân leo núi chuyên nghiệp dùng chính những lối đi đó làm chặng đầu của các hành trình nhiều ngày lên đỉnh.
Vì sao nên đi
Phía thượng nguồn, các đỉnh Hotaka vươn lên như một bức tường răng cưa, cao nhất là Okuhotaka, khoảng 3.190 m, đỉnh cao nhất dãy Alps phía Bắc. Phía hạ nguồn, núi Yake, một ngọn núi lửa còn hoạt động, khép lại thung lũng. Ở giữa là rừng thông rụng lá, đầm lầy, ao hồ và một dòng sông đổi màu theo từng khúc quanh. Sáng sớm, khi sương bốc lên khỏi mặt nước, là lúc đẹp nhất.
Kamikochi còn có chỗ đứng trong lịch sử leo núi. Nhà truyền giáo người Anh Walter Weston đã leo những ngọn núi này vào cuối thế kỷ 19 và viết về chúng cho độc giả nước ngoài, góp phần phổ biến cái tên "Alps Nhật Bản". Một bức phù điêu bằng đồng của ông được gắn vào tảng đá bên bờ sông, và mỗi tháng 6 có một lễ hội tưởng nhớ ông.
Cách vào: cấm xe riêng
Xe ô tô riêng bị cấm trên con đường vào thung lũng. Người tự lái đỗ xe ở Sawando phía Nagano hoặc ở Hirayu Onsen phía Gifu rồi đi tiếp bằng xe buýt đưa đón hoặc taxi. Những người khác đều tới bằng xe buýt.
- Từ Tokyo: tàu tốc hành giới hạn Azusa từ Shinjuku tới Matsumoto mất khoảng hai tiếng rưỡi, sau đó tuyến Kamikochi nhỏ chạy tới Shin-Shimashima trong khoảng 30 phút, và xe buýt vào thung lũng mất hơn một tiếng một chút. Vào mùa cũng có xe buýt thẳng từ Shinjuku, kể cả các chuyến đêm tới nơi lúc rạng sáng.
- Từ Takayama: có xe buýt đi Kamikochi qua Hirayu Onsen, thường phải đổi xe ở đó. Tính cả thời gian đổi xe, tổng cộng khoảng 1,5 đến 2 tiếng.
- Chuyến cuối: những chuyến cuối cùng rời thung lũng khởi hành vào cuối buổi chiều. Lỡ chuyến cuối vào mùa cao điểm thì bạn sẽ phải chật vật tìm một trong rất ít phòng còn trống.
Phần lớn xe buýt dừng ở ao Taisho trước khi tới bến xe buýt chính của Kamikochi, cách cầu Kappa vài phút đi bộ. Cẩm nang Kamikochi một ngày mùa thu từ Tokyo của chúng tôi so sánh xe buýt đêm với việc tự đi bằng tàu và xe buýt.
Các cung đi bộ trong thung lũng
Từ ao Taisho tới cầu Kappa. Khoảng một tiếng đi bộ bằng phẳng dọc sông. Ao Taisho hình thành năm 1915 khi một đợt phun trào của núi Yake chặn dòng sông Azusa; vài thân cây chết vẫn còn đứng trong nước là một trong những cảnh đặc trưng nhất của thung lũng. Lối đi tiếp tục qua ao Tashiro và theo những lối ván gỗ xuyên qua đầm lầy, đặc biệt đẹp khi thông rụng lá chuyển sang màu vàng.
Cầu Kappa. Cây cầu treo bằng gỗ này là trái tim của Kamikochi, với các đỉnh Hotaka ở thượng nguồn và núi Yake ở hạ nguồn. Khách sạn, nhà nghỉ trên núi, trung tâm du khách và các quán ăn tập trung gần đó.
Từ cầu Kappa tới ao Myojin. Khoảng 3 km và chừng một tiếng mỗi chiều, đi bờ nào của sông cũng được. Ao Myojin nằm trong khuôn viên nội điện của đền Hotaka, có thu một khoản phí vào cửa nhỏ; vào những buổi sáng lặng gió, mặt ao phản chiếu khu rừng hoàn hảo. Một quán nhỏ gần ao nổi tiếng với món cá iwana nướng. Hãy đi lên theo một bờ và quay về theo bờ bên kia để thành một vòng.
Đi tiếp tới Tokusawa và Yokoo. Đi thêm chừng một tiếng nữa sau Myojin là tới Tokusawa, một đồng cỏ rộng từng là bãi chăn thả, có nhà nghỉ trên núi và khu cắm trại. Khoảng một tiếng nữa là tới Yokoo, nơi cung đi bộ trong thung lũng kết thúc và người leo núi xuất phát lên núi Yari và các đỉnh Hotaka. Mọi thứ phía sau Yokoo là địa hình núi cao thật sự, đòi hỏi kinh nghiệm, trang bị và kế hoạch.
Khi nào nên đi
Mùa của Kamikochi kéo dài từ khoảng giữa đến cuối tháng 4 cho tới giữa tháng 11. Ngoài khoảng thời gian đó, đường vào đóng với xe thông thường, còn khách sạn và nhà nghỉ trên núi đóng cửa qua mùa đông.
- Cuối tháng 4 tới tháng 6: tuyết còn đọng trên các đỉnh, và màu xanh non của thông rụng lá tới vào khoảng cuối tháng 5. Mùa mưa thường tiếp nối vào tháng 6 và tháng 7.
- Cuối tháng 7 tới tháng 8: một trong những thời điểm đông nhất, có hoa núi cao, người leo núi hướng lên các đỉnh và những ngày ấm áp, dù buổi sáng vẫn mát.
- Mùa thu: màu lá bắt đầu từ trên cao các đỉnh núi vào cuối tháng 9, còn trong thung lũng, thông rụng lá chuyển sang vàng đậm vào khoảng giữa tháng 10 tới đầu tháng 11, thời điểm chính xác thay đổi theo từng năm.
- Giữa tháng 11: mùa đóng cửa và thung lũng lặng im cho tới mùa xuân.
Mẹo thực tế
- Mặc nhiều lớp. Vào mùa xuân và mùa thu, buổi sáng có thể gần mức đóng băng dù buổi trưa ấm áp. Mùa nào cũng nên mang áo khoác chắn gió và đồ đi mưa.
- Mang giày bám tốt. Đường bằng phẳng nhưng có rễ cây, đá và những đoạn ván gỗ ẩm ướt.
- Tôn trọng động vật hoang dã. Gấu đen châu Á sống trong khu vực, nên nhiều người đi bộ mang theo chuông đuổi gấu. Đừng bao giờ cho khỉ ăn hay để đồ ăn không có người trông.
- Tuân thủ quy định vườn quốc gia. Đi đúng đường mòn có đánh dấu, không hái cây và mang toàn bộ rác của mình về. Nhiều nhà vệ sinh xin một khoản quyên góp nhỏ bằng tiền xu.
- Đừng trông cậy vào sóng điện thoại trên đường mòn. Lưu bản đồ và giờ xe buýt trước khi xuất phát.
- Đặt chỗ ngủ sớm. Phòng bên trong thung lũng rất ít và hết sớm nhất vào mùa hè và những tuần lá thu.
Lên kế hoạch chuyến đi
Nếu chỉ có một ngày, hãy vào sớm, xuống xe ở ao Taisho, đi bộ tới cầu Kappa rồi tiếp tục tới ao Myojin trước khi quay lại bắt xe buýt. Nếu ngủ lại một đêm trong thung lũng, hãy thêm Tokusawa và tận hưởng những giờ yên bình lúc bình minh và hoàng hôn sau khi khách đi trong ngày đã về. Ở Matsumoto cũng được, nhưng khi đó bạn phải bắt xe buýt sớm để vào. Để biết thời gian đi bộ chi tiết của các cung dài hơn, hãy xem cẩm nang đường mòn mùa hè ở Kamikochi của chúng tôi.
Bài viết cùng vùng — Chubu (Nagano, Kanazawa)
Xem tất cả →
Tuyến Alpine Tateyama Kurobe: các cung đường đi bộ từ Murodo
7 min · experiences
Khinh khí cầu ở Nhật — 5 phút lơ lửng ngắm dãy Alps với giá bất ngờ
15 min · tips
Trại hè outdoor cho trẻ em ở Nhật — Vì sao phụ huynh chọn Hakuba?
15 min · tips
Một đêm ở Kamikochi: chọn chỗ nghỉ và lịch trình hai ngày mùa thu
16 min · tips