東京近郊 2 天 1 夜御嶽之旅——不用離開東京的秋日逃逸

第一天：鳩之巢溪谷與奧多摩湖

上午：直接前往鳩之巢站

從新宿搭乘早班電車——約 7～8 點出發最理想——在鳩之巢站(Hatonosu Station／鳩ノ巣駅)下車。這是一座依山而建的小車站，屬於那種一下月台，就能聽見河流聲的地方。從車站步行約 5 分鐘即可抵達鳩之巢溪谷(Hatonosu Gorge／鳩ノ巣渓谷)，多摩川(Tama River)在巨大花崗岩巨石之間蜿蜒流過。河水呈現明亮的翡翠綠，兩側森林覆蓋的峭壁，在楓葉最盛的季節裡，滿是從檸檬黃到深紅色的葉子🍂

最適合拍照的地方，是橫跨溪谷的小型吊橋。站在橋中央往下看，你就會明白為什麼東京居民稱這裡為「搭電車距離新宿 2 小時的秘密溪谷」。吊橋腳下有一條小徑通往水邊，非常適合坐下來，享用你從家裡或便利商店帶來的咖啡☕

如果雙腿狀態還不錯，而且天氣晴朗，可以繼續沿著往白丸水壩(Shiromaru Dam)方向的河畔步道前進，這是大多摩步道(Otama Walking Trail)的一部分。這一段約需 40～60 分鐘，會沿著河流前進並穿越幾座小橋；秋天時，落葉會像地毯一樣鋪滿步道。你可以在白丸站(Shiromaru Station)搭電車繼續前進；或者，如果想把體力留給第二天，也可以直接折返回鳩之巢站。

午餐：奧多摩站與一碗熱呼呼的蕎麥麵

從鳩之巢再搭兩站，就會抵達奧多摩站(Okutama Station／奥多摩駅)，這裡是該路線的終點，也是整個地區的「首都」。小巧的木造車站帶有迷人的山中小屋氣氛，門口有幾間在地餐館和旅遊諮詢中心。可以先進去拿一份免費地圖——工作人員非常親切，也很願意提供協助。午餐推薦品嚐加入奧多摩山葵的蕎麥麵或烏龍麵。山葵確實是在當地溪流旁栽種，並於餐桌上現磨，帶有與超市販售的管裝山葵完全不同的芳香辛辣味。鹽烤溪魚，例如櫻鱒(Yamame)和岩魚(Iwana)，也很值得點來吃。

下午：奧多摩湖與知名浮橋

車站前方就有巴士站。搭乘前往**奧多摩湖(Okutama-ko／奥多摩湖)方向的巴士；車程約 15～20 分鐘，車資幾百日圓。這座湖其實是小河內水壩(Ogouchi Dam／小河内ダム)**後方形成的水庫，也是東京重要的供水來源，但眼前的景色完全沒有工業感。深藍色的湖水夾在群山之間，到了秋天，環繞湖泊的整圈山脈都會綻放紅色與金色，並倒映在下方的湖面上。

湖泊周邊有幾個值得停留的地方：

• **小河內水壩壩頂：**沿著水壩頂端步行，一側是湖泊，另一側則是陡然下落的溪谷。水壩旁還有一座介紹東京供水系統的小型博物館，免費入場。
• **麥山浮橋(Mugiyama Floating Bridge／麦山の浮橋)：**一座橫跨湖泊支流、會微微上下晃動的浮橋。當地人開玩笑稱它為「鼓橋」，因為過去曾使用油桶製成。走在橋上時會輕輕搖晃，感覺就像有趣的遊樂園設施，而且這裡也是欣賞楓葉倒映湖面的最佳地點。注意：當水位下降時，浮橋可能會暫時關閉，因此搭巴士前，請先在車站的旅遊諮詢中心詢問。

約 15:00～15:30，搭巴士回到奧多摩站，再搭乘前往**御嶽站(Mitake Station／御嶽駅)**的電車。中間只有幾站，車程約 15 分鐘。

傍晚：趕在最後一班纜車前上山

這是整趟行程中最重要的轉乘環節，所以請讓我說得非常清楚：**御嶽登山鐵道纜車(Mitake cable car)有最後一班發車時間，通常約在 18:00 左右，而且時刻表可能因季節而變動——出發前務必確認御嶽登山鐵道官方網站。**錯過末班車，就代表你必須在漆黑中花 1 小時步行上坡。

從御嶽站搭乘小型巴士約 10 分鐘，到達瀧本纜車站(Takimoto Cable Car Station／滝本駅)，接著搭纜車上山。這是關東地區最陡峭的登山鐵道路線之一，纜車彷彿穿過紅色秋葉，筆直地爬向天空。只要約 6 分鐘，你就會站在海拔 800 多公尺處，享受與下方溪谷完全不同、清爽凜冽的山間空氣。從上方車站出發，再沿著緩坡村落道路步行 20～25 分鐘，就會抵達寺院宿坊聚集的區域。請務必事先告知住宿處你的入住時間與晚餐時間——山裡有自己的生活節奏，晚餐通常供應得很早。

山中一夜：住進宿坊——這趟旅程最超值的體驗

什麼是宿坊？為什麼值得嘗試？

御嶽山是一座神聖的山，而山頂坐落著武藏御嶽神社(Musashi-Mitake Shrine／武蔵御嶽神社)，據說歷史可以追溯至接近 2,000 年前。自江戶時代起，被稱為御師(Oshi)的神職家族便開始開放自宅，讓前來朝聖的人投宿——這就是宿坊的起源。如今神社周邊仍保留約 20 間宿坊，而且大多數仍由御師家族的後代經營。在宿坊裡，你會睡在榻榻米房間的日式床墊上，使用木製或石製浴缸泡澡（是加熱水，不是溫泉——山上沒有天然溫泉），並享用以山野菜、豆腐、自製蒟蒻、烤魚和糯米等食材準備的傳統山間料理。部分住宿若提前安排，也提供瀑布冥想或清晨誦經體驗。

依預算提供住宿建議

• **經濟型（每人約 6,000～8,000 日圓）：**部分宿坊接受「素泊まり」預訂，也就是只提供住宿、不含餐點。請自己帶些零食——山上幾乎沒有便利商店——或者在神社聚落內的餐館提早吃晚餐。這個選項很適合背包客。
• 中價位（每人約 10,000～15,000 日圓，含 2 餐）：這是最常見的價格範圍，以我個人的看法也是最超值的選擇。宿坊的晚餐和早餐意外地美味，吃完後只要直接滾進自己的被褥裡就好😴。經常受到推薦的住宿之一是駒鳥山莊(Komadori Sanso／駒鳥山荘)，這是一間歷史悠久的住宿，木造廊台可以眺望溪谷。屋主會說英文，也習慣接待國際旅客。許多其他宿坊則可以透過 Jalan、樂天旅遊(Rakuten Travel)或御嶽村觀光網站預訂。
• **較舒適型（每人約 18,000 日圓起）：**部分宿坊提供寬敞的日式旅館風格客房、更精緻的山間懷石料理，以及私人浴室。如果你是和父母一起旅行，或正在慶祝特別日子，可以直接向住宿處詢問最好的房型——山中住宿很少會把所有房型都列在網路上。

一個用經驗換來的重要提醒：楓葉季的週末，山上住宿很早就會客滿，因此至少提前 2～3 週預訂。如果山頂所有住宿都售罄，Plan B 是住在御嶽站或奧多摩站附近溪谷裡的樸素民宿，隔天早上搭第一班纜車上山。你仍然可以照著第二天的行程走，只是會錯過山中的夜晚。

山裡的晚上可以做什麼？

那是東京市中心永遠無法提供的東西：寂靜🤫。晚餐後穿上保暖外套，走到神社參道入口附近的小廣場。從那裡可以看見關東平原上的萬家燈火，在遠方閃閃發光。抬頭一看，天空則密布著星星。在晴朗的秋夜，甚至可能看見一條淡淡的光帶，也就是銀河。今晚早點睡，因為明天早上有一個非常值得你在日出前起床的理由🌌

第二天：神聖的神社、七代瀑布與返程

清晨：霧中的武藏御嶽神社

約 6:00 起床，你可能會看見整趟旅程最美的時刻：清晨的陽光穿過古老的杉樹，山谷下方仍有霧氣 lingering。若運氣好，甚至能看見雲海(unkai)鋪展在你的腳下。爬上最後一段石階，抵達武藏御嶽神社(Musashi-Mitake Shrine／武蔵御嶽神社)。神社供奉的是 Oinu-sama，也就是被認為能守護人們免受盜竊與邪靈侵害的狼神。因此，這座神社以對狗狗友善而聞名——許多日本旅客會帶著寵物一路上山，祈求牠們平安健康🐕。天氣晴朗時，從神社境內往東方眺望，可能可以看到東京的城市天際線，甚至連晴空塔(Skytree)也會淡淡地出現在遠方。

回到住宿處享用早餐、退房；如果住宿處允許，也可以把較大的行李寄放在那裡——大多數店家都很樂意幫你保管。接著就開始第二天比較有運動量的部分。

下山前往七代瀑布

從神社聚落出發，沿著指示牌往長尾平(Nagaodaira／長尾平)前進，接著轉入下行步道，前往七代瀑布(Nanayo Falls／七代の滝)。這一段單程約 30～40 分鐘，雖然不長，卻是整趟旅程最具挑戰性的部分。步道相當陡峭，有幾段金屬階梯幾乎是貼著山壁垂直而下。放慢腳步、善用扶手，只要穿著合適的鞋子就沒問題。如果膝蓋比較弱，或是和年長者一起旅行，則建議跳過這段。光是在神社周邊散步，就已經美得足夠讓人滿足了。

在溪谷底部等待你的，是一道沿著覆滿苔蘚的岩石分成數層傾瀉而下的瀑布。「七代」這個名字據說是指瀑布彼此相連的七層水勢。秋天時，紅色與金色的楓葉聚集在瀑布底部潮濕的石頭上，清涼的空氣裡充滿苔蘚與流水的氣味。這是一種會讓你真正停下來 1 分鐘、感覺自己重新充滿電的景色🔋

岩石花園環狀步道（如果你還有體力）

從瀑布底部出發，不要沿著原路爬回去，而是沿金屬階梯向上，前往天狗岩(Tengu Rock／天狗岩)，接著接上岩石花園(Rock Garden／ロックガーデン)步道。這座溪谷全長約 1.5 公里，兩側有覆滿鮮綠苔蘚的岩石，小溪在腳邊蜿蜒流過，途中還會不時遇到木橋。終點是綾廣瀑布(Ayahiro Falls／綾広の滝)，神社至今仍會在這裡為修行者舉行瀑布修行(taki-gyo)。從神社下行至七代瀑布、穿過岩石花園、上行至綾廣瀑布，再回到神社聚落，整個環狀路線以悠閒速度行走約需 2～2.5 小時。這是東京近郊最受歡迎的健行路線之一，而秋天正是它最美的季節🍁

下午：下山並為旅程「正式收尾」

在神社聚落內的餐館享用一頓簡單午餐——蕎麥麵、咖哩飯或炭火烤糰子都可以。山上的餐館通常較早打烊，大約午後中段就會關門。接著慢慢走回纜車站，搭纜車下山，再搭巴士前往御嶽站。

回程途中，可以依照自己的喜好，選擇以下兩種方式之一，為這趟旅程畫下句點：

• **溫泉風格：往奧多摩站方向返回，在莫芽之湯(Moegi no Yu／もえぎの湯)**泡湯。這是一間位於車站附近的公共溫泉浴場，露天浴池可以眺望森林覆蓋的山脈。雖然需要稍微繞一點路，但爬了兩天山之後，絕對值得♨️。出發前請務必在官方網站確認營業時間與固定公休日。
• 日本酒風格：在澤井站(Sawai Station／沢井駅)下車——從御嶽往東京方向只要一站——再步行幾分鐘前往小澤酒造(Ozawa Shuzo／小澤酒造)。這是一間擁有超過 300 年歷史、釀造澤乃井(Sawanoi)品牌的酒藏。品酒花園坐落在溪谷旁的懸崖上，可以俯瞰多摩川。一杯冰涼的日本酒、一些手工豆腐、頭頂上的秋葉，以及腳下的河流——我想不到還有比這更適合為秋日旅程收尾的方式了🍶

從這裡搭上電車，睡上一會兒，很快就會回到新宿——而且還來得及在城市裡吃晚餐。

整趟旅程的預估費用

以下以中等預算、每人計算：

• 新宿往返奧多摩／御嶽地區的電車：約 2,200 日圓
• 地方巴士（2～3 趟）：約 1,000 日圓
• 纜車往返：約 1,200 日圓
• 含 2 餐的宿坊：約 10,000～15,000 日圓
• 兩天午餐＋零食與雜費：約 3,000～4,000 日圓

整趟 2 天 1 夜旅程合計約 17,000～23,000 日圓——大致上和「全配套」箱根一日遊相同，甚至更便宜，卻能讓你在山裡完整住上一晚。以上金額是為了規劃行程所做的估算；車資與房價會隨季節變動，預訂時請確認官方網站。

常見問題

不習慣健行的人也能完成這個行程嗎？

可以，只需要做一個小調整。第一天的全部行程，以及第二天的神社區域，主要都是村落道路和緩坡步道，因此只要每天能走 8,000～10,000 步，基本上就沒問題。前往七代瀑布和岩石花園的路段包含陡峭的金屬階梯，如果你想避開這些路段，可以改成在神社聚落周邊的香草園和觀景點散步。即使如此，旅程仍然會非常完整。

一個人去可以嗎？

當然可以。這是一條非常適合獨旅的路線：步道指示清楚，許多標示都有英文；週末沿途總會遇到其他遊客；而且宿坊也習慣接待獨自旅行的人。只要記得兩項規則：不要在天黑後健行，並且隨時留意最後一班纜車的發車時間。

如果無法過夜，可以當天來回嗎？

可以，但你必須在兩個選項中擇一：鳩之巢與奧多摩湖，或御嶽山與瀑布。想在一天內全部塞完，只會變成匆忙打卡，最後累得半死，卻沒有真正享受任何景點。如果你只有一天，而且喜歡有運動量的活動，我會選擇御嶽；如果你偏好悠閒地拍照，那就選湖泊。

小孩和年長者可以去御嶽山嗎？

可以。最陡峭的爬坡部分由纜車處理，而從上方車站到神社聚落的道路是緩坡水泥路，只有少數較陡的路段，以慢速前進即可應付。許多日本家庭週末都會帶著祖父母和年幼孩子前往神社。七代瀑布那一段，是唯一不適合行動不便者的部分。

哪些事情需要提前預訂？

只有住宿絕對需要提前預訂，而且楓葉季越早訂越好。電車、巴士和纜車都不需要預約——直接刷 IC 卡，或到了現場再買票即可。如果預訂含餐的宿坊住宿，晚餐預設會包含在方案中；如果你是素食者，或有任何食物過敏，請在預訂時告知住宿處，讓他們能事先準備。

其他季節也值得造訪嗎？

當然值得。夏天時，鳩之巢溪谷和多摩川是東京居民避暑的熱門去處——氣溫比市區低好幾度。初春時，湖泊周邊可以欣賞較晚盛開的櫻花；冬天則極為寧靜，山頂擁有最清澈的天空與最佳的遠眺景色。宿坊全年營業，因此這套行程幾乎可以在四季重複安排——不過秋天依然是最美的版本🍁

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