9 月至 12 月的東京秋季：完整指南
每月天氣、各階段的穿搭建議，以及東京市中心欣賞金黃與深紅秋葉的 10 個景點——規劃一趟完整賞楓之旅所需的一切資訊。
2026年8月12日·✍️ olablog·⏱ 25 分鐘閱讀
每月天氣、各階段的穿搭建議，以及東京市中心欣賞金黃與深紅秋葉的 10 個景點——規劃一趟完整賞楓之旅所需的一切資訊。
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如果你曾經規劃過一趟「10 月去日本賞楓」的旅程，抵達後卻發現東京依然一片鬱鬱蔥蔥、綠意盎然，那你並不孤單。對許多第一次在日本感受秋天的越南旅客來說，這是很典型的失望：我們往往以為秋天就是 9 月和 10 月，但東京的樹葉其實晚得多——通常要到 11 月下旬至 12 月上旬才進入最佳觀賞期。換句話說，當河內才剛開始感受到涼爽的季風時，東京才正要迎來最燦爛的金色季節。
好消息是，只要掌握東京秋季的節奏，這裡的秋天其實是一年中最容易安排旅行的季節：天氣乾燥、陽光明媚，比夏天少下許多雨，而且大多數最佳賞楓景點就在市中心——搭火車即可抵達，不必租車，也不用健行跋涉。你可以早上欣賞燦爛的金黃色銀杏大道，中午吃一碗熱騰騰的拉麵，下午漫步於歷史悠久的江戶庭園，晚上再觀看夜間點燈，一天之內全部完成。
這篇文章是 OlaChill 東京秋季系列的「主軸」：按月份整理天氣、穿搭建議、東京秋季與 Kyoto、Nikko 的差異，以及一張列出東京 10 大賞楓區域的城市地圖。每個景點與主題——Rikugien 夜間點燈、Jingu Gaien 銀杏大道、秋季美食、東京近郊一日遊等等——都有各自的詳細文章。你可以把這篇指南想成一張大地圖，告訴你接下來該讀什麼。
東京的秋天是什麼樣子：你需要掌握的季節節奏
在逐月介紹之前，先記住一項基本規律：在日本，樹葉會由北向南、由高山往平原逐漸變色。東京是 Kanto 地區的沿海大都市，氣溫比許多地方高，因此樹葉「成熟」的時間，往往比幾乎所有熱門旅遊目的地都晚。
東京典型的秋季大致會按照以下節奏發展：
- **9 月：**夏季暑氣未消，炎熱又潮濕，偶爾還會遇上颱風。樹葉尚未變色。
- **10 月：**天氣逐漸轉涼，變得舒適宜人，但東京市中心的樹葉大多仍是綠色。若想在 10 月賞楓，就必須前往山區（Nikko、Hakone 海拔較高的地區，或更遠的地方）。
- **11 月：**上旬開始，部分樹葉陸續變色；大約從 11 月中旬到月底，景色會一天天變得更漂亮。
- **11 月下旬至 12 月前 10 天：**東京的秋季巔峰。銀杏樹轉為耀眼的黃色，庭園中的 momiji（紅楓葉）則映照出鮮明的紅色。若賞楓是這趟旅程的主要目的，這就是最值得鎖定的「黃金時段」。
每年的時期會因天氣略有不同——暖和的天氣持續越久，樹葉變色就越晚——因此旅程接近時，請查看日本氣象網站上的 koyo（紅葉）預報，再微調行程。
每月天氣與穿搭建議
9 月：夏天遲遲不肯離開
別被「秋天」這個詞誤導了。東京 9 月的白天氣溫通常仍在 27–32 度左右，加上高濕度，走沒多久就會汗流浹背。這也是日本颱風季的高峰——雖然不是每年都會受到影響，但確實可能遇上一、兩天的大雨與強風；颱風還可能導致 Shinkansen 列車和航班延誤或取消。
穿什麼：一般夏季服裝即可——T 恤、輕薄長褲，以及透氣的鞋子。帶一件薄外套，方便在有冷氣的室內或月底較涼的晚上穿著。輕巧的折傘是必備品。
適合哪些人：想避開人潮、享受較實惠房價，而且不把賞楓列為重點的旅客。作為回報，你可以在月底前後欣賞到 higanbana（彼岸花），也能感受神社秋季 matsuri 的氛圍。
10 月：最適合在東京「生活」的月份
到了 10 月，濕度明顯下降，白天氣溫約在 17–23 度之間，許多日子晴朗明亮——這種天氣非常適合整天步行，不容易感到疲憊。月底時，清晨與夜晚開始帶有些微寒意。月初仍可能因颱風外圍影響而連續下幾天雨，但整體狀況已比 9 月穩定許多。
穿什麼：標準搭配是「長袖＋薄外套」。襯衫、輕薄毛衣、針織外套和牛仔褲都很合適。月底時，晚上可再加一件薄暖層。
重要提醒：東京市中心的樹葉在 10 月通常還沒有變色。如果你在 10 月造訪日本，又想欣賞紅葉，請安排一天前往 Nikko 或其他山區——下文會再詳細介紹。
11 月：秋季賞楓者的黃金月份
如果你想感受最純粹的秋天，這就是應該鎖定的月份。白天氣溫約 12–18 度，天氣乾燥，溫暖而斜射的陽光非常適合攝影。清晨和夜晚可能降至約 7–10 度，月底會更冷。下雨的頻率不高，但一旦遇上風雨，樹葉很快就會掉落——因此如果行程有彈性，請優先在晴天賞楓，不要把行程留到之後。
穿什麼：採用分層穿搭原則。先穿薄保暖內層，加上毛衣或連帽上衣，最外層則搭配中等厚度的外套，例如風衣、薄羊毛大衣或輕羽絨外套。整天走路時可能會想脫掉幾層，但晚上在戶外觀看點燈時，仍需要足夠保暖——薄圍巾是最實用的隨身物品之一。鞋子則建議穿鞋底舒適的運動鞋，因為這幾天很容易不知不覺走上 15,000–20,000 步。
12 月：月初仍能賞楓，東京也進入點燈季
很多人不知道，從 12 月第一週到月中，東京仍有不少地方保有漂亮的秋葉——尤其是位於避風處的庭園裡，銀杏與 momiji 往往依然很美。白天氣溫約 8–13 度，天氣非常乾燥晴朗，夜晚則明顯寒冷。最大的加分項是 12 月正值點燈季——Marunouchi、Roppongi 和 Shibuya 都有冬季燈飾——因此你能在一趟旅程中享受「兩個季節」：下午賞楓，晚上看燈。
穿什麼：穿真正保暖的外套，例如羽絨衣或羊毛大衣，再搭配保暖內層與圍巾。如果你特別怕冷，晚上可以加戴針織帽。拋棄式暖暖包（kairo）在 konbini 和 100 日圓商店都很容易買到；需要長時間站在戶外時，它們可是救命好物。
東京的秋天與 Kyoto、Nikko 有何不同？
每年秋天，我最常收到的問題就是：「賞楓應該去東京還是 Kyoto？」答案取決於你有多少時間，以及你偏好哪一種體驗。
**Nikko——更早到來、被群山與森林環繞的秋天。**Nikko 位於東京北方的山區，樹葉變色時間早得多：Lake Chuzenji 和 Kegon Falls 周邊的高地通常從 10 月中旬至 11 月上旬最美，而海拔較低的 Toshogu Shrine 一帶則會稍晚進入高峰。這裡的景色更加原始而多山——紅金交錯的山坡，以及穿越秋葉森林、蜿蜒而上的 Irohazaka 道路。缺點是週末人潮極為擁擠，而通往 Irohazaka 的道路也以塞車聞名，因此最好早點出發，並優先選擇平日。如果你在 10 月下旬住在東京，到 Nikko 一日遊是搶先感受秋季的最明智方式。
**Kyoto——寺院之間的秋天，美得令人屏息……也擠得令人窒息。**Kyoto 的賞楓高峰通常與東京同期，或稍早於東京，大約落在 11 月中旬至月底。木造寺院、禪意庭園和鳥居前映襯著鮮紅 momiji，營造出東京無法複製的景色。然而代價就是龐大的人潮：旺季時，Kiyomizu-dera 和 Tofukuji 等知名景點可能擁擠到遊客只能在隊伍中緩慢前進；飯店價格也會大幅上漲，房間很早就被訂光。秋天造訪 Kyoto，必須提前數個月預訂住宿，也要做好早起的心理準備。
**Tokyo——庭園與林蔭大道中的秋天，最方便，也最晚到來。**東京的秋景不像 Nikko 那般「壯闊」，也不像 Kyoto 那般「充滿歷史感」，但它有三大優勢。第一是便利性：主要賞楓景點都能搭火車抵達，也很容易與一般的用餐、觀光和購物行程搭配。第二是時機：如果你錯過了其他地方的賞楓高峰，11 月下旬至 12 月上旬的東京仍可能挽救你的旅程。第三是銀杏：金黃色銀杏樹形成的筆直大道，是東京最具代表性的景色之一，而 Kyoto 很少有規模相當的景觀。
如果你在 11 月下旬有大約 7–10 天，理想策略是飛抵東京，旅程前半段造訪 Kyoto（也可以順道去 Nara），後半段回到東京賞楓——順著樹葉成熟的方向安排行程。
東京市中心 10 大秋季賞楓區域地圖
以下是我認為最值得你花時間造訪的 10 個區域，以及將它們串成路線的建議。需要門票的庭園通常只收幾百日圓；開放時間與點燈安排每年都可能變動，出發前請先查看官方網站。
1. Rikugien——東京經典 momiji 庭園
這座位於 Komagome Station 附近（Yamanote Line 沿線）的江戶時代大名庭園，以倒映在池面上的 momiji 聞名。賞楓高峰通常從 11 月下旬持續到 12 月上旬。許多年分裡，庭園會舉辦特別夜間開園與點燈活動——燈光下的紅葉宛如水墨畫——但形式每年不同，也可能需要購買預售票，因此務必確認官方資訊。OlaChill 另有一篇專文介紹 Rikugien 與夜間點燈體驗。
2. Koishikawa Korakuen——市中心的一方寧靜秋日天地
這是東京最古老的庭園之一，緊鄰 Tokyo Dome（Iidabashi 或 Korakuen Station）。這座迴遊式庭園以池塘為中心，種植了許多楓樹，其中最受歡迎的拍照景點，是被 momiji 圍繞的小巧紅色 Tsutenkyo Bridge。與 Rikugien 相比，這裡通常安靜一些，非常適合喜歡悠閒氛圍的人。
3. Meiji Jingu Gaien——代表性的銀杏大道
Aoyama 的銀杏大道（Gaiemmae Station 附近）兩側整齊種植了約 150 棵銀杏樹，到了 11 月下旬，會形成通往道路盡頭的「黃金隧道」。這幾乎就是東京秋天的代表畫面。這段期間，附近通常會舉辦銀杏祭，有攤販提供美食，週末也會變得極度擁擠——想拍到人少的照片，請在大約 8 a.m. 前抵達。銀杏通常在 11 月下旬至 12 月上旬最為金黃，而樹葉開始飄落後形成的「黃金地毯」，美麗程度絲毫不遜於滿樹金葉的景象。
4. Shinjuku Gyoen——一張門票欣賞三種庭園風格
這座鄰近 Shinjuku Station 的廣闊公園，結合了日本、英國與法式庭園。它最大的魅力在於景色多樣：銀杏、楓樹，甚至還有一排排黃褐色的 suzukake 樹，因此賞楓季也持續很久——從 11 月中旬到 12 月中旬，總能找到漂亮的一隅。門票只要幾百日圓，公園通常在週一休園（請事先確認）。這裡很適合輕鬆野餐，也適合與年長旅客同行，因為園內道路平坦，長椅也很多。
5. Showa Kinen Park——Tachikawa 的銀杏天堂
從行政區劃來說，這裡仍屬於東京，從 Shinjuku 搭 Chuo Line 列車約 30 分鐘即可抵達（Tachikawa 或 Nishi-Tachikawa Station）。這座巨大的國立公園以兩條銀杏大道聞名：一條沿著水道延伸，另一條則在廣場附近筆直伸展；兩者都能形成東京地區最壯觀的金色樹冠景觀之一。園內還有種植 momiji 的日本庭園，租借自行車也是探索公園的便利方式。建議至少安排半天，尤其是帶孩子同行時，因為園內有大型遊樂區。
6. Yoyogi Park——免費又悠閒的秋日賞楓
公園位於 Harajuku 旁邊，免費入場。園內一角的銀杏林到了 11 月下旬會轉為耀眼的黃色。這裡的氛圍比歷史庭園更加輕鬆自在：有人野餐、有人演奏音樂，也有人遛狗。很容易與 Harajuku–Shibuya 購物行程結合；如果你想賞楓，又不想排隊買門票，這裡是很好的選擇。
7. Ueno Park——金色秋葉加上博物館
公園主要道路兩旁的銀杏與大樹，從 11 月中旬至下旬會變得格外美麗。Ueno 的魅力在於活動多元：賞完秋葉後，可以參觀 Tokyo National Museum、動物園，或到 Ameyoko Market 逛逛、買些零食。在這裡度過一個下午，很快就會發現時間悄悄流逝。從這一帶也可以步行前往附近的 Yanaka；這個歷史街區帶有濃厚的老東京氣息，意外地非常適合秋天造訪。
8. The University of Tokyo（Hongo Campus）——百年校園裡的銀杏樹
很少觀光客知道這個景點：The University of Tokyo 的 Hongo Campus 有幾條通往 Yasuda Auditorium 的古老銀杏小徑，搭配經典的紅磚建築，拍照效果非常出色。銀杏在傳統上也與這所大學有所連結。遊客可以從公共通道自由進入，但請記得這裡仍是正在使用中的校園——放低音量並尊重校園環境。入校規定可能會變動，參觀前請先查看大學公告。景點鄰近 Hongo-sanchome Station，也可以和 Koishikawa Korakuen 串成半日行程。
9. Kyu-Furukawa Gardens——momiji 庭園旁的秋季玫瑰
這是 Komagome–Nishigahara 一帶很有趣的「一趟享受兩種景色」景點：西式石造宅邸旁的玫瑰園會在秋季再次綻放（通常從 10 月至 11 月上旬），另一側則是擁有池塘與 momiji 的日本庭園，賞楓高峰較晚（11 月下旬至 12 月上旬）。由於步行即可抵達 Rikugien，「Rikugien + Kyu-Furukawa」路線非常適合喜歡庭園的旅客安排半日遊。
10. Mount Takao——仍在東京境內的高海拔秋葉
如果你想來點「輕健行」，東京西側的 Takao-san 是經典選擇：從 Shinjuku 搭 Keio Line 列車約 50 分鐘，還有纜車可以載你上到半山腰。天氣晴朗時，山頂可以眺望 Mount Fuji。由於海拔比東京市中心高，這裡的樹葉會較早變色——通常從 11 月中旬至下旬左右開始——很適合比市中心賞楓高峰稍早抵達東京的旅客。先老實提醒：秋季賞楓期間的週末，Takao 會擁擠得不得了，纜車隊伍也可能排得非常長；如果可以，請選擇平日並儘早出發。
避免在城市中來回奔波的建議路線
- **北部歷史庭園路線（1 天）：**Rikugien（早上）→ Kyu-Furukawa（中午）→ Koishikawa Korakuen（下午）→ 如果 Rikugien 有夜間點燈，晚上再回去。
- **東京市中心路線（1 天）：**清早前往 Meiji Jingu Gaien → 在 Omotesando 喝咖啡 → Yoyogi → 下午造訪 Shinjuku Gyoen（記得庭園通常較早閉園，大約在下午接近結束時）。
- **東京西部路線（1 天）：**早上至下午初段遊覽 Showa Kinen Park → 返回 Kichijoji，在夕陽時分造訪 Inokashira Park。
- **「轉換風景」的一天：**Mount Takao 或 Nikko 一日遊，視你造訪的月份而定。
幾個親身走過才懂的實用建議
**別把所有行程都塞在週末。**Jingu Gaien 或 Rikugien 在週六和週二的人潮差異非常驚人。如果行程允許，請把賞楓景點留給平日，週末則安排購物。
**清晨是你的秘密武器。**斜射的晨光會讓金色秋葉在照片中「燃燒」般閃耀，而且你能拍到早上 10 a.m. 之後幾乎不可能再捕捉到的空景。
**像追蹤天氣預報一樣追蹤 koyo 預報。**日本的秋季紅葉網站會針對各個地點每週更新預測。最好的計畫，是預留 1–2 天彈性，這樣就能隨著樹葉狀況「追楓」。
**公營庭園往往比你想像中更早關門。**除了特別夜間開園期間，許多庭園大約在下午接近結束時就停止入場。別把庭園留到「浪漫的一天尾聲」，最後卻只能沮喪地站在緊閉的大門外。
**從 konbini 買一瓶熱茶帶著走。**這聽起來或許微不足道，但在 10 度的天氣裡漫步庭園，手上握著一瓶溫熱的 hojicha，正是日本秋季最典型的樂趣之一，我很希望你也親自試試。
東京秋季系列接下來該讀什麼？
這篇文章只是總覽；每一塊拼圖都有 OlaChill 自己的深度文章：Rikugien 夜間點燈與參觀方式、Jingu Gaien 銀杏大道及周邊美食祭、Showa Kinen Park 完整一日遊、東京近郊秋季一日遊（Nikko、Hakone 和 Kamakura）、從烤地瓜到 Pacific saury 的季節美食、依旅程長度規劃的示範行程，以及秋季紅葉攝影技巧。無論你需要哪一項資訊，都可以直接跳到對應文章——但如果你才剛開始規劃，請記住一句話：從 11 月下旬到 12 月上旬，東京正值一年中最美的時節。
常見問題
在東京欣賞秋葉的最佳時期是什麼時候？
11 月下旬至 12 月前 10 天，是東京市中心銀杏與 momiji 的賞楓高峰。時間會依每年天氣略有變化，因此請在旅程接近時查看 koyo 預報，再確定各景點的行程。
10 月在東京看得到紅葉嗎？
在東京市中心，幾乎可以確定還看不到。若想在 10 月賞紅葉，請前往 Nikko（Lake Chuzenji 一帶）等山區一日遊，那裡的樹葉會比東京早一個月成熟。
參觀庭園需要購買門票嗎？
Rikugien、Koishikawa Korakuen、Kyu-Furukawa 和 Shinjuku Gyoen 等歷史庭園需要門票，通常每人只要幾百日圓。Yoyogi、Ueno 和 Jingu Gaien 一帶則免費。參觀前請先到官方網站確認票價與開放時間。
11 月下旬應該怎麼穿？
建議採用分層穿搭：薄保暖內層、毛衣和中等厚度的外套，再搭配圍巾。陽光可能讓白天暖到可以脫掉一層，但晚上氣溫可能很快降到 10 度以下，尤其是在戶外觀看點燈時更是如此。
秋天去 Tokyo 還是 Kyoto 比較好？
如果你喜歡歷史寺院與神社，也不介意人潮，Kyoto 是無可取代的體驗。如果你重視便利與彈性、喜歡金色銀杏大道，又不想排隊，Tokyo 會舒適得多。如果你在 11 月下旬有 7–10 天，先去 Kyoto、再前往 Tokyo，是最理想的安排。
Rikugien 每年都會舉辦夜間點燈嗎？
不一定——夜間點燈的形式與日期每年都會變動，也可能需要預售票。出發前請查看 Tokyo Metropolitan Park Association 官方網站上的公告。
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