夏日繁花與清涼高原——逃離城市酷暑的日本秘境
向日葵、薰衣草、波斯菊爭相盛開，高原氣溫比東京低8°C。這篇專為想消暑兼追花的台灣旅人而寫。
2026年3月30日·✍️ olablog·⏱ 9 分鐘閱讀
向日葵、薰衣草、波斯菊爭相盛開，高原氣溫比東京低8°C。這篇專為想消暑兼追花的台灣旅人而寫。
日本夏日賞花——酷暑中那片令人屏息的繽紛花田
如果說日本春天是粉嫩的櫻花，那夏天就是截然不同的另一種調色盤——飽和、濃烈、充滿生命力。7月和8月，向日葵（ひまわり）、薰衣草（ラベンダー）、繡球花尾聲（アジサイ）以及初開的波斯菊在日本各地同步盛放，從涼爽的北海道一路延伸到陽光熾烈的九州。這也是逃往**高原（高原）**的最佳時機——這些地方的氣溫比東京低5到8°C，整天都吹著舒服的涼風。
這篇文章整理了我這幾年夏天在日本追花的親身經歷——主要集中在北海道、長野，以及東京近郊——希望對正在規劃7、8月日本行的台灣旅人有所幫助。
北海道——薰衣草與向日葵的天堂，不可錯過
說到日本夏日賞花，九成旅人腦中第一個浮現的，一定是北海道的富良野與美瑛。這絕對有它的道理。
富田農場（富良野）
這裡是日本最知名的薰衣草聖地。花期高峰落在7月中旬到8月初，整座山丘染成深紫色，香氣在幾百公尺外就能聞到。
- 門票： 免費入場（對，完全不用錢！）
- 開放時間： 夏季 8:30–18:00
- 交通： 從旭川搭JR至薰衣草花田站（僅夏季行駛），或從旭川自駕約1小時
- 必吃推薦： 薰衣草霜淇淋（約NT$83）以及夕張哈密瓜布丁
小提示：建議早上9點前抵達，可以避開旅遊團的人潮，拍出來的照片也更有空間感。下午3點左右，陽光斜照薰衣草田，非常適合拍逆光照。
四季彩之丘（美瑛）
距離富田農場約30分鐘車程，四季彩之丘是一座「彩虹風格」的花田，薰衣草、向日葵、鼠尾草、萬壽菊等各色花朵依序排列成一條條色帶。門票NT$104，園內有電動觀光車可乘坐（NT$125）。
北龍町——150萬朵向日葵的小村落
距離札幌約2小時車程，北龍向日葵之里（北竜ひまわりの里）擁有日本最大的向日葵田，真的是一眼望不到邊的「金色海洋」。花期高峰在8月初至中旬。門票採隨意樂捐，建議NT$63。
長野與中部山岳地帶——盛夏中的清涼高原
沒辦法飛那麼遠去北海道？那長野是絕佳選擇——從東京搭新幹線只需約1.5小時，8月份氣溫也只有22–25°C左右。
車山高原與蓼科
海拔1,925公尺的車山高原是欣賞**二輪草黃花（ニッコウキスゲ）**最美的地點之一，6月底至7月中旬，整片山坡如同鑲上了一層金。纜車來回票價約NT$396。
乗鞍高原
乗鞍高原最特別的地方，在於你可以同時欣賞高原花田，還能看到7月份山頂尚未融化的殘雪——這樣的景象相當難得。一天健行結束後，在這裡泡露天溫泉也非常值得。
東京近郊——時間不多的旅人首選
不是每個人都有一週時間可以飛去北海道。如果你在東京只剩一天空檔，這些近郊景點都很值得：
| 地點 | 花卉種類 | 最佳月份 | 距東京交通時間 |
|---|---|---|---|
| 國營常陸海濱公園（茨城） | 掃帚草、百日菊 | 7–8月 | 約2小時（火車） |
| 座間向日葵節（神奈川） | 向日葵55萬株 | 8月中旬 | 約1小時（火車） |
| 國營昭和記念公園（立川） | 向日葵、蓮花 | 7–8月 | 約40分鐘（火車） |
| 箱根強羅公園 | 繡球花、蔓性花卉 | 7月初 | 約1.5小時（火車） |
國營常陸海濱公園最推薦給第一次來的旅人——除了繽紛的百日菊花田，7月份的**掃帚草（コキア）**嫩綠可愛，等到10月才會轉為火紅。門票約NT$94。
交通怎麼安排才合理？
這是許多旅人在規劃行程時最容易忽略的一環。
如果要去北海道（富良野–美瑛–北龍）： 租車自駕幾乎是必須的。JR雖然可以抵達富良野，但班次很有限，無法到達各個花田。租一輛小型車約NT$1,458–NT$1,875/天，油費約NT$35/公升。北海道的道路非常好開，路寬車少，標示清楚。
如果要去長野或山岳地帶： 搭新幹線到長野站或松本站，再於車站租車。部分高原有夏季限定巴士，但班次少，一天只有1–2班，不太方便。
如果只在東京周邊： 搭JR就夠了。如果要跑多個景點，可以考慮購買JR東京廣域周遊券（3日券），約NT$3,125。
👉 也可以參考 OlaChill 租車服務——提供多種車款選擇，若是4人以上一起分擔費用，有時比搭電車還划算，行程安排也更自由。
實戰心得與注意事項
🌻 出發前確認花況： 夏季花卉的盛開時間每年因天氣而異。富田農場、常陸海濱公園等地的官方網站都會每週更新開花進度，別只依賴舊的旅遊文章。
☀️ 防曬要認真做： 日本7、8月紫外線非常強，尤其北海道晴天時更不能輕忽。SPF50+防曬乳、大帽沿帽子、太陽眼鏡缺一不可，少了哪樣都會後悔。
💧 記得補水和補鹽： 花田幾乎沒有遮蔭。便利商店（7-Eleven、Lawson）有賣防中暑的鹽分補充錠，建議隨身攜帶。
📱 備好eSIM方便查Google Maps： 北海道農村地區有些地方訊號不穩，但只要事先下載離線地圖就沒問題。我習慣使用 OlaChill 日本eSIM，5分鐘內就能啟用，不需要換出原本的SIM卡。
📸 最佳拍照時段： 早上6:00–8:00 以及下午16:30–18:30。避開正中午，因為強光會讓花色看起來很平，人也容易因為刺眼而皺眉。
🏨 富良野住宿要提早2–3個月預訂： 薰衣草季期間一房難求，房價可能是平時的兩倍。如果選擇高原旅館或溫泉旅館（旅館），含早晚兩餐的價格大約NT$3,125–NT$5,208/人/晚。
最後的話
日本夏日賞花在台灣旅遊圈的討論熱度，遠不及春天的櫻花或秋天的楓葉，但也正因如此，體驗反而更加悠閒自在。少了大批觀光人潮，少了排隊擁擠，你才有真正的空間去感受大自然。如果你已經去過日本的春天或秋天，不妨試試7、8月出發——我相信你會對這個國家有全新的認識。
評論
暫無評價,來做第一個吧!
