從 Karuizawa 延伸探索：穿越 Kusatsu、Asama 與 Usui Pass 的 2–3 天秋日之旅
一趟結合山間度假勝地、溫泉、火山岩原與歷史鐵道路線的 2–3 天紅葉之旅建議，包含最佳遊覽順序，以及每晚適合住宿的地點。
2026年8月12日·✍️ olablog·⏱ 22 分鐘閱讀
一趟結合山間度假勝地、溫泉、火山岩原與歷史鐵道路線的 2–3 天紅葉之旅建議，包含最佳遊覽順序，以及每晚適合住宿的地點。
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如果你曾在秋天把 Karuizawa 當成「從東京出發的一日遊」目的地，也許會有和我第一次造訪時一樣的感受：這裡無疑美得令人驚嘆——Kumoba Pond 周邊鮮豔的紅葉、Kyu-Karuizawa 沿街飄來的新鮮烘焙點心香氣——但不知怎的，總覺得少了些什麼。就像前菜才吃完，卻突然被告知該離席了。Karuizawa 從來就不太適合作為獨立目的地；它其實是整個 Mount Asama 周邊高原地區的入口。這裡的秋色比從東京搭 Shinkansen 一小時內能抵達的任何地方都更持久，也更濃烈。
最棒的是，Karuizawa Station 可以讓你向四個截然不同的方向延伸探索。向北前往 Kusatsu Onsen，搭乘沿途穿過當地頂級秋日森林的巴士抵達這座蒸氣瀰漫的溫泉小鎮；在中途於 Onioshidashi 下車，欣賞 Mount Asama 山腳下的火山岩海；向東前往 Yokokawa，走訪橫越 Usui Pass 的歷史鐵道路線；或者繼續向西搭乘 Shinkansen 前往 Nagano，參觀擁有超過 1,000 年歷史的 Zenkoji Temple。
本文將建議如何把這些路線組合成節奏舒適的 2–3 天秋日行程——先去哪裡、每晚住在哪裡，以及哪些景點確實值得花力氣前往。這不只是目的地清單，而是我實際走過、覺得最順暢的安排，能減少拖著行李來回奔波。
為什麼 Karuizawa 是理想的秋日「基地」
Karuizawa 海拔約 1,000 公尺，因此比東京早整整一個月轉紅——通常會在 10 月下旬至 11 月中旬達到高峰，實際時間則視年份而定。更重要的是，從規劃行程的角度來看，它是當地少數同時具備 Shinkansen 連線（Hokuriku line，從東京出發只需 1 小時多）、前往 Kusatsu 的山區巴士，以及通往 Gunma 方向 Yokokawa 的巴士與健行路線的交通樞紐。
這代表你可以早上抵達 Karuizawa，把行李寄放在車站或飯店，花一整天探索，隔天再前往另一個方向，不必繞回東京。紅葉季節不必返回東京是極大的優勢：週末的列車與巴士都很擁擠，每一次不必要的折返，都會損失半天觀光時間。
另一個常被忽略的細節，是 Karuizawa 的住宿選擇非常多元，從車站附近的平價旅館到森林度假村都有。因此，第一晚安排住在這裡相當容易。至於第二晚，我會在下文說服你住進 Kusatsu——理由很快就會揭曉。
值得與 Karuizawa 組合的四條近郊路線
Kusatsu Onsen — 紅葉季最值得搭乘的山區巴士之旅
Kusakaru Kotsu 營運從 Karuizawa Station 直達 Kusatsu Onsen 的巴士，車程約 1 個半小時。聽起來或許只是普通的巴士旅程，但到了秋天，這條路線本身就是一項景點。巴士會逐步穿越 Naka-Karuizawa 與 Kita-Karuizawa，沿著 Mount Asama 山坡前進，紅金交織的闊葉林點綴在常綠樹林之間。上山時盡量坐在巴士左側，沿途能欣賞山景。雖然不一定能自行選座位，但提早上車絕對值得。
對溫泉愛好者來說，Kusatsu 不需要太多介紹。這裡自然湧出的溫泉水量位居日本前列，而且溫度高、酸性強，因此當地人發展出「湯揉」儀式：一邊唱歌、一邊配合節奏用大型木板攪拌泉水，在不加水稀釋的情況下降低溫度。小鎮中心的 Yubatake，也就是「熱水田」，就在街道中央蒸騰冒煙。夜晚時，溫暖的黃色燈光照亮整片景象，蒸氣與清涼的秋日空氣交融。光是站在那裡，就足以讓這趟旅程值回票價。
我在 Kusatsu 最喜歡的秋日景點是 Sainokawara，位於小鎮西側的岩石公園。溫泉水在被紅葉包圍的巨石之間形成溪流般流淌。公園最深處有一座大型 rotenburo（露天浴池）。一邊泡在熱湯裡，一邊抬頭仰望 momiji 紅葉 canopy，山風吹拂臉龐——這種體驗，是任何照片都無法完整傳達的。
Onioshidashi — Mount Asama 山腳下的火山岩原
Onioshidashi 就位於 Karuizawa–Kusatsu 巴士路線沿線，設有專屬站牌。這裡是 Mount Asama 1783 年噴發後留下的遺跡，也是日本歷史上規模最大的火山災害之一。當時噴出的熔岩凝固成一大片鋸齒嶙峋的黑色岩原。很久以前，人們望著這片景觀，將其命名為「Onioshidashi」，大致意指「鬼推出岩石的地方」。
這裡的秋日對比十分壯觀：黑色岩石、從裂縫間生長出的紅色與金色灌木，以及聳立在後方、至今仍會定期冒出煙柱的 Mount Asama。公園中央有一座小型 Kannon shrine，為紀念火山噴發的罹難者而建。從那裡望去，四面八方都是岩石與天空。步道維護良好，悠閒繞行一圈約需 1 小時。
我的建議是：不要把 Onioshidashi 當成獨立目的地，最好將它安排在 Karuizawa → Kusatsu 的旅程中。下車後，如果可以，先將行李寄放在櫃檯（或者一開始就輕裝出發），花 1–1,5 小時探索，再搭下一班巴士前往 Kusatsu。旺季期間巴士班次並不算多，因此一下車就先拍下站牌上的時刻表。
Yokokawa–Usui Pass：鐵道迷與健行者的文化遺產路線
四條路線之中，這是最不為人熟知的一條，但對我而言，也是最值得的一條。過去，跨越 Usui Pass 的 Shinetsu railway line 連接 Gunma 的 Yokokawa 與 Karuizawa。這段路線坡度陡峭，過去甚至需要 Abt rack railway system 才能攀爬。1997 年 Nagano Shinkansen 開通後，翻越山口的鐵道路段停用，留下如今仍保存著的「戶外博物館」。
其中的亮點是 Megane-bashi，一座建於 Meiji era、橫跨山谷的四拱紅磚橋。秋天時，紅葉將橋腳映襯得格外美麗。如今，舊鐵道路線已成為名為 Apt no Michi 的步道。你可以穿過古老的磚砌隧道，幾乎每隔數百公尺就遇到一個新的拍照景點，而且遊客不多。在山口腳下、Yokokawa Station 旁邊，Usui Railway Heritage Park 展示著古老的火車頭。孩子和火車迷很容易在這裡流連忘返，完全忘記時間。
另外，別錯過日本最著名的車站美食之一：Oginoya 的 Toge no Kamameshi。這道什錦炊飯以傳統陶鍋烹調而成，源自過去火車乘客必須在 Yokokawa 等待加掛額外機車、才能爬上山口的年代。在清爽的秋日空氣中享用熱騰騰的米飯，吃完還可以把陶鍋帶回家當作紀念品。
前往方式：JR buses 會在 Karuizawa 與 Yokokawa 之間翻越山口（班次不多，請事先確認時刻表）。體力較好的健行者，也可以從 Karuizawa 一側沿 Usui Pass 的舊道一路下行至 Yokokawa。全程需要半天，在紅葉季節景色非常迷人，但請提早出發，因為山區天空很快就會變暗。從 Yokokawa 搭乘當地 JR train 前往 Takasaki，再轉乘 Shinkansen 前往東京。因此，這條路線非常適合作為返程途中的最後一天行程。
Nagano 與 Zenkoji Temple — 向西延伸旅程
如果你多出一天時間，或者只是想用安靜、沉思的氛圍為旅程畫下句點，可以繼續向西搭乘 Shinkansen 前往 Nagano——從 Karuizawa 出發只需約半小時。Zenkoji 是日本最重要、歷史也最悠久的寺院之一。寺內供奉著一尊據信是最早傳入日本的佛像，而且值得一提的是，它並不專屬於任何特定佛教宗派，所有人都受到歡迎。
Zenkoji 最令人難忘的體驗，是 o-kaidan meguri：走下本堂下方一條伸手不見五指的通道，沿著牆壁摸索，尋找直接位於佛像供奉處正下方的「極樂之鑰」。聽起來似乎很簡單，但在絕對黑暗中待上幾分鐘，感覺異常奇妙——彷彿經過幾天旅程後，心靈被重新整理了一遍。如果在 Nagano 留宿，也可以早起參加 o-asaji morning service。屆時，住持會走過一排排跪拜的信眾，將念珠輕觸每個人的頭頂。
通往寺院的 Nakamise Street 在秋天尤其宜人。沿街店舖販售 oyaki（Nagano 名產、內餡為蔬菜的烤包）、soba 和冰淇淋。你可以在一排排燦金色銀杏樹下漫步，一路享用小吃。
建議的 2 天行程：Karuizawa + Kusatsu
如果只有一個週末，這是最經典、也最平衡的組合。
Day 1 — 在 Karuizawa 充分感受秋色。 從東京搭乘早班 Shinkansen，約上午中段抵達 Karuizawa。寄放行李後，如果天氣不錯，就租一輛自行車。早上前往 Kumoba Pond，靜止的湖面像鏡子般映照著紅葉。請提早抵達，在人潮湧入、風勢變強之前欣賞景色。午餐可以在 Kyu-Karuizawa Ginza 一帶享用，或前往 Naka-Karuizawa 的 Harunire Terrace。那裡是一排溪流旁的木造建築，秋天坐在戶外用餐，氣氛格外「chill」。下午二選一：前往北側森林中的 Shiraito Falls，欣賞金色紅葉映襯下如絲線般落下的水幕；或前往能俯瞰周邊山景的 Usui Pass viewpoint。傍晚回到車站一帶吃晚餐，在 Karuizawa 留宿——為了方便，可以選擇住在車站或 Kyu-Karuizawa 附近。
Day 2 — Onioshidashi + Kusatsu，接著直接返回東京。 早上從 Karuizawa Station 搭 Kusakaru Kotsu 巴士，在 Onioshidashi 下車，探索 1 小時多一點，再搭下一班巴士前往 Kusatsu。約中午抵達後，在 Yubatake 周邊吃 soba 或購買烤物，下午步行前往 Sainokawara 欣賞秋葉，並泡進 rotenburo。傍晚稍晚時，搭 express bus，或搭巴士前往 Naganohara-Kusatsuguchi Station，再轉乘火車（也有直達東京的巴士，旺季期間請事先確認並預約）。
但老實說，這個 2 天行程其實低估了 Kusatsu 的魅力。溫泉最適合在傍晚與清晨享受，等一日遊旅客離開後，小鎮裡只剩流水聲。如果可以，請將旅程延長至 3 天。
建議的 3 天行程：我推薦的完整版本
Day 1 — Karuizawa。 依照上方 Day 1 的安排：早上前往 Kumoba，中午在 Harunire Terrace 用餐，下午前往 Shiraito Falls 或 Usui Pass viewpoint。第 1 晚住在 Karuizawa。
Day 2 — Onioshidashi，接著前往 Kusatsu 入住 ryokan。 早上搭巴士，依照上述安排在途中於 Onioshidashi 下車。下午早些時候抵達 Kusatsu，入住 ryokan，徹底放慢腳步：如果時間配合得上，就到 Netsunoyu 觀看 yumomi 表演；午後斜射的陽光灑在紅葉上時，漫步穿過 Sainokawara；換上 yukata 前往 Yubatake 欣賞夜間燈光；在 ryokan 享用 kaiseki 晚餐，睡前再泡一次 onsen。第 2 晚住在 Kusatsu——這是整趟旅程的亮點，值得投資入住附私人浴池或漂亮露天浴池的優質 ryokan。
Day 3 — 二選一的旅程結尾：
- Ending A，適合鐵道迷與健行者： 早上最後泡一次溫泉，搭巴士返回 Karuizawa，再繼續下行至 Yokokawa（可搭巴士翻越山口；如果出發夠早且天氣良好，也可以沿舊道徒步）。下午漫步探索 Megane-bashi 與古老隧道，在 Oginoya 吃 kamameshi，接著搭當地 train 前往 Takasaki，再轉乘 Shinkansen 前往東京。這條路線自然地朝東京方向前進，因此完全不必折返。
- Ending B，適合寺院與美食愛好者： 從 Kusatsu 返回 Karuizawa，寄放行李後搭 Shinkansen 前往 Nagano。中午在 Nakamise Street 吃 soba，下午參觀 Zenkoji，體驗 o-kaidan meguri，再買些 oyaki 邊走邊吃。從 Nagano 可以直接搭 Shinkansen 前往東京，因此如果你隨身帶著行李，就不必為了取行李而返回 Karuizawa。
如果時間更多，也可以在 Nagano 住第 3 晚，參加 Zenkoji 的早晨法會。不過對大多數在日本工作的人來說，3 天 2 夜是最理想的平衡。
交通、車票與一些省錢小提示
- Tokyo–Karuizawa Shinkansen： Hokuriku line 班次頻繁，車程只需 1 小時多一點。秋季紅葉週末請提前劃位，尤其是早班車與傍晚回程車次。
- Karuizawa–Onioshidashi–Kusatsu bus： 由 Kusakaru Kotsu 營運。可在車上或櫃檯購票；全程約 1 個半小時，不包含沿途下車觀光的時間。每天班次不多，請拍下時刻表，並事先規劃一班「備用巴士」。
- Passes： 如果行程包含 Nagano 以及當地多趟 JR journeys，請確認 JR East Nagano–Niigata Area Pass 或同類通票是否能幫你省錢。視具體行程而定，通票可能較便宜，也可能購買單程車票更划算——出發前請先查看 official JR East website。
- Cash： Kusatsu 和 Yokokawa 仍有許多小店與餐廳只收現金，為了安全起見，請隨身準備一些現金。
在這個地區賞秋的實用心得
穿得比你以為需要的更暖。 Karuizawa 和 Kusatsu 都位於山區。11 月時，即使白天陽光充足、氣候溫和，清晨與傍晚的氣溫也可能降至接近 0 degrees。請帶上厚外套、圍巾，尤其是保暖襪——你一定會走很多路。
可以的話避開週末。 紅葉高峰正好遇上日本國內旅遊旺季。週六、週日可能需要排隊搭 Kusatsu 巴士，而 Kumoba Pond 從 9 a.m. 起就可能擠滿人。週四至週六或週日至週二出遊會舒服得多，ryokan 房價通常也比較低。
提早預訂 Kusatsu ryokan。 koyo season 的熱門房型通常會提前一個月售罄。如果偏好的價位房型已經客滿，可以考慮兩晚都住在 Karuizawa，再安排 Kusatsu 一日遊。你仍然可以使用公共浴場，但會錯過 Yubatake 周邊的夜間氛圍。
聰明處理行李。 Karuizawa Station 設有置物櫃與行李寄放櫃檯，許多飯店也會在入住前及退房後代為保管行李。3 天行程最適合帶背包。如果一定要帶行李箱，可以考慮將行李寄送到東京的飯店，或直接寄到機場。
查看紅葉預測。 各地的最佳賞楓時間有所不同：Asama 與 Kusatsu 周邊的高海拔地區較早轉色，而 Karuizawa 中心與 Yokokawa 則稍晚。確定車票前，請查看日本的 koyo forecast sites，選出最佳出發週。時期通常落在 10 月下旬至 11 月中旬之間。
常見問題
不會說日文，也可以自行走這條路線嗎？
可以。Shinkansen 與 Karuizawa Station 都有完善的英文標示，Kusakaru Kotsu 巴士的站名也很容易透過 romaji 名稱辨識。主要需要事先準備的是巴士時刻表（請截圖保存），以及 Onioshidashi 站的名稱，這樣就能在正確時間按鈴下車。Kusatsu 較大型的 ryokan 也習慣接待國際旅客。
可以反過來走這條路線——先 Kusatsu，再 Karuizawa 嗎？
可以，尤其是你從其他方向抵達，或希望最後一晚住在 Shinkansen 車站附近、讓返程更方便時。唯一的小缺點是，從東京方向前往 Kusatsu、又不經過 Karuizawa 的路線比較繞，這也是為什麼大多數人會覺得 Karuizawa → Kusatsu 是更自然的方向。
需要租車嗎？
不需要。本文的整套行程都可以搭乘火車與巴士完成。如果想造訪 Kita-Karuizawa 周邊較小的景點，或希望自行掌握 Onioshidashi 的行程，租車確實更方便；但秋季紅葉週末山路可能塞車，停車場也可能客滿，因此請審慎考慮。
如果帶著年幼孩童旅行，應該刪掉哪些行程？
可以跳過 Usui Pass hiking option，但建議保留 Onioshidashi——公園步道平緩好走，孩子通常也很喜歡那些「奇怪」的岩石造型——以及 Yokokawa 的 Railway Heritage Park。喜歡火車的孩子可能會把它視為整趟旅程最棒的景點。在 Kusatsu，請留意溫泉水溫相當高且酸性強，為孩子選擇設有較溫和水溫區域的浴池。
這裡的秋天會持續多久？
每年情況不同，但一般來說，11 月中旬過後，高原地區大部分的紅葉已經落下，初冬天氣也會明顯轉冷、轉乾。如果錯過紅葉高峰，也不必失望：11 月下旬遊客較少，晴朗天空能帶來 Mount Asama 的絕佳景色，而 Kusatsu 更寒冷的天氣，反而會讓泡 onsen 變得更加享受。
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