秋季白馬 2 天 1 夜：三種住宿類型與行程規劃方式

第一天：Tsugaike Nature Park——雪峰下的金色濕地

前往方式與時間安排

如果一早從東京出發，中午左右就能抵達 Hakuba。先把行李寄放在住宿處（大多數 pension 和 lodge 都能在入住前代收行李，但最好事先傳訊確認），或使用車站的置物櫃，接著搭乘往 Tsugaike Kōgen、朝 Otari 方向行駛的巴士。從 Hakuba Station 出發，車程約半小時。

從園區入口搭乘空中纜車，再轉乘另一段空中纜車，即可抵達海拔約 1,900 公尺的公園入口。上山本身就是一段風景優美的旅程：下方森林呈現斑駁的變色景致，遠方則能看見山谷逐漸展開。一張空中纜車＋索道來回票每人約需幾千日圓；價格與營運時刻會依季節變動，出發前請查看官方網站。

這裡最重要的注意事項是：最後一班下山的空中纜車相當早，而秋季天黑得很快。抵達後，請立刻拍下最後發車時刻表，再倒推計算自己能在山上停留多久。

濕地步道

Tsugaike Nature Park 是一片高海拔濕地，由環狀木棧道貫穿其中。視你選擇較短或較長的路線而定，全程約數公里；悠閒散步並拍照，大約需要 2–4 小時。木棧道平坦，不需要登山技巧——只要做好面對比山谷更稀薄的空氣與更低溫度的準備，穿著運動鞋的人、帶孩子的家庭，以及年長旅客都能走完。

這個時節的 Tsugaike 之美在於層次：前景是枯黃的金色濕地草原，半山腰是橙紅色森林，後方則由剛覆上初雪的 Shirouma Range 完成整幅景色。日本人稱這種三層色彩效果為 sandan kōyō。它並不是每天都會出現——必須等山峰迎來初雪，而較低處的樹葉尚未落盡——所以如果遇上了，你是幸運的。

還有幾點實用資訊：山上的風比想像中更冷，而且大部分路段幾乎沒有遮蔽物；廁所只設在少數幾個固定地點；此外，這裡是 Nagano 的山區，也就是熊出沒的地區。帶上熊鈴（可在登山用品店或空中纜車區直接購買）是明智的習慣，並不是噱頭。

下午稍晚：返回村落，泡進溫泉裡

下午 3–4 點左右下山，搭巴士前往住宿處，辦理入住，然後完成當天最重要的一件事：泡溫泉。Hakuba 擁有自己的溫泉源頭，Happo 周邊也有幾間接受外客入浴的小型公共浴場。這裡的泉水以微鹼性聞名，泡完後肌膚會感覺滑嫩。入場費通常是幾百日圓；為了方便，請準備零錢並自備毛巾。淡季營業時間可能較短，可以詢問住宿處——旅館主人通常很清楚當天哪些浴場有營業。

淡季村落的夜晚：先調整好期待

這是很少文章會坦白告訴你的部分。10 月的 Hakuba 沒有雪季那種熱鬧氣氛。在冬天燈火通明至深夜的 Echoland，淡季可能只有幾間餐廳營業，有些甚至只在週末開門，而廚房也可能比你預期更早打烊（許多店家在晚上 8–9 點左右就停止接待客人）。

有經驗的旅客會這樣安排：

• 天黑前先處理好晚餐。 你可以預訂包含晚餐的住宿方案，或在下午打電話／傳訊息預約座位。晚上 7 點才開始四處尋找餐廳，最後很可能只能在便利商店解決。
• 事先找好最近的便利商店和超市。 Hakuba Station 周邊及國道沿線都有便利商店；當地超市通常比都市的超市早很多關門。
• 帶手電筒，或使用手機的手電筒功能。 村裡許多道路沒有街燈，尤其是 Wadano 和 Echoland 較小的巷道。10 月中旬大約下午 5 點就會天黑。

作為回報，淡季能帶給你冬季沒有的東西：寂靜。走到距離幾百公尺、沒有街燈的地方，抬頭仰望，你就會明白為什麼天文攝影師如此喜愛這座山谷。這裡 10 月的夜晚氣溫可能降到 10 度以下，月底的夜晚甚至接近 0 度——因此輕羽絨外套、針織帽和厚襪子絕對不算太多。

第二天：早晨前往 Happo-one，下午漫步 Hakuba 村落

前往 Happo Pond

早起吃早餐後，前往 Happo 巴士總站。從那裡搭乘纜車到 Usagidaira，再轉乘兩段吊椅纜車，抵達海拔超過 1,800 公尺的登山口。從這裡開始，前往 Happo Pond（Happo-ike） 的路是真正的山路：部分路段崎嶇陡峭，視體力而定，單程約需 60–90 分鐘。

等待你的回報，是整個地區的經典景色：小小的池塘坐落於群山坡地之間，在無風的日子裡，水面平靜如鏡，倒映出完整的 Shirouma Range。如果你曾看過 Hakuba 的觀光海報，很可能那張海報呈現的就是這幅景色。

最低限度的準備包括：抓地力良好的鞋子（最好是高筒登山鞋）、防水防風外套、薄手套、水和幾份零食。山上的氣溫比山谷低很多，霧氣也可能在 15 分鐘內迅速湧入。如果天氣不好，或你不想健行，仍然有很美的替代方案：搭纜車後在 Usagidaira 下車，坐在那裡的咖啡廳眺望山谷；或者改去 Iwatake，那裡有咖啡廳和從山腰向外伸出的展望台，搭乘纜車即可抵達，幾乎不需要健行。

下午：漫步村落

下午早些時候下山，在 Happo 或 Echoland 吃頓較晚的午餐，接著用剩下的時間探索村落本身——這是 90% 的遊客都會錯過的部分。

最值得造訪的是村落北方的 Ōide 地區：Himekawa River 上的一座吊橋，旁邊有一棟古老的茅草屋，後方則是高聳的阿爾卑斯山脈。這是 Hakuba 經典的「日本鄉村＋雪山」拍照景點，秋葉正好為景色勾勒出框架。從 Hakuba Station 步行前往約需半小時；騎自行車會快得多，而且許多住宿處都免費提供自行車，不妨詢問看看。

村落其他地方還有一座藏在杉樹下的小型 Hakuba 神社、以山脈為背景的剛收割稻田，以及當地居民經營的小咖啡廳。淡季時，這些店家的營業時間往往不固定，能不能找到營業中的店家要看運氣。如果在下午巴士出發前還有時間，不妨再泡一次溫泉，暖暖地搭上巴士。

回程

前往 Shinjuku 的高速巴士，以及前往 Nagano Station 的轉乘巴士，都從 Hakuba Station 一帶出發（部分班次也會停靠 Happo）。淡季班次不多，較晚時段的車票可能售罄，因此一確定行程就立刻預訂回程車票，不要等到巴士總站才購票。

Hakuba 的 3 種住宿類型比較

Echoland 的歐式 Pension——適合晚上想「找點事情做」的人

Pension 是由家庭經營的小型民宿，通常有 5–15 間西式客房，餐點也由屋主親自準備。Hakuba 自從成為滑雪勝地後，就有許多這類 pension，而最集中的地區就在 Echoland 周邊。

**你能得到什麼：**住宿位於餐廳林立的街區，晚上只要走出門就有用餐選擇——在淡季，這點比你想像中更重要。Pension 屋主通常會說一點英語，知道當天哪些餐廳和空中纜車有營業，也可能借你自行車。日本 pension 自製的歐式早餐，往往比預期中美味許多。

**你需要放棄什麼：**真正的溫泉很少見；大多只有共用的大浴場式浴室。房間簡單，隔音普通。有些住宿只收現金，晚上還會鎖門。

**一般價格：**每人每晚約 8,000–15,000 日圓，包含早餐；加訂晚餐則需另外付費。這個數字會因季節和星期幾而大幅變動，因此請把它當作比較基準，不要完全以此設定預算。

附溫泉的 Ryokan——適合想讓住宿成為旅程一部分的人

Hakuba 及周邊地區有許多眺望阿爾卑斯山脈的 ryokan 和溫泉旅館，提供榻榻米客房，以及使用 Shinshu 食材烹調的懷石風晚餐，例如秋季野菇、虹鱒、牛肉和山菜蕎麥麵。

**你能得到什麼：**一站式的完整體驗。下午稍晚回到房間，在天色漸暗時泡露天浴池，在旅館內享用晚餐，然後直接就寢。不必煩惱哪些餐廳有營業——這在淡季是很大的優點。對與父母同行，或正在慶祝週年紀念的伴侶來說，這是最不容易出問題的選擇。

**你需要放棄什麼：**這是三種類型中最昂貴的選項，而且許多 ryokan 距離餐廳區有一段距離，意味著晚上基本上只能「待」在旅館內。晚餐有固定用餐時間（通常是 18–19），因此你必須準時下山，無法在高海拔地區逗留欣賞夕陽。

**一般價格：**每人每晚約 15,000–30,000 日圓，包含早晚兩餐；高級住宿則會更貴。

平價 Lodge——適合年輕旅客、朋友團體，以及只把房間當作睡覺地方的人

冬季的 Hakuba 到處都是接待背包客滑雪客的 lodge、hostel 和 guesthouse。到了秋季，仍然營業的住宿往往因客人稀少而提供大幅折扣。

**你能得到什麼：**價格低廉，床位或小房間每人每晚約 4,000–8,000 日圓，還有可以自己準備食物的共用廚房——餐廳歇業時，這可是救命稻草。國際化的氛圍讓你很容易認識其他人，而其他住客往往掌握最新的步道資訊。

**你需要放棄什麼：**共用浴室和廁所、噪音，以及較少的隱私。許多 lodge 位於 Wadano 或偏僻的巷道，夜間道路陡峭又昏暗。此外，也有不少 lodge 會在淡季完全歇業，為雪季前進行維護，因此不要拖到最後一刻才預訂。

依旅客類型快速選擇

哪些地區方便步行前往巴士總站？

如果你不租車——從東京前來的大多數旅客都是如此——這項條件應該優先於房價。

Hakuba Station 周邊是最穩妥的選擇：高速巴士總站、地方巴士站、計程車、便利商店和超市都在步行範圍內。隔天早上，你只要拉著行李出門就能搭上巴士。取捨是這一帶比較不像度假區，夜晚也相當安靜。

Happo 和 Echoland則是很好的折衷方案：Happo 巴士總站是通往 Hakuba Station 及其他地區主要路線的樞紐，而且就在第二天要搭乘的纜車站旁邊。從 Echoland 多數 pension 步行到總站約需 10–20 分鐘——白天沒問題，但如果下雨時拖著行李走，會覺得有點遠。預訂時，可以直接詢問屋主：「從這裡走到 Happo 總站要多久？你們會到車站接住客嗎？」許多住宿會在特定時段提供免費接送，只是訂房網站通常不會清楚標示。

至於 Wadano、Goryu、Kamishiro 和 Tsugaike，除非你有車，否則我建議不要住在這些地區。這些地方美麗又寧靜，但淡季巴士班次稀少，而雪季頻繁運行的地方接駁車通常還沒開始營運。預訂前，請打開當地巴士營運商的時刻表，確認旅程的確切日期——綠季、淡季和雪季時刻表是三套不同的班次。

還有一個小提醒：搭巴士和計程車時，請準備好零錢。當地許多山區路線仍以現金付款為主，而村裡能接受外國信用卡的 ATM 不多，因此最好事先提領現金，較為安心。

費用與預訂提醒

粗略估算，從東京出發的 2 天 1 夜旅程，來回交通費約為 8,000–18,000 日圓，取決於你選擇夜行巴士還是新幹線；此外還要加上兩個地區的空中纜車合計費用約 6,000–9,000 日圓、上述三種價位的住宿費、餐費和溫泉費。這只是讓你掌握大致規模的估算——票價和房價會因季節變動，請在出發時以官方網站和訂房網站的資訊進行比較。

幾項實用提醒：

• **即使是淡季，也要比你以為的更早預訂。**10 月 Hakuba 的矛盾之處在於，問題不是需求太高，而是供給太少：許多住宿在季節交替期間歇業，實際可訂的房間數量少得多。
• **最佳紅葉時期的週末仍可能客滿。**如果可以請假，平日出發不僅更便宜，也更安靜。
• 如果不住在 Echoland 或車站附近，請優先選擇附晚餐的住宿。
• **事先詢問是否提供接送和自行車。**這兩項免費服務可能完全改變旅程的舒適程度。
• 預訂住宿前就確認空中纜車的停駛日期，不要等訂好房間後才查看。有些年份會因初雪提早，導致特定路線比預期更早停止營運。

這 2 天該帶什麼

穿著原則是分層穿搭：保暖內衣、毛衣或刷毛衣，最外層再加上防水防風外套。另備針織帽、薄手套和厚襪子。前往 Happo 時，請穿抓地力良好的鞋子。帶上水、零食、行動電源（低溫會讓電池很快耗盡）和防曬乳——秋季山上的陽光比體感感覺更強。如果計畫健行，請帶熊鈴。還有現金也別忘了。

常見問題

秋季在 Hakuba 需要租車嗎？
不一定。如果你住在 Hakuba Station 或 Happo 附近，而且只造訪 Tsugaike 和 Happo-one，不租車也可以。但有車能讓你前往 Lake Aoki、Ōide 及村落周邊其他景點，不必受限於班次稀少的巴士時刻。

可以在同一天造訪 Tsugaike 和 Happo-one 嗎？
理論上可以，但我不建議。兩個地區搭巴士約相距半小時，而且各自都需要搭乘多段空中纜車，下山末班車也很早。試圖在一天內塞進兩個景點，很容易累得筋疲力竭、一路趕行程，而且錯過最後一班下山纜車的風險非常真實。

不習慣健行的人能走到 Happo Pond 嗎？
如果你能夠快走 1–2 小時而不覺得太吃力，應該可以應付，但一定要穿抓地力良好的鞋子，因為步道確實崎嶇。如果沒有信心，可以搭纜車後在 Usagidaira 下車——那裡的景色仍然非常值得；或者選擇 Iwatake，那裡的展望台幾乎不需要健行就能抵達。

帶孩子和年長旅客可以去哪裡？
Tsugaike Nature Park 是最佳選擇：木棧道平坦，也可以選擇較短的路線，走到一半折返。Ōide 地區和山谷裡的湖畔步道也很輕鬆。最好避開前往 Happo Pond 的步道。

淡季晚上在 Hakuba 有什麼活動？
老實說，如果你指的是「娛樂」，其實沒有太多。Echoland 有幾間餐廳和酒吧，此外還能泡溫泉、觀星。如果你需要熱鬧的夜生活，10 月的 Hakuba 不適合你；但如果你想享受真正安靜的夜晚，很難找到比這裡更好的地方。

不是 ryokan 的住客，也可以泡溫泉嗎？
可以。Happo 周邊及整個山谷有幾間溫泉浴場接受白天入浴，入場費通常是幾百日圓。淡季營業時間可能較短，有些浴場也可能在特定平日休息，因此前往前請詢問住宿處，或查看官方網站。

11 月在 Hakuba 還看得到紅葉嗎？
11 月上旬，山谷通常還能看到一些色彩，但高海拔地區的紅葉季已經結束，許多空中纜車也開始為雪季做準備而停駛。這是 Hakuba 最尷尬的「季節交替期」——如果 11 月是你唯一能出發的時段，建議把重點放在村落、溫泉，以及初雪山景，而不是紅葉。

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