
14 天日本縱走行程 — Hokkaido + Tokyo + Kyoto + Hiroshima + Kyushu
完整日本夢幻路線:Sapporo 粉雪、Tokyo 大都會、Kyoto 寺院、Hiroshima 和平、Fukuoka 拉麵。兩週、2,500 km、7 座城市,JR Pass 精算後值得投資。
2026年4月4日·✍️ olablog·⏱ 12 分鐘閱讀
完整日本夢幻路線:Sapporo 粉雪、Tokyo 大都會、Kyoto 寺院、Hiroshima 和平、Fukuoka 拉麵。兩週、2,500 km、7 座城市,JR Pass 精算後值得投資。
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經典 14 天行程還不夠時
我們的標準 14 天美國旅客行程涵蓋 Tokyo + Hakone + Kanazawa + Kyoto + Nara + Osaka + Hiroshima,非常適合第一次造訪日本的旅客。
這趟「日本縱走」行程適合:
- 已經走過黃金路線、第二次造訪日本的旅客
- 有 15-17 天時間,想把 Hokkaido + Kyushu(一北一南)都納入行程的旅客
- 想體驗多樣風景的情侶或獨旅者:雪景 + 寺院 + 海灘 + 拉麵聖地
全程約 2,500 km,從最北端的 Sapporo一路到西南方的 Fukuoka,一次看遍日本的多元面貌。
預算:當地旅費 $4,500-7,000。機票 $1,000-1,700。
最佳季節:
- May:Hokkaido 剛開始融雪,Kyushu 氣候溫和
- October-November:紅葉由北一路延伸到南方
- 避開:若想在 Kyushu 舒適旅行,避開冬季;夏季則濕氣較重
路線一覽
| 天數 | 地點 | 重點 |
|---|---|---|
| 1 | Tokyo(抵達) | 對抗時差 |
| 2 | Tokyo → Sapporo(飛機) | Odori Park + 味噌拉麵 |
| 3 | Sapporo + Otaru | 運河 + 玻璃工藝 |
| 4 | Sapporo → Tokyo(飛機) | Shinjuku 夜晚散步 |
| 5 | Tokyo | Asakusa + Akihabara + Shibuya |
| 6 | Tokyo → Hakone | 附私人溫泉的旅館 |
| 7 | Hakone → Kyoto | Gion 夜遊 |
| 8 | Kyoto | Fushimi Inari + Kiyomizu + 和服 |
| 9 | Kyoto | Arashiyama + Kinkakuji + 茶道體驗 |
| 10 | Nara 一日遊 | 奈良公園的鹿 + Tōdai-ji |
| 11 | Kyoto → Hiroshima | 和平紀念景點 + Miyajima |
| 12 | Hiroshima → Fukuoka | 豚骨拉麵 + 屋台攤販 |
| 13 | Fukuoka → Tokyo(飛機) | 最後晚餐 + 道別 |
| 14 | Tokyo → 回國 | 離境 |
關鍵決定:行程順序
方案 A(推薦):Tokyo → Hokkaido → Tokyo → Hakone → Kyoto → Hiroshima → Fukuoka
- 一路向南,行程銜接更順
- 前段以 Tokyo 為據點(第 1-2 天),後段再回到 Tokyo(第 13 天)
方案 B:先去 Hokkaido → Tokyo → 南下
- 從美國西岸直接飛抵 Sapporo(HNL → CTS 航班有限,但確實存在)
- 少一天 Tokyo 的轉乘時間
- 但從小型機場開始國際旅程,便利性較低
**我們採用方案 A。**對大多數美國旅客來說,交通安排更簡單。
每日行程
第 1 天:抵達 Tokyo
- 抵達 Haneda 或 Narita
- 入住 Shinjuku 飯店(僅住 1 晚 — 行李會比較輕便)
- 撐到晚上 9 PM 再睡
- 到 Omoide Yokocho 吃串燒
第 2 天:Tokyo → Sapporo(飛機)
- 搭機 HND → New Chitose (CTS):1 hr 40 min,單程 $120-250
- 搭 JR Airport Express CTS → Sapporo Station:37 min,¥1,150
- 入住 Sapporo 飯店(Cross Hotel Sapporo $150)
- 晚上:Odori Park(2 月有雪祭;夏季有啤酒花園;秋季可賞紅葉)
- 晚餐:Menya Saimi 味噌拉麵(米其林評鑑)
第 3 天:Sapporo + Otaru
- 早上:搭 JR 前往 Otaru(32 min,¥750)
- Otaru Canal + 壽司街(想吃壽司套餐可選 Masazushi Honten,$30)
- 玻璃工藝店街(Kitaichi Glass)
- 6 PM 前返回 Sapporo
- 晚餐:Kani Honke,專門品嚐帝王蟹(¥10,000/person,奢華享受)
第 4 天:Sapporo → Tokyo
- 早上:參觀Hokkaido University campus(秋季景色優美),或到 Sapporo TV Tower 眺望城市
- 午餐:Sapporo Ramen Yokocho(拉麵街)— 共有 17 間店,建議試 2 間
- 搭機 CTS → HND:1 hr 40 min
- 入住 Tokyo 飯店(Shibuya Excel Hotel Tokyu $180)
- 晚上:在 Shibuya Sky 欣賞夕陽 + Shibuya Crossing
第 5 天:Tokyo 全天
- 早上:Sensō-ji Asakusa(6:30 AM 人潮稀少)
- 逛 Akihabara 動漫與電器街
- 午餐:Tsukiji Outer Market
- 下午:teamLab Borderless Azabudai(提前 1 天預約)
- 晚上:逛 Ginza 購物 + 壽司晚餐
第 6 天:Tokyo → Hakone
- 搭 Odakyu Romancecar Shinjuku → Hakone-Yumoto(1.5 hr,¥2,490)
- 入住附私人溫泉的旅館:
- Gora Kadan($600-1,000)— 豪華
- Hakone Yutowa($250-350)— 中階
- 下午:Hakone Open-Air Museum
- 晚上:懷石料理晚餐 + 私人溫泉
第 7 天:Hakone → Kyoto
- 早上:參觀 Hakone Shrine + 搭乘 Lake Ashi pirate ship(欣賞 Mt. Fuji 景色)
- Hakone-Yumoto → Odawara → Kyoto Shinkansen(總計約 ~3 hr)
- 入住 Kyoto 飯店(Hotel Granvia Kyoto $220)
- 晚上:漫步 Gion district,到 Pontocho 用餐
第 8 天:Kyoto 經典景點
- 6 AM:參觀 Fushimi Inari 千本鳥居
- 上午稍晚:Kiyomizu-dera + Higashiyama 街道
- 下午:租借和服 + 漫步 Gion
- 晚上:在 Nishiki Market 邊逛邊吃晚餐
第 9 天:Arashiyama + 茶道
- 6 AM:Arashiyama Bamboo Grove(人潮稀少)
- Tenryū-ji temple + Okochi Sanso Villa
- 下午:參觀 Kinkaku-ji 金閣寺 + Ryoan-ji 枯山水庭園
- 傍晚:在 Camellia Tea Experience 體驗茶道($50)
- 晚餐:到 Kikunoi Roan 品嚐懷石料理(提前 2 months 預約,米其林餐廳)
第 10 天:Nara 一日遊
- 搭 Kintetsu Express Kyoto → Nara(45 min,¥680)
- Tōdai-ji Great Buddha + Deer Park + Kasuga Shrine
- 午餐:Kakinoha-zushi 柿葉壽司
- 漫步 Naramachi 老街
- 6 PM 前返回 Kyoto
第 11 天:Kyoto → Hiroshima
- 早上:搭 Shinkansen Kyoto → Hiroshima(1 hr 40 min,¥11,620 — JR Pass 適用)
- 入住 Hiroshima 飯店(Sheraton Grand Hotel Hiroshima $170)
- 下午:參觀 Peace Memorial Park + Museum(情緒感受深刻,2-3 hours)
- 晚上:搭乘前往 Miyajima Island 的渡輪 — 在 Itsukushima 欣賞夕陽下的海上鳥居
- 晚餐:到 Okonomi-mura 品嚐 Hiroshima-style okonomiyaki
第 12 天:Hiroshima → Fukuoka
- 早上:參觀 Hiroshima Castle,或再次欣賞 Miyajima sunrise
- 搭 Shinkansen Hiroshima → Hakata(1 hr,¥9,150 — JR Pass 適用)
- 入住 Fukuoka 飯店(Hotel Okura Fukuoka $160)
- 午餐:Ichiran Honten 元祖豚骨拉麵(¥990)
- 下午:參觀 Dazaifu Tenmangu Shrine(搭火車 30 min)
- 晚上:逛 Nakasu Yatai 街頭美食攤
第 13 天:Fukuoka → Tokyo(飛機)
- 早上:到 Yanagibashi Rengo Market 吃早餐
- 搭機 Fukuoka → Haneda:1 hr 40 min,$120-200
- 下午/晚上在 Tokyo — 最後採購、最後晚餐
- 到 Ginza 百貨地下食品街 depachika 買伴手禮
第 14 天:回國
- 搭 Narita Express 或前往 Haneda
- 國際航班離境
JR Pass 精算(14 天)
14-day JR Pass:¥80,000(約 ~$533)
本行程所有 Shinkansen 若購買單程車票的估算費用:
- Tokyo-Hakone 區域:¥4,000
- Hakone-Kyoto:¥13,000
- Kyoto-Hiroshima:¥11,620
- Hiroshima-Hakata:¥9,150
- JR 區間車(Tokyo Yamanote、Kyoto JR、Osaka Loop):約 ~¥6,000 單程票合計:¥43,770(約 ~$292)
14-day pass 比單程票貴約 ~ $240。不建議購買。
但是,如果加入 Hokkaido Shinkansen 路段(Tokyo → Shin-Hakodate = 往返 ¥23,430),JR Pass 就會比較划算。由於本行程是搭飛機前往 Hokkaido(更便宜也更快),因此跳過 JR Pass。
替代方案:JR West Kansai-Hiroshima Pass (5-day) = ¥17,000,完美涵蓋 Kyoto-Osaka-Hiroshima-Miyajima 循環路線。第 8-12 天使用。
航班預訂
國內航班:
- Tokyo → Sapporo (HND-CTS):往返 $120-250
- Fukuoka → Tokyo (FUK-HND):單程 $120-200
- 預訂 ANA 或 JAL(全服務航空,包含行李)
- 第一段航程避免搭乘 Peach / Jetstar(14-day 行李的行李費很容易累積成一大筆)
各城市住宿推薦
Tokyo(分開住 2 晚):
- Shibuya Excel Hotel Tokyu 或 Hotel Gracery Shinjuku — $150-200/night
Sapporo(2 晚):
- Cross Hotel Sapporo — $130-180
- Hotel Okura Sapporo — $220-280(豪華)
Hakone(1 晚):
- Hakone Yutowa — $250-350
- Gora Kadan — $700+(皇室等級奢華體驗)
Kyoto(4 晚):
- Hotel Granvia Kyoto — $180-260(Kyoto Station 最佳位置)
- The Celestine Kyoto Gion — $290-350
Hiroshima(1 晚):
- Sheraton Grand Hotel Hiroshima — $150-200
Fukuoka(1 晚):
- Hotel Okura Fukuoka — $160-220
- Grand Hyatt Fukuoka — $250-320
預算明細(每人)
| 項目 | USD |
|---|---|
| 國際航班 | $1,000-1,700 |
| 國內航班(2 段) | $240-450 |
| 飯店(13 nights 混合住宿) | $2,000-3,400 |
| 餐飲($60/day × 14) | $840 |
| JR Pass:不買/僅購買區域票券 | $120 (Kansai-Hiroshima) |
| Shinkansen 單程票(非 JR Pass 行程) | $150 |
| 懷石料理晚餐(2 餐) | $300-500 |
| 活動 + 景點 | $200 |
| 當地旅費總計 | $3,850-5,860 |
| 含國際航班總計 | $4,850-7,560 |
你將無法安排的景點
即使有 14 天,也不可能走遍日本。這條路線跳過了:
行程步調檢視
14 天走訪 7 座城市,再加上 2 段國內航班,等於步調緊湊但可行。你會更換 6 次住宿,行李務必精簡。
行李策略:
- 可登機尺寸的有輪行李箱
- 另備一個放筆電/平板的日用背包
- 在主要城市之間使用 Yamato Takkyubin luggage forwarding(每件 ¥2,500)寄送行李 — 只帶一小袋過夜用品應付眼前需求,將大型行李先寄到下一站
- 這樣就不用拖著完整行李箱往返 Tokyo → Sapporo → Tokyo,能省下不少疲憊
常見問題
Q:可以加入 Okinawa 嗎?
A:14 天內很難舒適地安排。至少需要額外 3-4 天,還要多搭一趟航班。留到下一次旅行吧。
Q:為什麼 Kyoto 要住 4 晚?
A:Kyoto 有 1,600 座寺院。兩天走「Kyoto 經典景點」、一天走「Arashiyama/茶道」、一天安排「Nara 一日遊」,這是避免行程過於匆忙的最低天數。
Q:冬天還是春天去 Hokkaido?
A:想看雪祭與粉雪,選 Winter (Feb);想欣賞綠意與 Furano 的薰衣草,選 Spring (May);想看紅葉又想節省預算,選 Fall (Sep-Oct)。
Q:既然有 Shinkansen,為什麼還要搭飛機去 Hokkaido?
A:Shinkansen Tokyo → Sapporo 需要 8 hours。飛機航程 1 hr 40 min,加上 2 hr 機場時間,總共約 3.5 hr。搭飛機勝出。
Q:想升級成豪華行程呢?
A:把所有飯店換成豪華等級:Aman Tokyo、Park Hyatt Tokyo、Tawaraya Kyoto、Gora Kadan Hakone。當地總預算會提高到 $12,000-18,000。
總結
這是完整體驗日本多元風貌的行程,唯獨跳過 Okinawa。7 座城市,雪景 + 寺院 + 海灘(Miyajima)+ 拉麵聖地。最適合已經完成較短日本旅程、這次想看得更多的旅客。
懷石料理與旅館晚餐請提前 2 months 預訂,其他行程都可以圍繞這些預約來安排。
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