
在秋日轻井泽拍出出片的照片:该站在哪里、什么时候拍?
介绍在云场池(Kumoba-ike)、白丝瀑布(Shiraito Falls)、榆树露台(Harunire Terrace)拍摄红叶的最佳时间、拍摄位置和技巧,以及避免给周围人添麻烦的一些小规则。
2026年8月12日·✍️ olablog·⏱ 27 分钟阅读
介绍在云场池(Kumoba-ike)、白丝瀑布(Shiraito Falls)、榆树露台(Harunire Terrace)拍摄红叶的最佳时间、拍摄位置和技巧,以及避免给周围人添麻烦的一些小规则。
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我第一次去云场池(Kumoba-ike)是在10月底的早晨。天气冷到呼出的气息都变成了白雾,我站在湖畔,甚至忘了拿出手机,几乎整整5分钟都僵在那里。镜子般平静的水面上,染成红色、橙色和黄色的森林原封不动地倒映着。拍完照片回看时,甚至已经分不清哪里是真实的树木,哪里是水面的倒影。到了9点左右,第一批游客团抵达,风开始吹动水面,那面“镜子”也随之消失了。在轻井泽(Karuizawa)拍红叶时,我得到的第一个教训就是:景色虽然会在那里停留一个月,但这样的瞬间一天只会出现几十分钟。
轻井泽(Karuizawa)是位于长野(Nagano)高原上的度假小镇,从东京(Tokyo)乘新干线(shinkansen)只需要1个多小时。红叶季人多当然是理所应当的。而且,轻井泽美丽的拍摄地点对带着相机的人非常友好:湖面有水面倒影,瀑布有柔和的水帘,石砌教堂有独特的建筑风格,老街则有鲜艳的黄色林荫道。每个地点的最佳光线时段都不同,只要合理安排行程,就能在一天内避开拥挤,从容享受5个拍摄景点。
本文将作为一份真正适合前往拍摄的实用指南,为大家介绍每个景点应该几点到达、应该站在哪里、如何判断光线、用手机也能拍出不输相机的照片的方法,以及在周围同样有很多想拍出漂亮照片的人时,怎样才能让大家都舒心地度过这段时间。
轻井泽(Karuizawa)的红叶什么时候最美?
轻井泽位于海拔约1,000米的地方,因此秋天会比东京(Tokyo)早很多到来。通常,树木会在10月中旬左右开始变色。最佳观赏期多在10月底到11月上旬,或者11月中旬左右,但每年都会有所不同。尤其是老街周边的落叶松(karamatsu)林荫道,往往会稍晚一些变黄,因此如果在11月上旬前往,有时可以同时欣赏红色的枫叶和黄色的针叶树。
出发前,请通过日本的红叶(kōyō)信息网站或轻井泽官方观光网站确认树叶的变色情况。每年最佳观赏期相差1周并不罕见。另外,也不要忘记准备足够保暖的衣物。高原秋季清晨的气温可能会降到接近0度,如果一边等待平静的湖面一边冻得发抖,连稳稳握住相机的力气都可能没有了。
云场池(Kumoba-ike)——倒映整片森林的镜子

如果在轻井泽(Karuizawa)只能选择一个秋季拍摄地点,我会毫不犹豫地选择云场池(Kumoba-ike)。这是一个不大的湖,绕湖走一圈大约只需要20–25分钟。即便如此,它却美得像是有人专门为摄影者准备好了构图:被五彩树木环绕的水面、小小的木桥,以及沿着步道不断出现的开阔景色。湖泊距离旧轻井泽(Kyu-Karuizawa)步行很近,而且不收门票。
最佳时间:8点前
云场池(Kumoba-ike)的魅力在于倒影,而倒影需要平静的水面和柔和的光线这两个条件。两者都会在清晨出现。根据我的经验,建议在8点前到达,理想情况下最好是在日出后不久抵达。湖面上还会残留着薄薄的雾气,低角度照射进来的晨光,会让红叶看起来仿佛从内部发出光芒。过了9–10点之后,风会开始吹起,游客也会增加,水面上不断扩散出涟漪。想拍到安静的瞬间,就必须等待相当长的时间。
傍晚较晚的时候也可以拍摄。温暖的光线和逆光都很漂亮,但倒影的“干净程度”还是不如早晨。
推荐拍摄位置
- 正面入口一侧的湖畔:这是经典角度,可以沿着湖泊的长度,把森林和水面倒影一起收入画面。将相机压低到几乎贴近水面的位置,让倒影占据画面的一半,就能拍出非常舒服的对称构图。
- 小木桥:它不仅能为风景照增添亮点,也很适合拍人像。让人物站在画面横向约三分之一的位置,并将红色森林安排在背景中。
- 对岸一侧的步道:这里人比较少,清晨的光线会从正面照亮对面的树木。非常适合使用长焦进行“压缩”,把层层叠叠的色彩拍成仿佛由一片片叶子组成的墙面。
这里还有一个小技巧:即使水面有些晃动,也不要马上离开。风会像波浪一样时来时去,只要安静等待几分钟,水面有时就会恢复到足够按下快门的平静状态。
白丝瀑布(Shiraito Falls)——漂浮在秋日森林中的柔和水帘
Shiraito的意思是“白色的丝线”,这个名字正如其分地描绘了瀑布的样子。它不是从高处发出轰鸣声倾泻而下的瀑布,而是数百股细细的水流从呈拱形弯曲的岩壁中渗出,像窗帘一样垂落下来。瀑布高约几米,但宽度可达几十米。由于是地下水流出,因此一年四季水质都非常清澈。到了秋天,上方的岩壁被红色和黄色的树叶覆盖,看起来就像白色水帘外面装上了一幅鲜艳的画框。
瀑布位于轻井泽北部的白丝高原道路(Shiraito Highland Way)沿线。如果不自驾,从轻井泽站(Karuizawa Station)乘巴士约25分钟即可到达。旺季时巴士班次相对较多,但尤其是下午返程的班次,提前确认时刻表会更安心。
光线与时间段
由于瀑布位于森林中,几乎一整天都处于阴影里。但这反而是非常有利的条件。光线均匀扩散,因此不用像在阳光直射的地方那样担心高光过曝或明暗斑驳,基本随时都可以拍摄。即使正午的强烈阳光让其他地点不太好拍,白丝瀑布(Shiraito Falls)依然能拍得很漂亮。因此,我经常会把瀑布安排在白天的时间段。如果清晨前往,森林里有时还会漂浮着薄雾,喜欢梦幻氛围的人可以早点到达。
推荐拍摄位置
- 从瀑布正面稍微退后的位置:可以把瀑布的整个拱形,以及上方由树叶形成的拱门一起拍进去。这是最“上镜”的角度。
- 向左右稍微偏移的位置:可以将一层层水流叠加起来,营造画面的纵深感。同时也能避开站在中央的人群。
- 将相机放低到瀑布前方溪流的水面附近:把近处的水流作为引导视线的线条,连接到瀑布方向。如果在水面上放入几片红叶,就能拍出具有故事感的照片。
如果想把水流拍得像丝绸一样柔滑,就需要使用慢速快门。这一点会在后文“手机与相机的区别”中详细说明。溪流旁的通道相当狭窄,有些地方也很容易打滑。使用三脚架时,请将它靠边并尽量收拢,不要妨碍其他人通行。
石之教堂(Stone Church)——从大地中诞生的建筑

中轻井泽(Nakakaruizawa)的石之教堂(Stone Church,内村鉴三纪念堂)是我在日本见过的最特别的建筑之一。石头与玻璃组成的拱形结构像波浪一样层层叠叠,从远处看,它不像一座建筑,反而像是山丘的一部分。秋天,红色树叶环绕着灰色石头的拱门,色彩对比十分漂亮,因此几乎不需要进行图片编辑,就已经很像一幅画。
提前需要了解的事项
这里现在仍然是一座正在使用的教堂,同时也是非常受欢迎的婚礼场地。如果当天有婚礼举行,参观者可能无法进入相关区域,而且教堂内部通常禁止拍摄。参观是免费的(据我所知),但开放时间会根据婚礼安排发生变化。建议访问前查看官方网站,并抱着“如果有缘就能看到”的心态前往。
拍什么、怎么拍?
由于内部拍摄受到限制,请把重点放在建筑外观上。
- 通往教堂的小路:沿着石头拱门延伸的狭窄道路两侧,排列着已经变色的树木。从较低的位置将相机斜向上拍,可以让石头拱门看起来一层层重叠起来。这也是非常适合人像摄影的“电影感”角度。
- 远景的整体画面:稍微走远一些,构图成建筑仿佛从秋日森林中“生长出来”的样子。可以突出建筑与自然融为一体的感觉。
- 时间段:下午的斜射光会将石头表面染成清晰而温暖的色调。清晨人比较少,森林里的光线也更加柔和。正午强烈的阳光容易让灰色石头拍起来缺乏层次,因此最好避开。
还有一件重要的事情:即使偶然遇到婚礼,也绝对不要把相机对准新郎新娘。不要把他人重要的人生时刻当成自己照片的背景。
榆树露台(Harunire Terrace)——森林中的“生活方式”风景
位于星野区域(Hoshino Area)的榆树露台(Harunire Terrace),是一片由木板步道连接起来的木结构建筑群。建筑围绕着约100棵树龄较长的春榆树建造,脚边还有一条小河流过。这里有咖啡馆、面包店和工艺品店,因此在这里拍摄的与其说是纯粹的风景照,不如说是“有生活气息的照片”。木桌上冒着热气的咖啡、飘落在木板步道上的黄色树叶、穿着厚毛衣或大衣来来往往的人们,都非常适合成为画面的一部分。
时间段与拍摄角度
- 店铺开门前的清晨:木板步道上几乎没有人影,斜射光从树木之间洒下来,在木地板上投下枝条的影子。这是拍摄建筑,以及拍摄不让陌生人入镜的人像照片的最佳时间。
- 白天:虽然人比较多,却可以拍出充满活力的氛围。可以转换主题,拍摄食物和饮品的特写、树叶的细节,以及日常生活中的一瞬间。
- 傍晚、黄色灯光亮起时:从玻璃窗中流出的温暖灯光,与blue hour时浓郁的蓝色天空结合在一起,会拍出仿佛“冬天正在靠近”的富有情绪感的照片。
我最喜欢的拍摄位置,是沿着河边延伸的木板步道段落。站在边缘,沿着道路方向拍摄时,木柱与春榆树的枝叶会形成吸引视线深入画面的线条。从榆树露台(Harunire Terrace)还可以沿着森林中的道路步行前往石之教堂(Stone Church),秋天这里会铺满落叶。一路走过去,可以拍到很多照片。
旧轻井泽(Kyu-Karuizawa)与染成黄色的林荫道
老街的旧轻井泽银座(Kyu-Karuizawa Ginza),是拍摄“有人存在的秋天”的理想地点。这里是一条排列着面包店、果酱店以及经营多年的土特产店的小型商业街,从这里延伸出去的林荫小路,秋色之美也丝毫不输给那些知名景点。
尤其值得关注的是三笠通(Mikasa Street)。落叶松(karamatsu)笔直地排列在道路两侧,从11月上旬到中旬左右,整条道路会染成如同光之隧道般鲜艳的黄色。由于道路上会有车辆行驶,绝对不要站在车道中央摆姿势。请靠近道路边缘,用长焦镜头将两排树木“拉近”,拍成仿佛“黄色墙壁”的效果。这样比站在道路中央更有效,也更安全。清晨车辆最少,同时也是斜射光线最漂亮的时间段。
这一带还有通往轻井泽肖教堂(Karuizawa Shaw Church)的小路。这是一座与度假小镇起源有关的小型木造教堂,坐落在红色森林之中,可以拍出带有些许怀旧气息的照片。傍晚较晚的时候,店铺灯光亮起、人流逐渐减少,坡道以及老街旁的小巷也很适合进行街头摄影(street photography)。
手机和相机,应该用哪一个拍?
说实话,在轻井泽(Karuizawa),只要掌握一些技巧,最新款手机基本可以完成相机能做的80%的事情。
用手机就足够的场景
- 云场池(Kumoba-ike)的倒影:手机很擅长拍摄倒影,而且可以轻松放低到几乎贴近水面的位置,反而更加方便。测光时请点击树叶部分,而不是水面,然后稍微降低曝光,保留树叶浓郁的色彩。
- 榆树露台(Harunire Terrace)与老街:生活方式照片、特写和人像都是手机擅长的领域。以红色树叶为背景,使用人像模式进行虚化,成片会非常漂亮。
- 通用技巧:拍摄前先擦拭镜头(听起来可能有点好笑,但冷空气导致镜头起雾,是最常见的失败原因之一)。如果设备支持,请开启RAW拍摄或高画质格式,并务必关闭闪光灯。
相机明显更有优势的场景
- 在白丝瀑布(Shiraito Falls)把水拍成丝绸般的效果:因为需要使用约半秒到数秒的慢速快门,所以需要三脚架,最好还搭配ND滤镜。手机也可以通过long exposure/live photo进行“模拟”,但在细腻的表现力方面仍然不如相机。
- 用长焦压缩景色的照片:拍摄三笠通(Mikasa Street)的林荫道,或湖对岸像墙一样的树叶,需要真正的长焦镜头。手机的数码变焦如果拉得太高,画质会变得粗糙。
- 昏暗的清晨与blue hour:相机的大尺寸传感器可以比手机更加漂亮地保留暗部细节。
如果要带相机,我推荐轻量化的配置:用于湖泊和教堂的广角镜头、用于林荫道和瀑布的中长焦镜头、小型三脚架、ND滤镜,以及CPL(偏振)滤镜。CPL可以让湖面的倒影更加清晰,也能压低树叶表面的反光。可以向两个方向旋转滤镜,试试自己喜欢的视觉效果。备用电池请放在外套的内侧口袋里。天气寒冷时,电池电量会消耗得非常快。
在拥挤地点拍摄时的礼仪
红叶季来轻井泽(Karuizawa)的大多数人都会带着相机。我希望大家也能遵守几条我总是提醒自己的规则。
- 不要长时间独占漂亮的位置。 拍几张之后就把位置让给别人,如果还想继续拍,就重新排队。站在云场池(Kumoba-ike)湖畔像“扎根”一样占据15分钟,而后面还有大约10个人在等待,这实在不是一种令人舒服的做法。
- 使用三脚架时要顾及周围。 只在宽敞且不会妨碍通行的地方架设,拥挤地点最好手持拍摄。有些地方会限制三脚架,因此看到告示后请遵守,不要试图交涉。
- 不要折断树枝,也不要为了制造“落叶雨”而摇晃树木。 漂亮的树叶是留给明年的,也是留给下一位游客的。
- 在云场池(Kumoba-ike)或瀑布周边不要走出步道。 这不仅危险,也会伤害湖畔的植物。
- 尊重宗教场所。 在石之教堂(Stone Church)内请保持安静,有禁止拍摄的标识时不要拍摄内部,也绝对不要拍摄陌生人的婚礼。
- 如果有陌生人不小心入镜:如果只是有人短暂经过,一般没有问题;但如果要明确对准某个人的脸拍摄,请先征得许可。除非监护人同意,否则不要拍摄他人的孩子。
- 不要在有车辆行驶的道路中央摆姿势。 即使看到别人这样做,也不要模仿。为了1张照片冒险,完全不值得。
- 无人机:这一地区有许多飞行限制。在充分了解日本关于无人机的法律法规和当地规则之前,不要起飞。
总而言之,作为摄影者,有良好礼仪的人,就是不会因为自己的存在而损害其他人体验的人。而且很多时候,正是这样的人最懂得等待,因此也最容易拍出漂亮的照片。
一天内高效游览“摄影景点”的行程安排
- 6:30–8:30:前往水面仍然平静的云场池(Kumoba-ike)。把这里放在第一优先级,其他计划都可以往后排。
- 9:00–10:30:步行前往旧轻井泽(Kyu-Karuizawa),拍摄人还比较少的三笠通(Mikasa Street)和肖教堂(Shaw Church)。
- 11:00–13:00:乘巴士前往白丝瀑布(Shiraito Falls)。即使是白天,瀑布所在的阴影也能营造出漂亮的光线。
- 14:00–16:00:返回星野区域(Hoshino Area),在午后光线将石头染成温暖色调的时段拍摄石之教堂(Stone Church)(请提前确认开放时间)。
- 16:00至夜间:在榆树露台(Harunire Terrace)享用茶饮或甜点,也拍摄黄色灯光亮起后的blue hour。
各区域之间建议乘坐巴士或出租车。旧街区和湖泊周边使用租赁自行车也很方便,但前往瀑布的道路坡道很多,距离也较远,不建议勉强骑自行车前往。
常见问题
如果想看红叶,几月第几周去轻井泽(Karuizawa)最稳妥?
因为每年的情况都不同,所以没有绝对确定的时间。不过,最佳观赏期通常在10月底到11月上旬左右。如果目标是三笠通(Mikasa Street)的黄色落叶松,建议安排在11月上旬到中旬左右。推荐在出发前几天确认红叶(kōyō)信息,再决定具体行程。
从东京(Tokyo)当天往返,可以拍到清晨的云场池(Kumoba-ike)吗?
恐怕比较困难。因为即使乘坐最早的新干线(shinkansen),抵达时间也已经接近上午中段。如果真的想拍倒影,建议在轻井泽住1晚。旺季酒店最好提前几周预订。如果只能当天往返,就必须尽早赶往湖边,并做好等待风停、湖面恢复平静的准备。
下雨天或阴天也值得去吗?
值得,甚至有时更加合适。阴天会为拍摄白丝瀑布(Shiraito Falls)和森林带来漂亮的柔和散射光,被雨水打湿的树叶,拍出来的颜色也会浓郁得多。云场池(Kumoba-ike)的雾气同样能拍出比晴天更有氛围感的照片。请务必准备擦拭镜头的布,以及给自己和相机使用的雨具。
我不懂相机,只有手机,也能玩得开心吗?
当然可以。在本文介绍的5个景点中,有4个用手机也完全可以拍得很漂亮。手机比较难实现的,主要是把瀑布水流拍成丝绸般柔滑的效果。最重要的是在光线好的时间前往。用手机在最佳时段拍摄,成片效果会远远好于拿着高性能相机却错过合适时间。
这些景点需要门票吗?
云场池(Kumoba-ike)、榆树露台(Harunire Terrace)和老街都可以免费进入。石之教堂(Stone Church)在没有举行婚礼时可以自由参观。前往白丝瀑布(Shiraito Falls)需要支付巴士车费;如果自驾,则需要支付道路通行费。开放时间和具体费用可能会发生变化,因此出发前请在各景点官方网站上确认。
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