高尾山一日健行：步道、藥王院與山頂景色
2026年5月4日 · ✍️ olablog · ⏱ 8 分鐘閱讀
從新宿出發如何登高尾山：該選哪條編號步道、藥王院和山頂有什麼可看，以及何時前往能賞紅葉、看富士山。
高尾山（Takaosan）是東京人想爬一座真正的山、又不想來一場真正遠征時的首選。它位於城市西緣，標高599公尺，從新宿出發的電車停在離步道入口只需步行幾分鐘的地方，一組編號步道讓你可以在鋪裝的寺院參道和溪流旁的岩石山路之間選擇。這裡稱不上荒野，秋天的週日與其說是健行不如說像廟會，但它是東京附近最容易看到富士山的地方之一。
從東京市中心出發
最簡單的路線是從新宿搭京王線到山腳下的高尾山口站，較快的班次約50分鐘。請找開往高尾山口的列車；搭其他列車可能需要在北野轉車。車資可以用Suica或PASMO卡支付。
持有JR Pass的話，可搭JR中央線到高尾站，再轉京王線坐一站到高尾山口，這一段JR Pass不適用。
從高尾山口出來，穿過一條滿是蕎麥麵店的短街，就到了纜車和吊椅的山下站，大多數步道都從這裡開始。
選擇上山方式
纜車或吊椅。 兩者都能到達半山腰，幫你省去遠超過一半的爬升高度。纜車約需6分鐘，是日本坡度最陡的纜索鐵道之一；開放式吊椅與它並行，約需12分鐘。從山上站步行到山頂約40分鐘。
1號路（表參道）。 主要參道，會穿過寺院境內。大部分為鋪裝路面，從山腳出發約需一個半小時。這裡人一定很多：它是山上最熱鬧的路，也最適合第一次來的人。
6號路。 一條較窄的小徑，沿溪流穿過杉木林，經過小小的琵琶瀑布，至今仍有山伏在這裡站在瀑布下修行。路上有濕滑的岩石、樹根和踏石。這是最有氛圍的上山路線，但雨後穿運動鞋走並不合適。
稻荷山路。 從纜車山下站附近出發的稜線路線，在林間攀升，途中有幾處視野開闊的觀景點。人比1號路少，路面比6號路乾燥。
體力好的人不妨從6號路或稻荷山稜線上山，再從1號路下山，這樣在下山途中經過寺院時，最辛苦的部分已經走完了。
山上看點
纜車山上站附近有一座小型猴子園和野草園，適合帶孩子的家庭輕鬆一遊。沿1號路再往前一點，是「章魚杉」，一棵古老的杉樹，裸露的樹根像觸手般扭曲。穿過寺院山門後，道路短暫分為陡峭的石階和較緩的坡道；石階共108階，這個數字與佛教所說的108種煩惱相關。
這座山的核心是藥王院。據寺院本身的傳承，它創建於8世紀，至今仍是修驗道的中心——一種融合佛教與更古老信仰的山岳信仰修行。留意境內各處的天狗像：長鼻天狗和烏鴉嘴天狗，據說是守護高尾山的山中精靈。
山頂是一片寬闊、熱鬧的空地，有遊客中心和茶屋。天氣晴朗時，富士山聳立在西南方丹澤山地的後方，東邊則是關東平原一路延伸到東京市中心的高樓群。冬至前後的幾天，從這裡看，太陽幾乎正好落在富士山頂後方，吸引攝影愛好者聚集。
如果還有體力，就繼續往前走。從山頂走一小段就到紅葉台，可以更安靜地眺望富士山。沿稜線步行約一小時可到城山，那裡有開闊的草坡和以夏季超大碗刨冰聞名的茶屋。從稜線有小徑下到山谷中的公車站，可搭公車返回高尾站。
何時前往
秋季是旺季。楓葉通常在11月中下旬轉紅，週末纜車排隊可能很長。請早點到，或選擇平日前往。
冬季空氣最清澈，看到富士山的機會最大。未鋪裝步道的背陰路段早上可能結冰。
春季4月有零星的櫻花，到5月則是滿眼新綠，都很宜人，也沒有秋季的人潮。
夏季炎熱潮濕。6號路和它的溪流相對涼爽，纜車山上站附近的啤酒花園讓這座山成了傍晚的好去處。6月梅雨季會讓自然步道變得泥濘。
實用小提醒
- 走1號路穿運動鞋就可以。走6號路和稻荷山稜線時，請穿抓地力好的鞋。
- 1號路沿途和山頂有飲料和零食販售，但走未鋪裝步道時要自備水。
- 別指望能找到垃圾桶，準備好把垃圾帶下山。
- 嚐嚐當地名物山藥泥蕎麥麵（tororo soba），也就是在蕎麥麵上淋上磨碎的山藥泥。
- 吊椅比纜車更早停駛。在山頂逗留前，先確認末班時間。
- 高尾山口站旁的京王高尾山溫泉極樂湯是一間溫泉浴場，是結束一天行程的絕佳去處。
規劃行程
纜車、1號路、寺院和山頂，半天就能輕鬆走完。再加上前往城山的稜線步行和一頓悠閒的蕎麥麵午餐，就成了一整天的行程，而且傍晚仍能回到新宿。想看各步道的詳細比較、用餐地點以及夏季啤酒花園的更多資訊，請參閱我們的高尾山完整指南；如果想把高尾山與東京周邊其他景點結合起來，可以看看我們的一日遊行程。
