Hakuba Valley 10 大滑雪場指南：Happo-One、Tsugaike 與進階滑雪者首選
完整介紹 Hakuba Valley 的 10 大滑雪場。從 Happo-One 和 Tsugaike 的進階雪道，到適合家庭的滑雪坡面，我們涵蓋營業時間、價格、交通方式、周邊景點，以及避免常見失誤的實用建議。本文整理 2026 年最新資訊，是計畫前往 Hakuba 滑雪或單板滑雪的日本旅客不可錯過的完整指南。
2026年3月20日·✍️ olablog·⏱ 26 分鐘閱讀
完整介紹 Hakuba Valley 的 10 大滑雪場。從 Happo-One 和 Tsugaike 的進階雪道，到適合家庭的滑雪坡面，我們涵蓋營業時間、價格、交通方式、周邊景點，以及避免常見失誤的實用建議。本文整理 2026 年最新資訊，是計畫前往 Hakuba 滑雪或單板滑雪的日本旅客不可錯過的完整指南。
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Hakuba Valley 是日本首屈一指的山岳度假勝地，也是由壯麗的北阿爾卑斯山群環抱的重要雪地景點，吸引來自日本及世界各地的滑雪與單板滑雪愛好者。2026 年冬季，OlaChill 編輯部將深入介紹 Hakuba Valley 的魅力，以及這裡各具特色的 10 大滑雪場。為了讓從初學者到進階滑雪者的所有旅客，都能享受最理想的山岳滑雪體驗，我們整理了各滑雪場的完整資訊，包括價格、交通方式、推薦周邊景點，以及避免常見問題的重要提醒。把這篇文章當作善用共用 HAKUBA VALLEY lift pass、找到最適合自己滑雪場的完整指南吧。
Hakuba Valley 是什麼？10 大滑雪場總覽
Hakuba Valley 是長野縣境內橫跨白馬村、小谷村與大町市廣大區域的 10 個滑雪場之總稱。每座滑雪場都有獨特的魅力與個性，為旅客提供多元選擇。這裡既有落差超過 1,000m 的動感長距離雪道，也有以豐沛降雪聞名的優質粉雪區域，還有適合家庭安心滑雪的平緩坡面，種類相當豐富。使用共用纜車票「HAKUBA VALLEY TICKET」，即可在 10 座滑雪場之間自由滑行，依照自己的技術程度與當天雪況選擇最理想的坡面。這種彈性正是 Hakuba Valley 最大的魅力之一。
Hakuba Valley 的地理位置與特色
Hakuba Valley 位於北阿爾卑斯山腳下，以從約 3,000m 高山降下的豐沛降雪，以及受複雜地形塑造而成的多樣雪道布局聞名。西側聳立著白馬三山——白馬岳、杓子岳與槍岳，滑雪時可欣賞壯闊山景，景色美得令人屏息，也營造出非凡的氛圍。滑雪季同樣相當長，通常從 12 月上旬持續至 5 月上旬，因此春季滑雪也是這裡的一大魅力。
10 大滑雪場一覽
組成 Hakuba Valley 的 10 座滑雪場如下。
- Jiigatake Ski Resort：南部白馬地區的入口。
- Kashimayari Ski Resort：腹地寬廣，深受家庭旅客喜愛。
- Hakuba Sanosaka Ski Resort：以湖景聞名。
- Able Hakuba Goryu Ski Resort：雪道種類多元，並與 Hakuba47 相連。
- Hakuba47 Winter Sports Park：與 Goryu 相連，擁有優質地形公園。
- Hakuba Happo-One Ski Resort：世界級的大型山岳滑雪場。
- Hakuba Iwatake Snow Field：景色壯觀，散發秘境般的氛圍。
- Tsugaike Mountain Resort (Tsugaike Kogen Ski Resort)：廣闊平緩的坡面與優質粉雪。
- Hakuba Norikura Onsen Ski Resort：雪質優良，氛圍親切溫馨。
- Hakuba Cortina International Ski Resort：降雪豐沛的粉雪聖地。
接下來將挑選主要滑雪場，為大家詳細介紹。
Hakuba Happo-One Ski Resort：世界級大型山岳滑雪場
Hakuba Happo-One Ski Resort 是日本首屈一指的世界級滑雪場之一，也是長野冬季奧運的比賽場地。這座廣大的滑雪區垂直落差達 1,071m，最長雪道達 8,000m，從適合進階滑雪者的陡坡，到初學者也能挑戰的平緩雪道，地形種類極為豐富。尤其是山頂一帶的 Riesen Grat 與 Kurobishi 區域，擁有未整備的饅頭雪道與粉雪地形，吸引許多高手滑雪者與單板滑雪者前來挑戰。
營業時間、價格與交通方式
- 營業時間（2026 年雪季預估）：
- 日間營業：8:00～17:00
- 夜間滑雪：17:00～21:00（依時期開放部分雪道）
- ※建議至官方網站確認最新資訊。
- 價格（2026 年雪季預估）：
- HAKUBA VALLEY TICKET（1 日券）：成人約 7,500円～8,500円
- Happo-One 單一滑雪場票（1 日券）：成人約 6,500円～7,500円
- ※價格會依季節與購買方式而異，建議事先確認官方網站。
- 交通方式：
- 電車：在 JR 大糸線的「Hakuba Station」下車。從車站前搭乘免費接駁巴士或計程車，約 5～10 分鐘即可抵達。
- 開車：從長野自動車道的安曇野 IC 經國道 148 號線前往，約 1 小時 15 分鐘。也可從上信越自動車道的長野 IC 出發，經國道 19 號線與 Olympic Road，約 1 小時 10 分鐘。Happo-One 周邊設有許多收費與免費停車場。
季節亮點與最佳造訪時期
Happo-One 最佳的滑雪季節無疑是 1 月中旬至 2 月下旬的隆冬時期。這段期間降雪量大，享受優質粉雪的機會也更高。天氣晴朗時，還能以壯麗的北阿爾卑斯山為背景滑雪，體驗格外震撼。3 月以後的春季滑雪也相當舒適，氣溫回暖，非常適合在廣大滑雪區內進行長距離巡航。部分雪道會開放至 GW 左右，讓旅客能享受延長版的春季滑雪。
周邊推薦美食與住宿
- 周邊餐飲：
- 「Izakaya Homura」：以當地食材料理與輕鬆舒適的氛圍深受歡迎，也能品嚐白馬當地清酒。
- 「Grindel」：位於 Happo-One 空中纜車「Adam」站附近的老字號西餐廳。西式餐點選擇豐富，其中漢堡排尤其值得推薦。
- 「Hakuba Soba-dokoro Shinshu」：專門提供信州蕎麥麵的餐廳。在雪道上疲憊了一天後，來上一碗熱騰騰的蕎麥麵特別令人滿足。
- 推薦住宿：
- 「Hakuba Happo Onsen Hotel Hakuba」：位於 Happo-One Ski Resort 旁，設有天然溫泉，非常適合滑雪後放鬆。
- 「Sheraton Miyako Hotel Tokyo Hakuba」：推薦給追求奢華住宿體驗的旅客。高品質服務與完善設施是其主要魅力。
- 「Pension & Cottage Pippuri」：氣氛溫暖、居家感十足，深受家庭與團體旅客喜愛。
實用提醒、安全注意事項與禮儀
- 纜車人潮：Adam 空中纜車與主要纜車在週末及假日期間容易排隊。建議提早出發，也可利用 Kokusai No. 1 Pair Lift 等相對不擁擠的纜車。
- 天氣驟變：高處雪道的天氣可能快速變化。請準備足夠的冬季衣物，並攜帶備用雪鏡與手套，會更加安心。
- 進階雪道：Riesen Grat 與 Kurobishi 非壓雪區等進階雪道難度很高。不要高估自己的能力，務必量力而為。尤其要留意禁止越界滑行的未整備區域，並遵從巡邏人員指示。
- 禁止越界滑行：Hakuba Happo-One Ski Resort 嚴禁在指定雪道以外滑行。請遵守規則與禮儀，安全享受滑雪與單板滑雪。
行程範例（1 天）
- 上午（8:30～12:00）：搭乘 Adam 空中纜車直達山頂一帶。從 Riesen Grat 滑入 Skyline Course，一邊欣賞壯闊景色，一邊享受長距離巡航。在 Kurobishi 區域體驗饅頭雪與未整備雪面後，於 Usagidaira Terrace 喝杯咖啡休息。
- 午餐（12:00～13:00）：在 Usagidaira Terrace 內的餐廳用餐。白馬豬排咖哩是很受歡迎的選擇。
- 下午（13:00～16:30）：從 Panorama Course 滑下，經過 Kokusai 與 Nakiyama 區域，享受多變地形。最後在 Sakka 區域的平緩雪道上放鬆滑行、收尾降速。
- 滑雪後活動：前往 Happo Onsen 區域的日歸溫泉 Happo no Yu 泡湯消除疲勞，再到 Hakuba Station 周邊享用晚餐。
Tsugaike Kogen Ski Resort：寬廣平緩坡面與優質粉雪
Tsugaike Kogen Ski Resort 位於 Hakuba Valley 最北端，以廣闊的平緩坡面與豐沛粉雪聞名。Kanenomaruoka 區域尤其受到初學者與家庭旅客歡迎，擁有寬達 1,200m 的超寬廣緩坡。同時，Tsugaike Mountain Resort 上方區域也有利用天然未整備地形形成的粉雪區，並散布著多條適合高手的陡坡，因此進階滑雪者同樣能玩得盡興。
營業時間、價格與交通方式
- 營業時間（2026 年雪季預估）：
- 日間營業：8:30～17:00
- 夜間滑雪：17:00～21:00（依時期開放部分雪道）
- ※建議至官方網站確認最新資訊。
- 價格（2026 年雪季預估）：
- HAKUBA VALLEY TICKET（1 日券）：成人約 7,500円～8,500円
- Tsugaike Kogen 單一滑雪場票（1 日券）：成人約 6,000円～7,000円
- ※價格會依季節與購買方式而異，建議事先確認官方網站。
- 交通方式：
- 電車：在 JR 大糸線的「Hakuba-Oike Station」下車，搭乘計程車約 10 分鐘。也可從「Hakuba Station」搭乘免費接駁巴士，約 20 分鐘。
- 開車：從長野自動車道的安曇野 IC 經國道 148 號線前往，約 1 小時 30 分鐘。也可從上信越自動車道的長野 IC 出發，經國道 19 號線與 Olympic Road，約 1 小時 20 分鐘。滑雪場周邊設有許多收費與免費停車場。
季節亮點與最佳造訪時期
Tsugaike Kogen Ski Resort 最佳的造訪時期是 1 月下旬至 2 月。這段期間降雪穩定，整座滑雪區都覆蓋著高品質粉雪。喜愛粉雪的旅客不可錯過未整備的 TSUGAIKE WAKKA AREA，新雪降下後可享受絕佳的粉雪滑行。春季滑雪季（3 月下旬～5 月上旬）晴天較多，適合在寬廣坡面上悠閒巡航。
周邊推薦美食與住宿
- 周邊餐飲：
- 「Restaurant Yuki no Hiroba」：位於 Kanenomaruoka 區域旁，在寬敞的空間內提供午餐。菜單包含咖哩、拉麵、定食等多種選擇。
- 「Haru」——「Tsugaike Gondola Lift Eve」山頂站的餐廳：一邊眺望壯麗山景，一邊享用餐點。
- 「Hakuba Tsugaike Ryokan」：位於 Tsugaike Kogen 的老字號旅館，以當地食材烹調的日本料理聞名。
- 推薦住宿：
- 「Tsugaike Kogen Hotel」：鄰近空中纜車站，交通便利，並設有天然溫泉。
- 「Hotel Green Plaza Hakuba」：位於 Hakuba Cortina International Ski Resort 旁，從 Tsugaike Kogen 前往也很方便。豐富的自助餐深受家庭旅客喜愛。
- 「Hakuba Tsugaike Onsen Lodge Camellia」：氣氛親切的住宿選擇，旅客也能享受溫泉。
實用提醒、安全注意事項與禮儀
- 初學者區域：Kanenomaruoka 範圍廣大，但週末可能相當擁擠。初學者可選擇相對安靜的早晨時段，搭乘纜車時也要小心上下車。
- 粉雪區域：TSUGAIKE WAKKA AREA 等未整備區域需要具備雪崩與地形相關知識。務必只在滑雪場指定的區域內滑行，避免單獨進入，也建議攜帶頭盔與雪崩訊號器等裝備。
- 纜車關閉時間：Tsugaike Kogen Ski Resort 東西向範圍廣大，務必留意纜車的關閉時間。錯過最後一班纜車，可能會很難返回。
- 滑雪禮儀：滑雪與單板滑雪雖然是須自行承擔風險的運動，但也要顧及周遭其他人。避免過度高速滑行或突然插入他人路線，安全享受雪道。
行程範例（半天）
- 上午（8:30～12:30）：搭乘「Eve」空中纜車直達山頂站。先在景色優美的「Hannoki High-Speed Pair Lift」附近熱身，再從 Kanenomaruoka 區域的寬廣坡面一路長距離滑行。
- 午餐（12:30～13:30）：在 Restaurant Yuki no Hiroba 用餐。
- 下午（13:30～16:00）：下午再次於 Kanenomaruoka 雪道練習，以悠閒的節奏滑行。
Able Hakuba Goryu & Hakuba47 Winter Sports Park：多變雪道與地形公園
Able Hakuba Goryu Ski Resort 與 Hakuba47 Winter Sports Park 是兩座相鄰的滑雪場，兩者由纜車相連，持共用纜車票即可在廣大的連通區域內滑行。Hakuba Goryu 結合了 Grand Prix Course、Champion Dynamic Course 等具挑戰性的陡坡，以及適合初學者的平緩雪道，配置相當均衡。Hakuba47 則擁有大規模、世界級的雪上公園，深受自由式滑雪者與單板滑雪者歡迎。兩座滑雪場合計提供豐富多樣的地形與優良的公園設施，無論程度如何都能享受其中。
營業時間、價格與交通方式
- 營業時間（2026 年雪季預估）：
- 日間營業：8:00～17:00（Goryu）、8:30～16:30（Hakuba47）
- 夜間滑雪：18:00～21:30（僅 Goryu，依時期開放部分雪道）
- ※建議至官方網站確認最新資訊。
- 價格（2026 年雪季預估）：
- HAKUBA VALLEY TICKET（1 日券）：成人約 7,500円～8,500円
- Hakuba Goryu & Hakuba47 聯票（1 日券）：成人約 6,500円～7,500円
- ※價格會依季節與購買方式而異，建議事先確認官方網站。
- 交通方式：
- 電車：在 JR 大糸線的 Kamishiro Station 下車，搭乘免費接駁巴士或計程車約 5 分鐘。
- 開車：從長野自動車道的安曇野 IC 經國道 148 號線前往，約 1 小時 5 分鐘。也可從上信越自動車道的長野 IC 出發，經國道 19 號線與 Olympic Road，約 1 小時。Goryu 的 Toomi 與 Iimori 區域周邊設有許多收費與免費停車場。
季節亮點與最佳造訪時期
Hakuba Goryu & Hakuba47 最佳的造訪時期是 1 月下旬至 3 月上旬。這段期間降雪量大，整座滑雪區都覆蓋著高品質積雪。Hakuba47 的未整備區域與地形公園通常能維持穩定狀態，非常適合滑雪與單板滑雪。3 月以後進入春季滑雪季，公園設施狀況良好，整座滑雪場也會因自由式愛好者聚集而熱鬧起來。天氣晴朗時，壯麗的 Goryu 山景也是一大亮點。
周邊推薦美食與住宿
- 周邊餐飲：
- 「Restaurant ALPS360」：位於 Hakuba Goryu 山頂的熱門餐廳，可一邊用餐一邊欣賞北阿爾卑斯山的壯觀景色。
- 「Cafe & Restaurant Iimori」：與 Iimori 區域直接相連，提供咖哩、義大利麵等豐富的經典餐點。
- 「Hakuba Goryu Escal Plaza」：集合多種餐飲店的設施，可選擇拉麵、丼飯與可麗餅等美食。
- 推薦住宿：
- 「Hotel Astoria」：位於 Goryu Ski Resort 旁，設有天然溫泉，非常適合滑雪後放鬆。
- 「Pension Hakuba」：以自製餐點聞名，住宿氛圍親切舒適。
- 「Hakuba Goryu Escal Plaza Accommodation Wing」：可直接前往雪道，十分便利，住客也能使用專用溫泉設施。
實用提醒、安全注意事項與禮儀
- 纜車人潮：Goryu 的空中纜車與 Hakuba47 的主要纜車在週末及假日期間容易擁擠。建議一早開滑，或在相對不繁忙的時段往返不同區域。
- Hakuba47 公園：部分公園設施難度很高，主要提供進階滑雪者使用。請選擇符合自身程度的設施，不要勉強挑戰超出能力範圍的項目，並強烈建議佩戴頭盔。
- 確認連通區域：Goryu 與 Hakuba47 之間通常可以順利往返，但部分纜車可能因天候而停止運行。出發前請確認營運狀況。
- 禁止越界滑行：兩座滑雪場都禁止在指定雪道外滑行。請嚴格遵守規則，安全享受滑雪區域。
行程範例（1 天）
- 上午（8:30～12:00）：搭乘 Goryu 的「Telecabin」空中纜車前往山頂。先在 Grand Prix Course 熱身，再挑戰 Champion Dynamic Course 的陡峭地形。接著前往 Hakuba47，在 R1 與 R2 雪道享受粉雪與自由滑行地形。
- 午餐（12:00～13:00）：在 Hakuba47 的「Restaurant Alice」用餐。
- 下午（13:00～16:30）：在 Hakuba47 公園區挑戰跳台與箱體等設施。最後滑下至 Goryu 的 Toomi 區域，在山腳的溫泉放鬆。
- 滑雪後活動：到 Goryu Escal Plaza 內的溫泉「Hakuba no Yu」舒緩身心，再前往周邊居酒屋享用晚餐。
Hakuba Iwatake Snow Field：壯麗景色與秘境般的氛圍
Hakuba Iwatake Snow Field 雖然位於 Hakuba Valley 中心位置，卻相對不擁擠，散發著秘境般的氣氛；同時也是以 360 度全景欣賞北阿爾卑斯山而聞名的景觀型滑雪場。以地形為基礎設計的獨特雪道布局，為初學者到進階滑雪者提供多樣坡面。山頂 HAKUBA MOUNTAIN HARBOR 的景色尤其壯觀，旅客可以在咖啡廳放鬆的同時欣賞雄偉山景。
營業時間、價格與交通方式
- 營業時間（2026 年雪季預估）：
- 日間營業：8:00～17:00
- ※通常不提供夜間滑雪。建議至官方網站確認最新資訊。
- 價格（2026 年雪季預估）：
- HAKUBA VALLEY TICKET（1 日券）：成人約 7,500円～8,500円
- Hakuba Iwatake 單一滑雪場票（1 日券）：成人約 5,500円～6,500円
- ※價格會依季節與購買方式而異，建議事先確認官方網站。
- 交通方式：
- 電車：在 JR 大糸線的「Hakuba Station」下車，搭乘免費接駁巴士或計程車約 10 分鐘。
- 開車：從長野自動車道的安曇野 IC 經國道 148 號線前往，約 1 小時 10 分鐘。也可從上信越自動車道的長野 IC 出發，經國道 19 號線與 Olympic Road，約 1 小時 5 分鐘。滑雪場周邊設有許多收費與免費停車場。
季節亮點與最佳造訪時期
Hakuba Iwatake 最佳的造訪時期是 1 月下旬至 2 月下旬。這段期間可以享受高品質粉雪，南側與東側區域的未整備雪道尤其值得挑戰。天氣晴朗時，還能從山頂完整欣賞 360 度全景。春季滑雪季（3 月～4 月上旬）相對安靜，可以在溫和的天氣中悠閒巡航並欣賞景色。
周邊推薦美食與住宿
- 周邊餐飲：
- 「HAKUBA MOUNTAIN HARBOR」：位於山頂的景觀咖啡廳，原創咖啡與現烤麵包都很受歡迎。
- 「Restaurant Sky Ark」：位於山頂，提供可伴隨美麗景色一同享用的餐點。
- 「Hakuba Iwatake Mountain Resort Base」：山腳區域設有供應咖哩、拉麵等餐點的餐廳。
- 推薦住宿：
- 「Hotel Hakuba」：步行即可抵達 Hakuba Station，前往 Iwatake 也很方便，住客還能享受溫泉。
- 「Iwatake Resort Hotel」：位於雪道旁，可直接滑進滑出。
- 「Pension & Cottage Hozuki」：以自製料理聞名，住宿氛圍親切舒適。
實用提醒、安全注意事項與禮儀
- 山頂人潮：HAKUBA MOUNTAIN HARBOR 是熱門景點，尤其在晴朗的週末與假日可能相當擁擠。建議提早造訪，或避開最繁忙的時段。
- 禁止越界滑行：Hakuba Iwatake Snow Field 同樣禁止在指定雪道外滑行，務必遵守滑雪場規則。
- 初學者雪道：部分從山頂出發的雪道對初學者而言可能稍具挑戰。如果對自己的能力沒有信心，建議使用下方較平緩的 White Ribbon Course 或南側區域。
- 雪況：受到日照的坡面在初春時雪況容易變化。出發前請確認雪況，並謹慎滑行。
行程範例（半天）
- 上午（8:30～12:30）：搭乘「Noah」空中纜車前往山頂。先在 HAKUBA MOUNTAIN HARBOR 喝杯咖啡、欣賞壯闊景色，再一邊觀景，一邊巡航 View Course 與東側區域。
- 午餐（12:30～13:30）：在山頂的 Sky Ark 餐廳用餐。
- 下午（13:30～16:00）：下午在南側區域享受自由滑行，最後從山腳的 White Ribbon Course 悠閒滑下。
進階滑雪者推薦雪道與粉雪區域
Hakuba Valley 以日本最優質的粉雪之一，以及充滿挑戰性的陡峭地形聞名，擁有許多進階滑雪者一定會喜歡的雪道。以下整理我們特別推薦給經驗豐富滑雪者的滑雪場、雪道與粉雪區域。
Hakuba Happo-One Ski Resort：硬派陡坡與饅頭雪
- Riesen Grat：從山頂一路下降的未整備陡坡，新雪降下後可以享受絕佳粉雪滑行。
- Kurobishi area：覆蓋饅頭雪的進階雪道，挑戰性十足，吸引許多高手前來。區域內也散布著未整備粉雪地形。
- Urakurobishi (off-piste)：Hakuba Happo-One 的隱藏經典路線。這個越界區域利用天然地形，但必須遵守當地規定，並自行承擔滑行風險。請務必遵從滑雪場指示，不要輕率進入。
Tsugaike Kogen Ski Resort：廣闊未整備區域
- TSUGAIKE WAKKA AREA：允許越界滑行的區域，可享受 Tsugaike 特有的深厚粉雪與豐沛降雪。進入前必須通過閘門，並具備雪崩與地形相關知識。
- Champion area：最大坡度達 32 度的陡坡。刻滑陡坡時速度感與刺激感十足。
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