日帰りで巡る高知と四万十川
桂浜の日の出、ひろめ市場の鰹のたたきを堪能し、特急で西へ向かって四万十川の沈下橋をサイクリングで巡る旅。
Last updated 2026-09-03 · 1-day self-guided plan
高知と四万十
太平洋の奇岩、炎で炙る鰹のたたき、ダムのない清流
夜明け前から居酒屋の夜まで、高知の海岸線、名物グルメ、そして名高い清流を1日で満喫したいアクティブな旅行者に最適です。
1Katsurahama beach at sunrise
高知駅から桂浜行きの始発バスに乗り、約35分で太平洋から昇る朝日とともに浜辺に到着します。松林に覆われた2つの岬の間に灰色の小石の浜が弓なりに広がり、東側の岩場には小さな龍王宮が佇み、海を見つめる高知の幕末の英雄・坂本龍馬の銅像が立っています。波が非常に強いため、遊泳は禁止されています。
1時間Cost: 無料- 2
Kochi Castle
バスで市内中心部に戻り、天守が開く朝9時頃に合わせて大橋通電停から城へと歩きます。高知城は本丸の御殿と天守が揃って現存する日本で唯一の城で、木造階段を登ると最上階を取り囲む回廊へと出られます。日曜日の朝には、城の麓の通りで300年続く名物の日曜市が開かれます。
1時間Cost: ¥500–1,000 
3Hirome Market, katsuo tataki
追手門から徒歩2分の場所にあるひろめ市場は、約60の屋台が並び相席テーブルで賑わう屋内屋台村です。午前半ばから開き、11時にはすでに活気にあふれます。藁焼きで表面を香ばしく炙り、中はレアに仕上げた鰹のたたきを注文し、ニンニク、塩、ひと絞りの柚子でいただきましょう。昼時であっても、土佐の地酒を合わせるのがここでの定番です。
45分Cost: ¥1,000–2,000- 4
Shimanto River by bicycle
12時頃に高知駅を出発するJR特急「あしずり」に乗り、四万十川下流の街・中村まで約1時間45分。駅でレンタサイクルを借り、川沿いの平坦な道を約10キロ走って、増水時に水面下に沈むよう欄干をなくして設計された佐田沈下橋（四万十川最長の沈下橋）を目指します。橋を歩いて渡り、足下の浅瀬で水遊びを楽しみましょう。
2時間Cost: ¥1,000–2,000 - 5
Evening in the Obiyamachi arcade
自転車を返却し、夕方の特急で高知駅へ戻ると到着は19時頃です。帯屋町アーケードとその路地裏は市内きっての歓楽街で、高知はお酒に強い土地柄として知られています。地魚を盛り合わせた皿鉢料理、ナスのたたき、焼きちりめんなどを味わい、飲み干すまで下に置けない伝統の「べく杯」で乾杯してみましょう。
1.5時間Cost: ¥2,000–4,000
Day 1 Estimated Cost
- 飲食費¥4,000–7,000
- 交通費¥5,000–7,000
- 入場料・レンタサイクル¥1,500–3,000
Tips
特急の指定席は往復とも事前予約を： 特急「あしずり」は数時間に1本しか運行しておらず、JRパスが利用可能です。桂浜や高知城への移動には「MY遊バス」や路面電車を活用しましょう。
自転車をこげるサンダルが最適： 四万十川沿いの道路は平坦で舗装されていますが、橋のたもとの砂利州から川に入って水と親しむのがこの旅の醍醐味です。
たたきは醤油ではなく塩で食べるのが高知流： 目の前で藁の炎を上げて豪快に焼き上げてくれる屋台を選ぶと、香ばしさが格段に違います。
沈下橋は橋の上からではなく川岸から撮影を： 渡っている人物を構図に入れるとスケール感が際立ちます。夕方近くになると西の谷間から光が差し込み、水面を美しいエメラルドグリーンに染め上げます。