白馬の夏の一日
ゴンドラに乗って栂池の高層湿原の木道を歩き、オリンピックのスキージャンプ台に登り、午後は青木湖でパドルを漕ぎ、夕食前に八方の温泉でリフレッシュします。
Last updated 2026-09-03 · 1-day self-guided plan
夏の白馬
高山湿原、スキージャンプ台、湖、そして温泉
本格的な登山をせずに北アルプスの絶景を楽しみたい方や、午後に水上アクティビティを満喫したい夏の旅行者にぴったりです。
1Tsugaike Nature Park
白馬駅からバスで約25分の栂池ゴンドラへ。朝8:00頃の始発ゴンドラとその先のロープウェイを乗り継ぎ、標高約1,900メートルに到着します。公園は白馬連峰の麓に広がる湿原と木道からなり、6月にはワタスゲが咲き誇り、9月下旬には紅葉に染まります。平坦な木道一周は約90分です。山の天気は急変しやすいため、シェルジャケットを持参してください。
2時間Cost: ¥3,000–4,000
2Hakuba Ski Jumping Stadium
バスで谷筋へと戻り、オリンピックジャンプ台の近くで下車（約20分）、12:00頃に到着します。夏期は助走路にプラスチックマットが敷かれ、選手たちが練習を行っています。ペアリフトとタワー内のエレベーターでラージヒルのスタートゲートまで登ることができ、そこからは信じられないほどの急勾配が見下ろせます。昼食は通りを挟んだ八方ビレッジのカフェがおすすめです。
45分Cost: ¥500–1,000
3Lake Aoki, kayak or paddleboard
白馬駅からJR大糸線で南へ1〜2駅の簗場駅または信濃木崎駅へ向かうか、タクシーで15分ほど走り、13:30頃に青木湖畔へ。ボートが宙に浮いているように見えるほど透明度が高く、湧水で満たされた湖水は8月でもひんやりとしています。北岸のショップでカヤックやSUPを1時間単位でレンタルできます。対岸には静かに泳げるビーチもあります。
2時間Cost: ¥2,000–4,000- 4
Happo-no-yu onsen
16:30までに八方ビレッジへ戻ります。バスターミナル近くの日帰り温泉施設には八方尾根を見上げる露天風呂があり、お湯は肌触りの柔らかな高アルカリ性温泉です。タオルは番台で販売されています。まだ体力があれば、夏の八方ゴンドラは夕方まで運行しており、山頂テラスから山々に落ちる夕日を眺めるのもおすすめです。
1時間Cost: ¥500–1,000 - 5
Dinner in Echoland
八方と白馬駅の間の通り沿いに飲食店が連なるエコーランドは、スキーシーズンに賑わうエリアですが、夏は比較的落ち着いています。タクシーまたは夕方のバスで10分ほどで到着します。信州名物の蕎麦、りんご、和牛をはじめ、地元のクラフトビールの生樽を揃えた小さな居酒屋が点在しています。多くの店でラストオーダーが21:00頃となるため、遅くならないよう訪れましょう。
1.5時間Cost: ¥2,000–4,000
Day 1 Estimated Cost
- 食事代¥3,500–6,000
- 交通費¥1,500–3,000
- リフト・ボート・入浴料¥6,000–9,000
Tips
白馬の路線バスは夏期ダイヤで運行されているため、 駅で時刻表をスクショしておきましょう。栂池や八方方面のバスは本数が多いですが、青木湖へ向かう大糸線はおよそ1時間に1本です。
栂池の木道を歩くにはスニーカーで十分ですが、 木道を外れると湿原でぬかるんでいるため、必ず板の上を歩きましょう。湖用にサンダルを持参し、着替えの手間を省くため服の下に水着を着ていくのがおすすめです。
昼食は栂池ではなく八方ビレッジでとりましょう。 ロープウェイ山頂駅のレストランは席数が少なく混雑します。駅の売店で買える信州りんごジュースはトレイル中の水分補給に最適です。
夏の山々は11:00頃から雲が出やすいため、早朝が一番きれいに見えます。 1周目の木道散策中に山を背景にした栂池の池塘を撮影しましょう。青木湖ではボードの上に膝立ちになり、澄み切った水面を真上から見下ろすように撮るのがベストです。