
按周查看日光红叶日历:从战场原到古老寺社区域
日光的秋天会随着红叶从高山向低地逐渐下移,因此会持续一个多月。掌握每周的最佳观赏期和查询预报的方法,选择最适合前往心仪景点的时间吧。
2026年8月12日·✍️ olablog·⏱ 26 分钟阅读
日光的秋天会随着红叶从高山向低地逐渐下移,因此会持续一个多月。掌握每周的最佳观赏期和查询预报的方法,选择最适合前往心仪景点的时间吧。
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每到9月中旬,朋友们总会问我同一个问题:“日光的红叶什么时候最漂亮?”但我每次都会反问:“你想在日光看什么?”听起来可能有点刁钻,但这其实是正确的问题。日光并不存在一个统一的红叶季。最佳观赏期会持续一个多月,每周“主角舞台”都会转移到不同的地方。
原因在于海拔。位于市区的日光東照宮周边(日光东照宫,Nikkō Tōshō-gū)海拔约600米,而奥日光最深处的湯元温泉(汤元温泉,Yumoto Onsen)海拔约1,500米。海拔差接近900米,气温也会相差几度,树木会随着气温变化而逐渐染上色彩。海拔越高,降温越早,红叶也越早开始。城镇一带气温较高,因此红叶会晚一些到来。结果就是,日光的红叶几乎每年都会像一股“波浪”一样,从高处向低处逐渐推进。
很多人就是在这里错过了最佳时机。以前有一群朋友兴致勃勃地在10月初前往日光,结果在日光東照宮(日光东照宫,Nikkō Tōshō-gū)门前看到树木仍然一片青绿,顿时感到困惑。与此同时,只需乘坐一次公交车就能到达的戦場ヶ原(战场原,Senjōgahara),却已经正值金黄色的最佳观赏期。反过来也一样,有人11月中旬去了中禅寺湖(中禅寺湖,Lake Chūzenji),发现大部分叶子都已经落了,回到城镇后才发现寺社区域刚好处于最美的时候。本文将介绍按周划分的红叶日历,以及如何查询预报,让你自己准确决定出行日期。
日光之所以不是“红叶季”,而是拥有一张“红叶日历”的原因
请想象一下,日光就像一座巨大的阶梯。最上层是海拔1,400–1,500米的湯元温泉(汤元温泉,Yumoto Onsen)和戦場ヶ原(战场原,Senjōgahara)。中段是海拔约1,300米的中禅寺湖(中禅寺湖,Lake Chūzenji)和竜頭の滝(龙头瀑布,Ryūzu Falls)。连接中段与下段的是以48个急弯闻名的いろは坂(伊吕波坂,Irohazaka)。最下层则是海拔约600米、拥有世界遗产寺社群的日光町(日光市区,Nikkō town)。
秋天会每周沿着这座阶梯下移一层。在高海拔地区,9月底的夜晚已经冷到连草和灌木都会开始变色。红叶下移到湖畔,通常要等到10月中旬。等它抵达寺社区域时,已经进入11月。理解这一变化规律后,基本就不会大幅错过日光的红叶季。接下来只需要根据自己能够出行的那一周,选择相应的阶梯层级即可。
在进入详细日历之前,有一点需要提醒。下面列出的时间,可以说只是“常年平均”的参考。近年来气候逐渐变暖,红叶开始变色的时间有推迟约一周的趋势,而且每年都会根据寒潮来得早或晚而前后变化。因此,本文最后介绍的预报查询方法,与这张日历同样重要。
按周查看红叶日历:从高处向低处移动

9月底–10月初:湯元温泉(汤元温泉,Yumoto Onsen)与戦場ヶ原(战场原,Senjōgahara)
这里是红叶季的开端,也是海外游客目前还不太熟悉的时期。戦場ヶ原(战场原,Senjōgahara)是一片海拔约1,400米的广阔湿原,最先染上颜色的不是枫树,而是……草。在日本,这种现象被称为草紅葉(草红叶,くさもみじ)。整片湿原会从金色逐渐变成红褐色,纤细的白桦树则增添了画面层次。远处是男体山(男体山,Mount Nantai)。清晨时雾气升起,这里拥有一种不同于常见艳丽红叶照片的宁静、沉稳之美。
在这里,最推荐的方式就是步行。湿原中铺设了穿越其中的木栈道,最受欢迎的路线是从竜頭の滝(龙头瀑布,Ryūzu Falls)向上游前进,经过湯滝(汤瀑布,Yutaki Falls),最后抵达湯元温泉(汤元温泉,Yumoto Onsen)。慢慢走大约需要半天时间。道路较为平坦,不需要具备专业登山所需的体力,但一定不要忘记带保暖衣物。9月底的高海拔地区,清晨会冷得像东京的初冬。
走完步道后,在终点附近泡湯元温泉(汤元温泉,Yumoto Onsen)是个明智的选择。这是一座位于湯ノ湖(汤之湖,Lake Yunoko)旁的小型温泉街,可以享受乳白色、带有硫磺气味的温泉。寒冷中行走之后泡进温泉里,没有比这更完美的收尾了。如果你喜欢慢节奏旅行,那么在这一周住一晚湯元温泉(汤元温泉,Yumoto Onsen),会比在10月的高峰期一头扎进人群,获得更有价值的体验。
10月中旬–下旬:竜頭の滝(龙头瀑布,Ryūzu Falls)与中禅寺湖(中禅寺湖,Lake Chūzenji)
这是整个红叶季的亮点,也是日光最拥挤的时期。竜頭の滝(龙头瀑布,Ryūzu Falls)是奥日光这一时段最具代表性的景点之一。流水从岩石上倾泻而下,中间分成两股,两侧则被枫树等红叶完全覆盖。从瀑布下方抬头望去,瀑布仿佛一条冲破火焰之海前进的龙头。瀑布旁边还有一家可以正面欣赏瀑布的茶屋。早上9点前到达还能从容一些,但再晚一点,即使只是拍照,也可能需要排很长的队。
海拔约1,270米的中禅寺湖(中禅寺湖,Lake Chūzenji),魅力在于开阔的湖面,以及耸立在湖畔一侧的男体山(男体山,Mount Nantai)。湖区红叶的最佳观赏期通常在10月下旬到来。你可以乘坐游览船欣赏湖景,也可以骑自行车、沿湖散步,还可以参观两座历史悠久的别墅,它们过去曾是意大利大使馆和英国大使馆的别墅。坐在木质露台上,看倒映着红叶色彩的湖面,在我看来,这是关东地区数一数二的秋日绝景。附近还有華厳の滝(华严瀑布,Kegon Falls),瀑布从近100米高的悬崖上几乎垂直落下。你可以乘电梯下到瀑布下方的观瀑台(需要付费,出发前请在官方网站确认最新信息)。
如果你喜欢从高处眺望景色,也要预留时间前往湖泊南侧的半月峠(半月山口,Hangetsu Pass)。俯瞰伸入湖面的八丁出島(八丁出岛,Hacchōdejima)的观景点,是拍摄秋季中禅寺湖(中禅寺湖,Lake Chūzenji)的经典机位。
10月下旬–11月初:いろは坂(伊吕波坂,Irohazaka)
当湖区周边的红色开始逐渐褪去时,连接奥日光与城镇的山路沿线却会再次燃起鲜艳的色彩。いろは坂(伊吕波坂,Irohazaka)是一条上行和下行分开的单向道路,共有48个发夹弯。每个弯道都以古老假名文字中的一个字命名。红叶季时,道路两旁的山坡仿佛被火焰点燃,每转过一个弯,就会出现一幅全新的景色。
上行线设有明智平ロープウェイ(明智平缆车,Akechidaira Ropeway),乘坐缆车到达观景台后,可以同时眺望中禅寺湖(中禅寺湖,Lake Chūzenji)、華厳の滝(华严瀑布,Kegon Falls)以及脚下铺展开来的红叶。很多人都认为这是日光最美的景色。缆车可能因为强风或维护而停运,使用前务必确认当天的运行状况。
不过,关于这个时期いろは坂(伊吕波坂,Irohazaka)的缺点,我必须坦率地说:堵车真的可以称得上“传说级”。高峰期的周末,平时20分钟就能开完的山路,可能需要几个小时,公交车也会和私家车一样被堵在路上。根据我的经验,如果可以,尽量安排在工作日前往。如果只能周末出行,建议从东京尽早出发,在8点前驶上山路;或者反过来推迟到下午3点以后再前往湖畔,并住在那里。上午与下午之间的时段通常最为糟糕。
11月初–中旬:寺社区域与城镇中心
这是红叶季的收尾,也是很多人最喜欢的时期。因为红叶会一路下移到世界遗产寺社群——日光東照宮(日光东照宫,Nikkō Tōshō-gū)、輪王寺(轮王寺,Rinnō-ji)、二荒山神社(二荒山神社,Futarasan Shrine)——以及横跨大谷川(大谷川,Daiya River)的红色神橋(神桥,Shinkyō)。以金色闪耀的社殿和朱红色的门为背景,搭配鲜红枫叶,是山上看不到的“非常日本”的风景。11月低角度的阳光从枫叶之间穿过,洒落在午后的寺院境内,美得难以用语言形容。
这一周也很方便移动。所有景点都集中在城镇周边,从车站步行,或者乘坐几站公交车就能到达。不受いろは坂(伊吕波坂,Irohazaka)路况影响,也是一个很大的优势。除了寺社区域之外,还建议前往憾満ヶ淵(憾满渊,Kanman-ga-fuchi),从神橋(神桥,Shinkyō)步行约1小时即可到达。沿着河边的小峡谷,排列着一尊尊戴着红色毛线帽、已经风化的地藏像,落叶将道路染成黄色。这里比市中心的寺社安静得多,可以度过一段悠闲、平静的时光。
再分享一个小技巧。11月初是一年中最美的“交界”时期。如果这一周前往,早上可以上到いろは坂(伊吕波坂,Irohazaka),欣赏最后一批红叶;下午再下到寺社区域,欣赏刚刚开始变色的红叶。一天之内就能看到两种景色。
像日本居民一样查询红叶预报的方法
上面的日历可以为你提供大致框架,但具体时间每年都会略有变化。如果想准确决定出行日期,就需要自己查询。即使看不懂日语,也没有想象中那么难。
需要记住的3个日语关键词
红叶预报网站基本都会使用三个通用状态。只要能辨认这些文字,就足够了。
- 色づき始め(irozuki hajime)——叶子开始变色的状态。距离最佳观赏期通常还需要一周到10天左右。
- 見頃(migoro)——最美的时期。如果你想去的景点出现这两个字,就可以放心购买车票了。
- 落葉(rakuyou/ochiba)——叶子已经掉落的状态。说明该地点的红叶季已经结束,可以改去海拔更低的地方看看。
只要记住这三个词,无论打开什么日语网站,都能读懂其中最核心的信息。
可靠的信息来源
- 日本大型预报网站:tenki.jp、Weathernews、日本气象协会的红叶预报网站,通常都会从9月初左右开始发布全国预报地图,并且每周更新。将“紅葉 見頃予想”和年份组合搜索即可找到,也可以直接搜索景点名称,例如“竜頭ノ滝 紅葉”或“中禅寺湖 紅葉”。
- 日光观光协会网站:进入秋季后,通常会每周发布各个景点的实地照片。因为不是预测,而是真实拍摄的现场照片,所以是最有价值的信息来源。搜索“日光 紅葉情報”即可找到。
- 社交媒体实时照片:在Instagram或X上,用景点名称对应的日语标签搜索,并筛选最新发布的内容。游客昨天发布的照片,往往比任何预报都更加诚实。Google Maps也很方便,打开目的地后查看最近上传的照片即可。
- 实时摄像头:中禅寺湖(中禅寺湖,Lake Chūzenji)周边设有几处公共网络摄像头。搜索“中禅寺湖 ライブカメラ”,就能亲眼确认此刻的红叶情况。
如何正确阅读预报
9月初发布的预报,只适合用来预订住宿或申请休假。因为误差可能达到一周。我的做法是,9月初先查看第一版预报,缩小计划出行周的范围,然后预订房间(这个时期中禅寺湖周边的住宿很快就会满房)。出发前大约一周,再次确认现场照片和“見頃”的状态。即使红叶比预想中来得晚,也不必更改日期,只要更改目的地即可。把计划往更高的地方调整,那里一定已经进入最佳观赏期。这正是日光的魅力所在。正因为有海拔差这座“阶梯”,从9月底到11月中旬,无论什么时候前往,都能找到替代方案。
根据想看的景色选择出行周

现在不妨反过来思考。不要问“这一周应该去哪里”,而是问“如果想看什么,应该选择哪一周”。
- 喜欢未经破坏的自然景观,不喜欢人群 → 9月底到10月初去戦場ヶ原(战场原,Senjōgahara)徒步,并住在湯元温泉(汤元温泉,Yumoto Onsen)。这是整个红叶季游客最少的时期。
- 想拍摄经典、色彩鲜艳的红叶照片 → 10月中旬到下旬前往竜頭の滝(龙头瀑布,Ryūzu Falls)和中禅寺湖(中禅寺湖,Lake Chūzenji)。需要做好拥挤的心理准备,但景色也会相应达到最佳。
- 喜欢自驾,或者喜欢从高处欣赏景色 → 10月下旬到11月初前往いろは坂(伊吕波坂,Irohazaka)和明智平展望台(明智平观景台,Akechidaira Observation Deck)。周末无论如何都要尽量避开。
- 想以朱红色或金色寺社为背景欣赏红叶 → 11月初到中旬前往日光東照宮(日光东照宫,Nikkō Tōshō-gū)、神橋(神桥,Shinkyō)和憾満ヶ淵(憾满渊,Kanman-ga-fuchi)。这一周气温相对温和,而且移动方便,也是很大的优点。
- 只能去一次,想“稳稳欣赏到红叶” → 选择10月底左右。因为正好处于日历中间,如果当年红叶偏早,即使下到较低海拔的地方也来得及;如果偏晚,前往更高处依然能看到漂亮景色。
交通方面,从东京出发,最方便的方式通常是从浅草乘坐东武线前往東武日光駅(东武日光站,Tōbu-Nikkō Station),再从那里乘坐东武巴士前往中禅寺湖(中禅寺湖,Lake Chūzenji)或湯元温泉(汤元温泉,Yumoto Onsen)。东武推出了几种按区域划分、包含电车与公交车的套票,合理使用的话,可以大幅节省原本并不便宜的奥日光公交车费用。价格和使用条件会随年份变化,购买前请确认东武官方网站。也可以经由宇都宫乘坐JR,如果持有JR Pass,选择这条路线也很合适。支付方面,车站、便利店和部分商家可使用Visa等国际信用卡,支持的店铺也可能接受微信支付(WeChat Pay)或支付宝(Alipay);但山间小店不一定支持电子支付,建议准备一些日元现金。签证政策请以官方最新信息为准,符合条件的旅客可确认是否适用30天免签政策。
关于服装,不要以东京的天气作为标准。奥日光比东京冷很多,10月下旬的湖畔清晨,气温甚至可能降到接近0℃。保暖内衣、厚外套、手套,这些东西听起来对于“秋天”似乎有些夸张,但当你在湖畔等待日出时,一定会庆幸自己准备了它们。另外也要记住,11月的日落时间会非常早。大约下午4点半就会开始天黑,因此一天的行程需要比平时更早结束。
最后说说住宿。如果决定在10月中旬到下旬的高峰期前往,就请在夏天时提前预订。只要在中禅寺湖(中禅寺湖,Lake Chūzenji)周边或湯元温泉(汤元温泉,Yumoto Onsen)住一晚,而不是当天来回,整趟旅行的感受就会大不相同。因为你可以在人少的时候享受清晨和傍晚这两个最美的时段。日归游客往往只能在拥挤的中午前后活动。
常见问题
从东京当天往返日光看红叶,可以吗?
可以。但应该只选择其中一个“阶梯层级”。要么把一天时间用在奥日光(竜頭の滝(龙头瀑布,Ryūzu Falls)、中禅寺湖(中禅寺湖,Lake Chūzenji)),要么把一天时间用在寺社区域和城镇。高峰期如果想一天内把两边都塞进去,大部分时间都会耗在公交车上,以及いろは坂(伊吕波坂,Irohazaka)的堵车之中。
如果只能去一次,选择哪一周最稳妥?
10月底左右。这是日历中的中间时段,如果红叶偏早,いろは坂(伊吕波坂,Irohazaka)或山坡中段已经进入最佳观赏期;如果偏晚,湖区周边仍然可能色彩鲜艳。几乎不会出现什么都看不到、白跑一趟的情况。
いろは坂(伊吕波坂,Irohazaka)的堵车真的像传闻中那么严重吗?
10月中旬到下旬的高峰周末,确实非常严重。几公里长的山路可能需要几个小时才能通过,公交车也会和私家车一起被堵在路上。避开的方法包括安排在工作日前往、在8点前驶上山路,或者住在湖畔,避免一天之内上下往返。
下雨或阴天时,应该取消旅行吗?
不一定。被雨水打湿的红叶颜色会更深,看起来也更加鲜艳;戦場ヶ原(战场原,Senjōgahara)的雾气和中禅寺湖(中禅寺湖,Lake Chūzenji)的湖面,有时甚至比阳光强烈的天气更加美丽。低云出现时,いろは坂(伊吕波坂,Irohazaka)和观景台的吸引力会有所下降。当天可以把行程重点安排在瀑布、寺社和温泉上。
红叶预报有多准确?
9月较早发布的预报可能会前后相差一周,因此只能用来制定大致计划。临近出发时,请相信现场照片:日光观光协会的更新信息、日语社交媒体标签,以及湖区周边的实时摄像头。如果这三类信息都显示“見頃”,就可以放心出发了。
寺社区域的红叶结束后,11月下旬还有地方可去吗?
有。11月中旬到下旬,憾満ヶ淵(憾满渊,Kanman-ga-fuchi)和沿河步道上会铺满黄色落叶,像地毯一样,非常有风情。奥日光已经开始显露冬日气息,有些年份男体山(男体山,Mount Nantai)的山顶甚至会积起初雪;而城镇一带有时仍然保留着红叶。正因为日光拥有明显的海拔差,才能欣赏到这种“一张照片里包含两个季节”的景象。
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