在日光秋叶之间泡温泉：高原汤元与溪谷畔鬼怒川

鬼怒川温泉：河岸温泉旅馆与真正度假村式的夜晚

如果说汤元是质朴的山间温泉，那么鬼怒川就是完全相反的另一种极端：鬼怒川溪谷两岸排列着各种规模的酒店和温泉旅馆，距离日光的寺庙与神社区域也不远。在20世纪80年代日本经济泡沫最鼎盛的时期，这里曾是东京居民非常热门的公司团建和员工旅行目的地。如今，一些废弃建筑为当地增添了几分怀旧氛围，但也正因如此，这里的价格比许多其他著名温泉小镇更合理，而仍在营业的温泉旅馆大多已经经过颇有品味的翻修。

在河畔温泉旅馆住一晚

鬼怒川最具吸引力的地方，就是浴池的位置。这里许多温泉旅馆的露天风吕(rotenburo)就建在溪谷边缘，可以直接俯瞰下方奔流的河水，以及对岸覆盖着红叶的峭壁。秋天清晨，在河面仍笼罩着薄雾时泡汤，是整个旅程中最令人满足的时刻。温泉旅馆的标准一晚住宿通常包括多道菜的时令会席料理(kaiseki dinner)——这个季节经常会出现蘑菇、栗子和河鱼——日式早餐、可以在旅馆内穿着活动的浴衣，以及不限次数使用浴池的权限；即使到了深夜，浴场可能已经完全没有其他客人，你仍然可以尽情泡汤。

预订时可以留意“川沿い”(kawa-zoi，沿河)等关键词，或寻找标注河景房的客房，并确认温泉旅馆是否提供“貸切風呂”(kashikiri-buro，可按小时租用的私人浴池)。如果你带着年幼孩子旅行、与伴侣出游，或者有纹身、不太自在使用公共浴池，这项服务尤其方便。

秋天在鬼怒川周边看什么

不要把全部时间都关在温泉旅馆里。鬼怒川有几个非常出色的赏红叶地点：横跨溪谷的吊桥，可以直接俯瞰金红色峭壁之间那条翡翠绿色的河流；沿溪谷顺流而下的游船，让你从下方欣赏峡谷景色——旺季期间请提前确认余票并预订，同时务必在官方网站核对运营时间，因为这类服务可能会因季节调整而暂停；此外，如果搭火车再往上游走一段，还可以前往龙王峡(Ryuokyo Gorge)，那里的悬崖步道需要走上几个小时，红叶季的美景完全不输奥日光，但游客会少得多。

日归温泉：不住宿也能泡一天的温泉

“日归”(higaeri，日帰り)指当天往返，而“日归温泉”则是日本非常普遍的一种传统：温泉旅馆会在固定时间段向外来游客开放浴池，通常从中午一直到下午3点或4点左右，也就是住宿客人办理入住之前。对于从东京当天往返日光的游客来说，这是不用支付一晚住宿费、也能体验高品质温泉的方式。

流程很简单：到前台询问“日归入浴”(higaeri nyuyoku，日归泡汤)，支付费用——通常根据设施不同，从几百日元到约1,000日元不等，档次更高的温泉旅馆收费会更贵——然后工作人员会指引你前往住宿客人使用的公共浴场。提前了解以下几点会更方便：

• 不同设施、不同日期的开放时间可能不一样。 如果当天住宿客人的入住率很高，温泉旅馆可能会临时停止接待外来泡汤客。红叶旺季最好在出发前打电话，或查看官方网站。
• 通常不包含毛巾。 有些地方可以租借或购买小毛巾，但最方便的做法是把一条速干浴巾放进背包里。
• 除了温泉旅馆，还有公共浴场和专门提供日归泡汤的设施。 价格更低，也不用担心自己像是打扰了别人的住宿。汤元和鬼怒川都有这类选择。
• 足汤(ashiyu)是免费的替代方案。 鬼怒川车站附近有免费足汤，汤元村里也有一个。如果行程实在紧张，在寒冷的秋天空气中泡15分钟热水脚，依然会带来非常明显的放松效果。

根据我的个人经验，如果你当天往返，最好把泡汤安排在13:00—15:00之间。太早时，很多地方还没有向外来客开放浴池；太晚则更容易被拒绝，而且你会错过泡汤赏红叶时最漂亮的光线。

第一次泡温泉的规则：如何避免初次体验时尴尬

如果这是你第一次泡温泉，不用担心——实际上一切都比想象中简单。只要记住以下几条核心规则即可：

进入浴池之前

• 全部脱掉，什么都不要穿。 温泉浴是完全裸体的，男女分开。泳衣不允许穿入。大家的情况都一样，所以通常两分钟左右，尴尬感就会消失。
• 一定要先彻底清洗身体。 带有小凳子和洗浴用品的淋浴区，总是位于浴池之前。坐在凳子上清洗，不要站着冲水，因为水可能会溅到旁边的人；把身体洗干净后，才能进入浴池。这是最重要的一条规则，没有例外。
• 把长发扎起来， 不要让头发接触浴池里的水。

在浴池中

• 不要把小毛巾放进水里。 可以将它折好放在头顶，或者放在浴池边缘。
• 慢慢入水， 先往手臂和腿上浇一点热水，让身体逐渐适应温度。这一步叫作“掛け湯”(kakeyu)。
• 保持安静，不要游泳，也不要拍照。 手机绝对不能带入泡汤区域。
• 只要感到哪怕一丁点头晕，也要立刻出浴， 坐下来并喝一些水。秋天室内外温差可能很大，而身体流失水分的速度也会比你想象中更快。

关于纹身

日本许多温泉目前仍然拒绝接待有纹身的客人，不过整体态度正在逐渐开放。如果你有纹身，可以按以下顺序尝试三种解决办法：第一，小面积图案可以使用药妆店出售的纹身遮盖贴；第二，提前询问浴场是否接受纹身；第三，也是最稳妥的方式，租用私人貸切浴池。这样会更自在，也不必担心影响其他泡汤客。

最后提醒一件严肃的健康事项：饮酒后不要立即进入温泉；在徒步赏完秋叶、身体已经很疲惫的一天结束后，也不要马上跳进浴池长时间浸泡。先吃一点轻食，休息一会儿，然后再泡汤。

如何把温泉安排进日光赏红叶行程

我觉得，这是很多人最容易安排失误的部分。下面提供几种经过实践、值得参考的行程框架：

东京一日游（10月上旬至中旬，重点游览奥日光）

尽量搭乘从浅草出发的最早一班列车——真的要尽可能早。红叶季晚出发一个小时，就可能因为堵车损失整整半天。从东武日光站直接搭公交车前往汤元。如果天气晴朗，可以在龙头瀑布(Ryuzu Falls)或战场原下车，先步行一段欣赏秋色，然后再搭下一班公交车前往汤元。简单吃过午餐后，在下午较早时段体验日归泡汤，绕汤之湖散步，之后搭公交车下行前往中禅寺湖，在那里欣赏日落，再返回车站。最大的提醒是：连接中禅寺湖与市区的伊吕波坂，此时正因堵车而闻名。下午晚些时候下山，所需时间可能是平时的两到三倍，所以一定要为返程列车预留充足时间。

两天一夜（最均衡的选择）

第一天：一早直接前往奥日光，花一整天探索汤元—汤泷—战场原—中禅寺湖，中午前后在汤元泡汤。下午晚些时候下山，搭火车前往鬼怒川，入住温泉旅馆，享用会席料理，晚上在河畔露天风吕泡汤，第二天清晨再泡一次。第二天：退房后返回日光市中心，参观东照宫，并在遍布地藏菩萨像的憾满渊(Kanmangafuchi Abyss)散步；如果寺庙与神社区域过于拥挤，也可以改为前往龙王峡徒步。这套行程之所以安排得好，是因为你能以合适的节奏体验日光的每一“层”景色，同时还能享受完整一晚真正的温泉放松。

11月行程（山上的树叶已经落尽时）

到了11月，奥日光通常已经过了红叶高峰，而寺庙与神社区域以及鬼怒川正处于最美的时候。这时可以把鬼怒川作为据点：白天参观寺庙和神社，下午晚些时候或傍晚返回温泉旅馆；第二天再游览龙王峡或周边的吊桥。这样可以避开伊吕波坂上的大部分拥堵。

至于车票，东武铁路提供多种套票，将日光—鬼怒川地区的往返列车与公交车组合在一起。秋季红叶期间，购买套票通常比单独购买车票更划算，但套票种类和使用条件每年都会变化，因此出发前请查看东武铁路官方网站。旺季期间，尤其是周末早上的出发班次，特急列车最好提前预订。

常见问题

什么时候去日光，才能同时看到秋叶并泡到漂亮的温泉？

没有一个适用于所有地方的固定答案，因为红叶会随着海拔变化。一般来说：10月上旬至中旬选择汤元和奥日光；10月中旬至下旬选择中禅寺湖周边；10月下旬至11月中旬选择寺庙与神社区域以及鬼怒川。出发前约一周，可以查看日本天气网站上的红叶预报(koyo forecast，紅葉情報)，这样就能更准确地选择当时最美的那一“层”。

从东京当天往返，可以安排泡温泉吗？

可以，但前提是早出发，而且只选择一个泡汤地点，不要试图什么都安排上。最现实的选择，是在下午较早时段前往汤元或中禅寺湖周边体验日归泡汤。记住，温泉旅馆通常会在下午中段停止接待外来泡汤客，红叶旺季更应该提前通过电话或官方网站确认开放时间。

有纹身也可以泡温泉吗？

这取决于具体设施。有些地方接受使用遮盖贴遮住的小纹身。最稳妥的办法，是选择提供按小时租用私人浴池(貸切風呂/kashikiri-buro)的温泉旅馆，或者在到访前直接询问——相比进入后才被工作人员提醒，日本人通常更欣赏你提前确认。

汤元的硫磺泉对皮肤不好吗？气味会残留吗？

对大多数人来说没有危害；事实上，泡完后皮肤往往会感觉相当顺滑。不过，这里的泉水刺激性较强，因此敏感肌肤的人应该缩短浸泡时间，并在泡完后用清水冲洗。硫磺味可能会淡淡地残留在皮肤和头发上数小时，在毛巾上停留的时间甚至更久。不要带昂贵的白色毛巾，也要在入浴前摘下银饰。

应该住在汤元，还是住在鬼怒川？

这取决于你的偏好。汤元适合喜欢安静、希望立即接触自然，以及喜欢矿物质含量较高温泉水的人。相应的取舍是：晚餐选择非常有限，所以你几乎肯定要在温泉旅馆用餐。鬼怒川的住宿类型和价格选择更多，第二天早上搭火车返回东京也很方便，同时很适合带孩子的家庭。如果是第一次来日光，而且只有一晚住宿，我更倾向于推荐鬼怒川，因为这样不必过度依赖最后一班下山公交车。

日归泡汤应该带什么？

一条速干浴巾、一条小手巾、一个发圈、一瓶水，以及一个用来把湿毛巾带回去的尼龙袋。温泉旅馆几乎都会在浴场内提供洗发水和沐浴露。少量现金仍然很有用，因为一些小型浴场和储物柜不接受刷卡或其他电子支付。

日光本来就非常值得在秋天前往，但在红叶之间泡一场温泉，才会让这趟旅行真正完整。希望你能在最恰好的时间遇到红叶高峰——也请记住：一早进山，中午泡汤，在堵车开始之前下山。