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日本国民健康保险（国民健康保険）— 在日外国人完全攻略
日本国民健康保险（Kokumin Kenko Hoken）— 外国人办理全指南
2026年4月4日·✍️ olablog·⏱ 3 分钟阅读
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日本国民健康保险（Kokumin Kenko Hoken）— 外国人办理全指南
在日本，所有在日居住超过3个月的外国人，都必须强制加入医疗保险。如果你的公司没有为你购买社会保险（社会保険／Shakai Hoken），就必须自行办理国民健康保险（国民健康保険／Kokumin Kenko Hoken）。这是在日生活中最重要的权益保障，一定不能忽视！
1. 国民健康保险是什么？
- 由各地方政府（市区町村）统一管理的公共医疗保险
- 报销70%的医疗费用 — 你只需自付30%
- 全国绝大多数医院和诊所均可使用
- 保费根据上一年度收入及家庭人数计算
2. 哪些人需要办理？
- 持有在留卡（在留カード）、在日居住超过3个月的外国人
- 未能通过公司享受社会保险的人群（自由职业者、留学生、实习生等）
3. 如何办理？
- 前往你户籍所在地的市役所／区役所（相当于国内的街道办事处）
- 找到写有**"国民健康保険"**的窗口
- 携带材料：在留卡 ＋ 护照 ＋ 未参加公司社保的证明文件
- 填写申请表，约2周内收到保险证（保险卡）
4. 保费参考标准（以东京为例）
| 年收入 | 每月保费估算（东京） |
|---|---|
| 100万日元以下（刚到日本） | 约 100–150元/月 |
| 200–300万日元 | 约 750–1,000元/月 |
| 400–500万日元 | 约 1,500–2,000元/月 |
换算参考：1元人民币 ≈ 20日元
5. 重要福利亮点
- 💊 生育补贴： 在日本生育可领取约 25,000元（出産育児一時金／Shussan Ikuji Ichijikin）的一次性补助
- 🏥 高额医疗费限额制度： 日本设有"高額療養費（Kōgaku Iryōhi）"制度，中等收入人群每月自付医疗费上限约为 4,000元，超出部分由保险报销
💡 小红书种草提示： 很多在日华人不知道这两项福利，白白损失了大笔钱，赶紧存下来转给有需要的朋友！
⚠️ 即使你一直没有办理，一旦被查到，最多可被追缴2年的保费欠款。抵日后请尽快完成办理，别给自己留隐患！
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