在日本留学生如何做兼职 — 每周28小时、工资与找工作的方式
2026年版・面向越南籍留学生的日本兼职指南：每周28小时规则、便利店/居酒屋/超市的工资行情、Baitoru/Townwork/Hello Work应用，以及日语面试技巧。
2026年4月16日·✍️ olablog·⏱ 15 分钟阅读
2026年版・面向越南籍留学生的日本兼职指南：每周28小时规则、便利店/居酒屋/超市的工资行情、Baitoru/Townwork/Hello Work应用，以及日语面试技巧。
兼职（arubaito / baito / アルバイト）是大多数在日本的越南籍留学生用来自己承担生活费的方式。根据法律规定，学期中最多可以工作每周28小时，长期假期中最多可以工作每周40小时，每月大约能赚80,000-120,000日元。本文将面向初学者，详细讲解从申请许可、寻找工作，到用日语参加面试的全过程。
兼职许可 — 入境时就在机场申请
仅仅持有留学签证，并不会自动获得兼职许可。你需要申请**“资格外活动许可”**（shikakugai katsudo kyoka）。
- 最佳时机：第一次入境时，在机场的入境审查柜台直接申请。你可以在海关柜台领取免费的申请表，勾选“是（Yes）”后，工作人员会当场在在留卡（zairyū card）上盖上许可印章
- 如果忘记在机场申请：需要前往居住地区的入管局重新申请——审查需要1-4周，在此期间绝对不能做兼职。如果从事非法就业，可能会被强制遣返
- 手续费：免费
取得许可后，在留卡背面会记载“许可（每周28小时以内・不包括从事风俗营业等工作）”。也就是说，这表示“允许每周工作28小时以内，但不能从事风俗营业等相关工作”。
每周28小时规则 — 违反规定可能被强制遣返
这是必须绝对遵守的规则。入管局会通过以下两个信息来源进行确认。
- 雇主的税务申报：雇主每年都会向税务署提交源泉征收票（gensenchoshuhyo）。如果全年收入合计超过约1,200,000日元，系统会自动标记
- 银行账户：如果每月持续有超过100,000日元的工资入账，也可能会受到检查
被发现后的处理：
- 签证续签被拒绝 → 必须在30天以内返回越南
- 情节严重的情况：被列入黑名单，5-10年内禁止再次入境日本
每周28小时的正确计算方法：
- 一周的划分是从周一早上到周日晚上
- 需要合计所有工作时间（如果同时在两处工作，要计算总和）
- 不包括班次之间的休息时间（15-30分钟）
- 长期假期期间（8月暑假、12-1月寒假、3月春假）最多可以工作每周40小时
⚠️ 注意：有些越南人经营的居酒屋，会让留学生每周工作50-60小时，并且不进行税务申报、直接现金支付。不要被高工资诱惑。一旦被发现，甚至可能失去签证。
各行业工资 — 2026年
2026年各地区的最低工资（saitei chingin）：
| 地区 | 最低时薪 |
|---|---|
| Tokyo（东京） | 1,163日元 |
| Kanagawa（神奈川，Yokohama横滨） | 1,162日元 |
| Osaka（大阪） | 1,114日元 |
| Aichi（爱知，Nagoya名古屋） | 1,077日元 |
| Fukuoka（福冈） | 992日元 |
| Hokkaido（北海道，Sapporo札幌） | 1,010日元 |
| Okinawa（冲绳） | 952日元 |
各行业的实际工资行情（Tokyo（东京），2026年常见水平）：
便利店（7-Eleven、Lawson、FamilyMart）
- 工资：每小时1,150-1,300日元（深夜班为+25%）
- 工作内容：收银、补货、清洁、制作关东煮
- 所需日语能力：N3+（需要听懂商品名称并清点金额）
- 招聘数量：最容易被录用，几乎大多数门店都在招聘员工
日本居酒屋／餐厅
- 工资：每小时1,200-1,400日元
- 工作内容：前厅服务、厨房辅助
- 所需日语能力：前厅需要N2，厨房需要N4
- 技巧：Torikizoku（鸟贵族）或Watami（和民）这样的连锁店更容易录用，也会提供培训
超市／药妆店
- 工资：每小时1,100-1,250日元
- 工作内容：收银、补货、商品入库作业
- 所需日语能力：N3+
- 优点：白天班次较多，压力较小，比较容易兼顾学习
工厂／作业场（kojō）
- 工资：每小时1,200-1,600日元（夜班有时可达到1,800日元以上）
- 工作内容：包装、商品分拣、生产线作业
- 所需日语能力：N5-N4即可（只要能理解简短指示）
- 优点：收入最高，而且不太需要进行对话
- 缺点：可能距离市中心较远，需要乘坐接送班车
翻译／越南语讲师
- 工资：每小时2,500-5,000日元（自由职业）
- 工作内容：文件翻译、在医院或入管局进行口译、向日本人教授越南语
- 必要条件：日语N2+以及准确的越南语能力
- 平台：ConyacJapanese、法律事务所的翻译平台
Uber Eats／Wolt／出前馆配送
- 工资：每小时1,500-2,500日元（根据地区而不同）
- 必要条件：自行车／踏板车、日语N4+
- 优点：时间安排灵活，在下雨天或节假日的高峰时段，收入可能翻倍
找工作的5种推荐方式
1. Baitoru（バイトル） — 经典应用
- Link: baitoru.com
- 日本规模最大的求职平台之一，常年有500k+条招聘信息
- 使用“Gaikokujin kangei”（欢迎外国人）筛选条件，可以找到积极招聘外国人的职位
- 虽然也有英文版应用，但日语界面更容易使用
2. Townwork
- Link: townwork.net
- 专门提供各地区的招聘信息，比较容易寻找住家附近的工作
- 车站也会免费发放纸质版——可以在等电车时阅读
3. Hello Work（ハローワーク）
- 可以免费使用的日本国家机构
- 每个区通常有1处，一般位于区役所附近
- 咨询员可以帮助你选择适合留学签证的工作
- 招聘信息质量比应用更高，审查和条件确认也更加严格
4. 越南人的Facebook／Zalo社区
- “东京/大阪/...兼职招聘”群组：每个群组都有50k+成员
- 优点：可以提出具体问题，而且越南人老板发布的招聘信息也很多
- 缺点：有些雇主不进行税务申报、直接现金支付 → 存在签证风险
5. 同乡朋友／学校前辈
- 通过同一所学校的朋友介绍——对越南人来说是最简单的方法
- 便利店或居酒屋里经常已经有2-3名越南人在工作，通过介绍后，有时会直接被录用
- 如果学校有面向学生的“公告栏”，也可以在那里寻找招聘信息
提交应聘材料 + 日语面试流程
通过电话预约面试
有些雇主不接受在线申请，而是要求先打电话联系。对话示例：
もしもし、（バイトル）を見て、お電話しました。ベトナム人留学生の（NGUYEN）と申します。アルバイトの面接をお願いしたいのですが… (Moshimoshi, Baitoru o mite, odenwa shimashita. Betonamu-jin ryugakusei no Nguyen to moshimasu. Arubaito no mensetsu o onegai shitai no desu ga…)
翻译：您好，我看到了Baitoru上的招聘信息，所以打电话过来。我叫Nguyen，是来自越南的留学生。我想申请兼职面试，请问可以吗……
准备履历书（履歴書）— 日本版CV
- 在便利店购买履历书（3份约200日元）
- 或者从rirekisho.com下载PDF并打印
- 在右上角贴上4x3厘米的证件照（穿白色衬衫，在白色背景前拍摄）
- 用黑色笔认真手写（在日本非常重要）
面试 — 常见问题与回答示例
| 问题 | 回答示例 |
|---|---|
| 请做一下自我介绍 | 我叫Nguyen，是来自越南的留学生。我正在（校名）学习日语。 |
| 你为什么选择这份工作？ | 因为我想在使用日语的同时学习日本文化。 |
| 你每周可以工作多少小时？ | 平日每天可以工作3-4小时，周末可以工作8小时。每周不超过28小时。 |
| 什么时候可以开始？ | 下周一开始可以。 |
| 你有什么问题吗？ | 可以请您介绍一下时薪和排班的详细情况吗？ |
面试之后
- 雇主通常会在2-3天以内通过电话通知结果
- 如果被录用，会收到雇佣合同（koyo keiyakusho — 劳动合同）。请仔细确认工资、工作时间、班次和店铺地址
- 注意：请保管好合同副本——续签签证时，入管局有时会要求提供工作证明
避免被剥削的5个要点
- 低于最低工资的工资 = 违法：向Hello Work（劳动基准监督署）咨询后，相关部门可以进行调查并处理雇主
- 没有合同：如果只是领取现金工资，很容易遭遇拖欠工资的情况。请每月让雇主开具一份“kyūryō meisai”（給料明細 — 工资明细）
- 培训也必须支付工资：日本法律对此有明确规定，即使是最初3-7天的培训，也必须支付正式工资的≥90%
- 加班（zangyō）超过每周40小时后为+25%，深夜（22:00-5:00）为+25%，节假日为+35%。如果雇主不支付，请截取聊天记录等信息，并向劳动基准监督署咨询
- 因工作导致的疾病或受伤 = 由雇主承担（rōsai hoken — 劳灾保险）。不要自己支付药费
工资与税务管理
- 雇主会在每月15日或25日通过银行转账支付工资。使用ゆうちょ／Shinsei／Rakuten账户都可以正常收款。请参考ゆうちょ银行开户方法
- 如果年收入低于1,030,000日元，则不需要缴纳所得税（shotokuzei）。许多每周工作28小时的留学生都在这一范围内
- 但是，**国民健康保险（Kokumin Kenko Hoken）**仍然需要缴纳（根据地区不同，每月约1,500-3,000日元）
- 返回越南时，不要忘记办理年金脱退一时金（年金脱退一时金）手续。请参考年金退款方法
总结
在日本的留学生可以工作到每周28小时（长期假期中为40小时），根据行业不同，时薪约为1,100-1,600日元，每月可以赚到约80-120k日元。除了负担生活费之外，也有可能存下一些钱。请在机场取得资格外活动许可，通过Baitoru／Townwork／Hello Work寻找工作，并准备好手写履历书以及N3-N4水平的日语面试。不要超过每周28小时从事非法就业——这会带来严重风险，甚至可能导致失去签证。
如果你正在准备前往日本，建议在出发前准备好日本eSIM，这样抵达后就能立即使用网络——联系雇主、打电话确认面试安排时也很方便。对于符合条件的中国大陆游客，出行前还应确认最新的30天免签政策；在日本消费时，提前准备Visa、WeChat Pay（微信支付）或Alipay（支付宝）也会更加方便。如果想在假期期间游览Tokyo-Osaka-Kyoto，购买JR Pass 7日券通常比单独购买车票划算得多。
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