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离开日本后如何申请年金（Nenkin）一次性退款
在日工作后离境，手把手教你申请日本年金（脱退一時金）退款，这笔钱千万别白白放弃！
2026年2月13日·✍️ olablog·⏱ 4 分钟阅读
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在日工作后离境，手把手教你申请日本年金（脱退一時金）退款，这笔钱千万别白白放弃！
如果你曾在日本工作并缴纳过日本养老保险（年金・ねんきん），在离开日本后，你完全可以申请一次性脱退返还金（脱退一時金）！很多人都不知道还有这笔钱可以拿，白白错过了！
1. 申请条件
- 累计缴纳年金至少 6 个月
- 非日本国籍
- 已离开日本并注销住民票（或在留资格已失效）
- 必须在离境后 2 年内提交申请
2. 可以拿回多少钱？
计算公式：平均月薪 × 返还比例 × 缴纳月数
| 缴纳月数 | 返还比例（2026年） |
|---|---|
| 6–11 个月 | × 9 个月 |
| 12–17 个月 | × 12 个月 |
| 18–23 个月 | × 14 个月 |
| 24–35 个月 | × 16 个月 |
| 36–47 个月 | × 19 个月 |
| 48 个月及以上（最多 60 个月） | × 20 个月 |
⚠️ 注意： 日本政府会在发放前预扣 20.42% 的源泉税。中日之间目前暂无相关税收减免协定，因此建议提前咨询专业税务代理，了解是否可进一步申请退税。
3. 如何提交申请？
方式一：在离境前亲自办理
- 前往住所所在地的年金事务所（Nenkin Jimusho）
- 索取并填写「脱退一時金」申请表
- 在获得境外地址后提交，或委托代理人代为办理
方式二：回国后在境外申请
- 前往 nenkin.go.jp 下载申请表（提供英文版本）
- 填写申请表，并附上：护照复印件、证明已离境的相关材料
- 通过国际邮寄方式寄送至 Japan Pension Service
- 款项将汇至你的境外银行账户，通常需要 3–6 个月
💰 小贴士： 嫌手续麻烦？很多日本专业税务或法律代理机构支持远程代办年金退款，收费一般为退款金额的 10%–15%。如果你觉得流程繁琐，找代理是个省心的选择！另外，目前 Alipay 国际版（支付宝境外）和 WeChat Pay 均不支持直接接收此类退款，建议提前准备好可接收日元或人民币国际汇款的银行账户。
💡 种草提醒： 这笔退款少则几千元，多则上万元人民币（约 6 个月缴纳金额 × 9，上限约合数千至数万元），是离开日本前绝对不能忽视的隐藏福利！记得存到小红书收藏夹，回国后第一时间操办起来📌
