秋季上高地(Kamikochi)徒步：根据体力选择路线与11月15日的封闭日

自我检查体力：应该选择哪条路线

请诚实回答下面的问题。

• 平时连续走1小时没问题，但走到2小时就开始累 → 路线1。也可以朝明神(Myojin)方向稍微延伸一点，再折返。
• 走3–4小时、途中安排休息就没问题 → 路线2。对大多数人来说，这是最合理的选择。
• 有全天徒步经验，也习惯背着5–7公斤的背包 → 路线3。
• 平时经常跑步或登山，并且有在山里管理时间的经验 → 路线4。

还有一种更简单的判断方法：看看手表。**每向深处走1小时，就等于向返程借用了1小时。**这里没有近路，没有汽车，也没有缆车。只要从你想乘坐的返程巴士时间倒推，就能知道自己应该在几点折返。

10月底到底有多冷？应该穿什么？

我认为，这是越南旅行者最容易准备不足的部分。因为从照片上看，秋日阳光鲜艳明亮，似乎会让人觉得天气很暖和。

10月底溪谷里常见的情况如下。

• 清晨可能低于0度。草地和木栈道会被白霜覆盖，呼出的气息也会变成白雾。
• 中午前后如果天气晴朗，体感会比较舒适，有时只穿长袖再加一件薄外套就够了。
• 过了15点，气温会迅速下降。特别是太阳躲到西侧山壁后面之后，降温会非常快。14点和16点的体感差异，有时会让人觉得像是两个完全不同的季节。
• 沿河吹来的风，会让人感觉比测量到的气温更冷。尤其是在德泽(Tokusawa)这类开阔的砂砾地带，这种感觉非常明显。

以下是我实际穿过、并且觉得没有问题的服装组合。

• 三层穿衣法：吸汗速干的贴身层（避免穿棉质衣物。被汗水浸湿后，一整天都会觉得冷）、抓绒或薄款羽绒服等中间层，以及具有防风功能的外层。
• 薄手套和针织帽。它们是背包里最轻的装备之一，却会在很多时候帮上大忙。
• 抓地力好的低帮徒步鞋就足够了。不需要穿沉重的登山靴。
• 头灯。即使打算早点返回，也一定要带上。寒冷会让手机电池迅速掉电，不能把手机当作唯一的照明工具。
• 小型暖宝宝，或者早上贴在背部的发热贴。

熊：不要恐慌，也要现实地看待

上高地(Kamikochi)位于日本黑熊（日语：ツキノワグマ）的栖息区域。在这里遇到熊并不是一件稀奇的事。秋季是熊为了冬眠前储存脂肪、会大量进食的季节，因此遭遇熊的频率也会比平常更高。

但这并不意味着不应该来徒步。每个季节都有几十万人在这里行走。不过，以下原则一定要认真遵守。

• 佩戴熊铃，或者至少定期制造声音。可以和同伴交谈，也可以在视线不好的弯道、茂密森林以及水流声很大的溪流附近拍手。如果熊提前知道有人存在，通常会主动避开人类。
• 不要把气味浓烈的食物拿到户外随意食用。也不要一边走登山道一边吃东西。请在有桌子或长椅的地方进食，并把垃圾牢牢包好。
• 所有垃圾都要带走，包括水果皮。被遗留下来的厨余垃圾，会让熊记住人类的气味，并增加它们接近人类活动区域的可能。
• 在进入深处之前，确认游客中心(Visitor Center)和山间小屋的公告栏。熊的目击信息通常会按照日期和区域清楚地张贴出来。如果计划路线出现警告，就更换路线。
• 如果在远处发现熊，不要奔跑，不要大声喊叫，也不要为了拍照而靠近。沿着来时的方向慢慢后退。

我也曾经在上高地(Kamikochi)停留一周，却一次熊都没有见到。另一方面，我也遇到过刚刚走过某个地点30分钟，回来时却看到那里贴上了熊的警告。做好正确准备后，风险其实非常低。但即便如此，也不要把熊铃留在家里。

路上的饮水、厕所和手机信号

这些都是日常小事，却是决定一天徒步是否舒适的三个重要因素。

**饮水。**巴士总站和河童桥(Kappa Bridge)周边有商店、自动售货机，也可以买到瓶装水。越往深处走，选择就越少。明神(Myojin)、德泽(Tokusawa)和横尾(Yokoo)的山间小屋可以买到饮料，但价格比外面高，营业时间也会因季节而变化。走路线3和路线4时，我会从巴士总站带上1–1.5升水。梓川(Azusa River)的水看起来很清澈，但不要在没有净水设备的情况下直接饮用。

厕所。主路线沿线的主要地点都有厕所，包括大正池(Taisho Lake)周边、巴士总站和河童桥(Kappa Bridge)、明神(Myojin)、德泽(Tokusawa)以及横尾(Yokoo)。许多厕所旁还设有自愿捐款箱，通常需要投入少量硬币，所以一定要在口袋里放几枚100日元硬币。地点与地点之间有些路段距离很长，中途什么设施都没有。趁还来得及时先解决，不要掉以轻心。

**手机信号。**巴士总站和河童桥(Kappa Bridge)周边基本有信号，收发消息和查看地图都没有问题。越往深处信号越不稳定，过了德泽(Tokusawa)之后，最好直接当作没有稳定信号来准备。因此，请提前下载离线地图，并把巴士时刻表截图保存下来。如果是独自徒步，要告诉家人或朋友你准备走哪条路线，以及预计几点返回。

11月15日——上高地(Kamikochi)的冬季封闭日

这是必须一定纳入行程计划的日期。上高地(Kamikochi)每年从11月15日开始冬季封闭。过了这一天，巴士和出租车不再进入溪谷，山间小屋和住宿设施会关闭，各类服务也会停止。区域通常要到第二年4月中旬左右才会重新开放。

实际会受到以下影响。

• **不要把住宿安排在临近封闭日的日期。**越接近11月15日，各个设施越可能按照自己的日程提前结束营业。有些地方从11月初就停止接待住宿客人。
• 溪谷的红叶通常在这个日期之前很久就已经过了最佳观赏期。11月上旬到中旬的景色，主要是已经落叶的树木，以及降下初雪的高山山顶。
• 11月上半月，登山道上很可能已经出现结冰或薄雪。木栈道一旦结冰，危险程度会突然增加。
• 各项服务的营业日期、巴士时刻和费用都会因年份而变化。确定车票和住宿之前，强烈建议确认上高地(Kamikochi)官方网站，以及巴士公司Alpico Kotsu和Nohi Bus的官方信息。包括本文在内，任何文章中写的数字都不应该原封不动地盲目信任。

如果想走到更深处，就住在溪谷里

如果不想和末班巴士赛跑，又想前往德泽(Tokusawa)或横尾(Yokoo)，在溪谷内住一晚是最轻松的办法。

• **德泽园(Tokusawa-en)**位于德泽(Tokusawa)的草地上，既有馆内客房，也有露营地。住在这里，第二天早上可以从一个日归游客需要花约3小时才能抵达的地点出发。在上午走到横尾(Yokoo)，然后慢慢返回，也是完全可行的安排。
• **明神馆(Myojinkan)**位于明神(Myojin)区域，更靠近入口一侧。适合想轻松徒步的人，也适合想体验清晨、游客还很少的森林的人。
• 此外，河童桥(Kappa Bridge)周边也有几处住宿设施和露营地。对于想早起前往大正池(Taisho Lake)欣赏晨雾的人来说，这里非常方便。

有一点需要共同注意：秋季是旺季，必须提前预约。通常需要提前数周预订。许多设施优先接受电话预约或日语网站预约，费用、餐食内容和预订政策也因设施而不同，因此请直接向预订对象确认。溪谷的夜晚会比白天冷得多。即使住在室内，也要带上保暖的睡衣。

注意：这些人不应该勉强前进

我之所以特意坦率地写下这一章，是因为过去多次看到有人走到最后不得不寻求他人帮助。

**如果你穿的是城市散步用的运动鞋，就不要前往明神(Myojin)以深处。**道路确实平坦，但如果穿着鞋底很薄、没有抓地力的鞋走上几十公里，磨脚起泡只是时间问题，在结冰的木栈道上滑倒也只是迟早的事。穿运动鞋时，比较合理的极限是大正池(Taisho Lake)到河童桥(Kappa Bridge)这一段。即使天气干燥，最多也建议只绕明神(Myojin)走一圈。

**不要在14点以后才开始走长距离路线。**10月底，溪谷里可以活动的光线会比你想象中更早消失，同时气温也会迅速下降。出发太晚，意味着你会在疲劳累积、路上几乎没有其他行人的情况下，把旅程后半段交给黑暗和寒冷。

此外，如果有以下情况，也请谨慎判断。

• 没有安排提前折返的计划，却要和孩子或老年人一起徒步。
• 只有一件外套，也没有手套和帽子。
• 手机电量低于50%，并且没有携带充电宝。
• 正在下冷雨。在海拔1500米的地方，雨水再加上风，即使道路平坦，也可能导致失温。
• 你准备进入的区域已经发布了熊的警告。

在上高地(Kamikochi)，没有人会给走得最远的人颁发奖牌。早点折返不是失败，而是一个好的判断。

总结

秋季的上高地(Kamikochi)是日本少数能让人感受到“无需爬升一米，却被真正的高山包围”的地方之一。选择符合自己体力的路线，早点出发，采用三层穿衣法保暖，佩戴熊铃，带好零钱，并且始终从返程巴士的时间倒推行程。做到这五点，剩下的就只是享受旅程了。

如果你正在考虑11月下旬前往，还是放弃这个计划吧。11月15日之后已经封闭。等到下一季，并提前两周来访，你应该就能遇见本文介绍的那种、闪耀着金黄色光芒的溪谷。