高知與四萬十川一日遊
在桂濱迎接日出，到弘人市場品嚐炙烤鰹魚，接著搭乘特急列車一路向西，沿著四萬十川騎自行車尋訪沉下橋。
Last updated 2026-09-03 · 1-day self-guided plan
高知與四萬十
太平洋礁岩、稻草炙烤鰹魚與未築水壩的清流
專為充滿活力的旅人設計，在充實的一天內將高知的海岸、美食與著名清流盡收眼底，黎明前啟程，以居酒屋畫下完美句點。
1Katsurahama beach at sunrise
從高知站搭乘首班往桂濱方向的公車，車程約35分鐘，正好在太陽從太平洋升起時抵達海灘。這座海灣是一道被兩處松林岬角環抱的新月形灰色礫石灘，東側岩礁上坐落著小巧的龍王宮，高知的維新志士坂本龍馬雕像則凝望著大海。此處海浪洶湧，禁止游泳。
1 小時Cost: 免費- 2
Kochi Castle
搭乘公車返回市中心，約在天守閣開門的9:00左右從大橋通路上電車站步行上山前往高知城。高知城是日本唯一完整保留本丸建築群（天守與本丸御殿皆存）的城堡；木質階梯一路通往頂層環狀迴廊。若適逢週日，城堡下方的街道還會舉辦擁有三百年歷史的週日市集。
1 小時Cost: ¥500–1,000 
3Hirome Market, katsuo tataki
弘人市場距離城堡大門僅兩分鐘路程，是一座擁有六十多個美食攤位與共用座位的室內商場；上午中段開門，到了11:00就已熱鬧非凡。必點炙烤鰹魚（katsuo tataki），以熊熊燃燒的稻草大火快速炙燒，外焦香而內生嫩，佐以大蒜、鹽和擠上一點柚子汁享用。在這裡配上一杯土佐清酒是極為平常的事，哪怕只是午餐時間。
45 分鐘Cost: ¥1,000–2,000- 4
Shimanto River by bicycle
搭乘中午12:00左右從高知出發的JR特急「足摺號」（Ashizuri），約1小時45分鐘即可抵達四萬十川下游的城鎮中村。在車站租一輛自行車，沿著河畔平坦的道路騎行約10公里，前往佐田沉下橋。這是四萬十川最長的一座沉下橋，無欄杆的設計是為了讓洪水來襲時能直接沒過橋面。漫步走過橋身，接著下到橋下的淺灘踏水嬉戲。
2 小時Cost: ¥1,000–2,000 - 5
Evening in the Obiyamachi arcade
歸還自行車後，搭乘傍晚的特急列車返回高知，約19:00抵達。帶屋町拱廊商店街及其周邊巷弄是這座城市的飲酒鬧區，而高知的酒風可說是全日本數一數二豪邁；點一份盛裝豐富在地海鮮的「皿鉢料理」，大啖酥炸茄子與一碗烤白子（吻仔魚），再挑戰不喝乾就無法放下的「可杯」（bekuhai）。
1.5 小時Cost: ¥2,000–4,000
Day 1 Estimated Cost
- 餐飲¥4,000–7,000
- 交通¥5,000–7,000
- 門票與自行車租借¥1,500–3,000
Tips
請務必提前預訂來回特急指定席： 足摺號每隔幾小時才發一班車，可使用 JR Pass 搭乘；而桂濱與高知城行程則可搭乘 MY遊巴士或路面電車。
適合騎車的涼鞋是暢遊四萬十川的最佳選擇： 沿途道路平坦鋪設完善，但此行的精髓在於能隨時從橋旁的礫石灘下水涉溪。
遵循高知在地吃法，沾鹽而非醬油享用炙烤鰹魚， 並指名到在眼前點火燃燒稻草現烤的攤位點餐，風味截然不同。
拍攝沉下橋時，建議站在河岸邊而非橋面上， 並以橋上行經的旅人作為比例尺；午後斜陽從西邊山谷灑落，會將河水映襯得碧綠清澈。