地獄谷雪猴一日遊
從長野搭乘火車與巴士出發，穿過積雪的森林步道前往雪猴溫泉，接著在澀溫泉點著燈籠的古樸街道中享受巡湯之樂。
Last updated 2026-09-03 · 1-day self-guided plan
雪猴與澀溫泉
看獼猴泡湯，再換自己享受溫泉
專為以長野為據點的冬季旅客設計，無需租車即可在同一天欣賞雪霧中的猴群，並漫遊歷史悠久的溫泉街。
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Nagano to Yudanaka by Nagano Dentetsu
早上 8:00 左右從長野車站地下一樓搭乘長野電鐵特急；沿途行經果園和志賀高原的雪山稜線，約 45 分鐘抵達終點站湯田中。上車前請先在櫃台購買結合火車、巴士和雪猴公園門票的套票，比分開單買划算許多。從湯田中出發，搭乘巴士 15 分鐘即可抵達步道起點的上林溫泉站。
1 小時Cost: ¥1,000–1,500 
2Forest trail to the park
從巴士站出發，穿過幾間溫泉旅館旁的小徑即可抵達步道起點，接著沿著河谷上方的平緩森林步道步行約 1.6 公里（約 30 分鐘），透過杉林隱約可見群山。冬季步道會積滿壓實的雪和冰；如果沒帶防滑裝備，可以在登山口旁的店家租借冰爪。最後幾百公尺下坡通往河谷，空氣中開始飄散硫磺味。
45 分鐘Cost: 免費- 3
Jigokudani Monkey Park
約於 10:00 抵達，此時猴群正好下山來到河邊的溫泉池取暖，山谷的光線也依舊柔和。猴子完全無視人類，而這正是其魅力所在：牠們在距離你鞋子僅一公尺的水中理毛、嬉鬧打架、閉目養神。請把手放在口袋裡、切勿攜帶食物，也不要直視成年雄猴的眼睛。公園於黃昏前閉園（冬季更早），猴群則會隨自己的心意自行返回山上。
1.5 小時Cost: ¥500–1,000 - 4
Lunch at the trailhead
沿原路穿過森林返回，在停車場旁的咖啡館享用蕎麥麵、咖哩或從近中午開始供應的熱騰騰在地鍋物，也可以選擇步道沿線小旅館附設的餐廳。若天氣晴朗，不妨捨棄巴士，沿著穿過樹林的另一條小路漫步下山前往澀溫泉；這條下坡路約需 30 分鐘，出口就在溫泉街的高處。
45 分鐘Cost: ¥1,000–2,000 
5Shibu Onsen bath-hopping
澀溫泉是一條鋪著鵝卵石的木造旅館街，擁有九座各由不同泉源供水的小型公共浴場；住宿旅客可獲得所有浴場鑰匙，一日遊旅客則可在 14:00 左右向觀光案內所購票體驗最大的「九號湯（大湯）」。在泡湯間隙，可以品嚐利用溫泉蒸氣蒸熟的溫泉饅頭，造訪懷舊射擊遊樂場，並欣賞黃昏時分華燈初上的巷弄。返回湯田中的巴士和前往長野的火車會一直營運至晚間。
2 小時Cost: ¥500–1,500
Day 1 Estimated Cost
- 餐飲¥2,000–4,000
- 交通¥2,500–3,500
- 門票與泡湯¥1,000–2,500
Tips
在長野車站購買雪猴通票（Snow Monkey Pass）： 票券包含長野電鐵電車、當地巴士和兩天有效的野猿公苑門票；如果火車班次不合適，也可以搭乘從車站東口發車的直達急行巴士作為替代方案。
12月至3月請穿著具備抓地力的防水靴， 若步道結冰，可在登山口商店租借簡易冰爪；步道雖然不陡但較為狹窄，且一側為山谷陡坡。
請在進入公園前或離開後用餐，絕對不要在園內飲食； 提袋內的食物會引來猴群，工作人員也會要求你離開，不妨將澀溫泉的溫泉饅頭留作下午點心。
寒冷晴朗的上午能拍到最濃郁的溫泉蒸氣和最紅潤的猴臉， 從池邊採用低角度取景的效果通常優於使用長焦鏡頭；秋季和春季猴子依然會在園區內，但通常不會下水泡湯。