นากาโนะในฤดูใบไม้ร่วงแบบไม่ต้องปีนเขา: คู่มือสำหรับเด็กเล็กและพ่อแม่สูงวัย

ลองเปิดโฟลเดอร์รูปฤดูใบไม้ร่วงในนากาโนะที่คุณเก็บสะสมไว้ดูสิ สระ Taisho Pond นิ่งเรียบราวกับกระจก สะท้อนเทือกเขา Hotaka กลับหัวกลับหาง ระเบียงชมวิวที่ยื่นออกไปเหนือหุบเขาสีทองของ Iwatake ทางเดินไม้ทอดผ่านพื้นที่ชุ่มน้ำสีสนิมที่ Tsugaike แล้วลองดูต่อว่าคนถ่ายรูปเหล่านั้นต้องเดินไกลแค่ไหนกว่าจะได้ภาพมา

รูปแทบทั้งหมดถ่ายจากจุดที่เดินทางต่อเพียงไม่กี่นาทีจากสถานีปลายทางของกอนโดลา รถบัส หรือเส้นทางราบ นากาโนะมีชื่อเสียงในฐานะดินแดนแห่งการปีนเขา เรื่องราวเกี่ยวกับที่นี่จึงมักเล่าด้วยน้ำเสียงแบบนักปีนเขา แต่โครงสร้างพื้นฐานในพื้นที่ถูกสร้างขึ้นเพื่อพานักสกีนับหมื่นคนขึ้นเขาในทุกฤดูหนาว และเครื่องจักรเหล่านั้นก็ยังเปิดให้บริการในฤดูใบไม้ร่วง คุณซื้อความสูงด้วยตั๋ว ไม่ใช่ด้วยหัวเข่า คู่มือนี้เหมาะสำหรับกลุ่มที่จังหวะการเดินทางถูกกำหนดโดยคนที่ไม่ใช่สมาชิกซึ่งแข็งแรงที่สุด

เริ่มจากประเมินคนที่เดินช้าที่สุด

ตอบคำถามต่อไปนี้โดยนึกถึงคนที่เคลื่อนไหวลำบากที่สุดในกลุ่ม ไม่ใช่ตัวคุณเอง พวกเขาเดินบนพื้นราบได้นานแค่ไหนก่อนจะต้องนั่งพัก — ไม่ใช่เดินได้ไกลแค่ไหน แต่เดินได้นานเท่าไร? เข่าเจ็บเวลาเดินลงหรือไม่? ผู้สูงวัยหลายคนเดินขึ้นได้ แต่ลำบากตอนเดินลง และบันไดหินที่ไม่สม่ำเสมอก็เป็นเอกลักษณ์ของวัดญี่ปุ่น มีใครเป็นความดันโลหิตสูง มีโรคหัวใจหรือโรคปอด หรือมีอาการเวียนศีรษะเมื่ออยู่บนที่สูงหรือไม่? ถ้ามี ควรอ่านหัวข้อ Senjojiki และเรื่องระดับความสูงอย่างละเอียด และปรึกษาแพทย์ก่อน เด็กวัยหัดเดินเดินเองหรือมีคนอุ้ม? ถ้าต้องอุ้ม คนอุ้มก็คือสมาชิกที่เดินช้าที่สุดของกลุ่ม

กฎข้อหนึ่งสำหรับทุกทริปที่ไปกับคุณปู่คุณย่า: เลือกจุดหมายหลักเพียง 1 แห่งต่อวัน ไม่ใช่ 2 แห่ง สิ่งที่ต้องจ่ายเมื่อยัดหลายจุดหมายไว้ในวันเดียวไม่ใช่เงิน แต่คือการที่ใครบางคนไม่พูดกับใครอีกเลยเมื่อถึงช่วงเย็น

9 จุดชมวิวที่แทบไม่ต้องใช้ขา

Kamikochi: จาก Taisho Pond ไป Kappa Bridge เลียบแม่น้ำ

ความยาก: อัตราส่วนทิวทัศน์ต่อจำนวนก้าวดีที่สุดในจังหวัด พื้นราบ มีทางเดินไม้เป็นบางช่วง ระยะประมาณ 3.5 km แต่จะเดินแค่ไหนก็ได้ตามต้องการ

Kamikochi เป็นหุบเขาที่ระดับความสูงราว 1,500 m ห้ามรถยนต์ส่วนตัวเข้า เส้นทางหลักทอดไปตามแม่น้ำ Azusa โดยแทบไม่มีความต่างระดับ และมีกำแพงภูเขา Hotaka ตั้งตระหง่านอยู่เบื้องหน้า สำหรับกลุ่มที่เดินช้า ให้ลงรถบัสที่ Taisho-ike แทนการนั่งไปจนสุดสาย — จะได้เห็นผืนน้ำนิ่ง ลำต้นไม้ที่จมน้ำ และ Mt Yake ที่มีไอน้ำลอยอยู่ด้านหลัง จากนั้นค่อยเดินล่องไปตามแม่น้ำประมาณ 1 ชั่วโมงจนถึง Kappa Bridge จะหยุดเมื่อไรก็ได้ เพราะมีป้ายรถบัสระหว่างทาง ร้านอาหาร และม้านั่งอยู่ตลอดเส้นทาง

ส่วนที่ยากคือ การเดินทางไปให้ถึง: จอดรถที่ Sawando หรือ Akandana แล้วต่อรถบัส หรือเดินทางด้วยรถไฟไป Matsumoto จากนั้นต่อรถไฟท้องถิ่นและรถบัส การต่อรถหลายทอดนี้ต่างหากที่ทำให้ผู้คนเหนื่อย ไม่ใช่เส้นทางเดิน — นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ ทัวร์ชมใบไม้เปลี่ยนสี Kamikochi และ Hakuba 2 วันจาก Tokyo ซึ่งขับรถตรงตลอดทาง เหมาะกับนักเดินทางกลุ่มนี้ หากขับรถเองก็ไม่จำเป็นต้องใช้ทัวร์ สมาชิกที่แข็งแรงกว่าซึ่งตั้งใจจะเดินต่อไปทาง Myojin ควรอ่าน เส้นทางเดินระยะไกลใน Kamikochi

Happo-one และ Mountain Harbor ของ Iwatake, Hakuba

ความยาก: แทบไม่ต้องเดิน นั่งขึ้นไป ยืนชมวิวบนระเบียง นั่งดื่มกาแฟ แล้วนั่งกลับลงมา

ขอแก้ความเข้าใจผิดอย่างหนึ่ง: บึง Happo-ike ไม่ใช่จุดที่เดินทางง่าย แต่การขึ้นไปถึงสถานีลิฟต์ด้านบนทำได้ง่าย บึงสะท้อนภาพอันโด่งดังอยู่เลยสถานีสุดท้ายไปอีก 60 ถึง 90 นาที บนเส้นทางหิน — เป็นรางวัลเสริมสำหรับคนแข็งแรง ทุกอย่างก่อนถึงจุดนั้นยอดเยี่ยมมาก: นั่งกอนโดลาแบบปิดไปยังสถานีกลาง ต่อเก้าอี้ลิฟต์ 2 ตัวขึ้นไปเกือบถึงระดับ 1,800 m และเดินบนทางเดินไม้ราบระยะสั้นที่มีม้านั่งกับห้องน้ำระหว่างทาง อีกฝั่งของหุบเขา มีกอนโดลาใช้เวลา 5 นาทีพาคุณไปถึง Hakuba Mountain Harbor ระเบียงชมวิวที่ยื่นออกไปเหนือหุบเขา หันหน้าเข้าหาเทือกเขา Northern Alps มีคาเฟ่อยู่ข้าง ๆ และแทบไม่ต้องเดินเลย

ข้อควรระวังคือ เก้าอี้ลิฟต์ของ Happo เป็นแบบเปิดโล่ง — ไม่มีหลังคา ไม่มีกระจก และปล่อยขาห้อยไว้ การนั่งนิ่ง ๆ 10 นาทีท่ามกลางอุณหภูมิ 10 องศาและแรงลม อาจทำให้ผู้สูงวัยตัวสั่นได้ แม้ในหุบเขาจะมีแดดก็ตาม คู่มือเส้นทางเดินง่าย ๆ ใน Hakuba มีรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแยกกลุ่มที่นี่

Tsugaike Nature Park: ทางเดินไม้บนความสูง 1,900 m

ความยาก: ภูมิประเทศอ่อนโยนที่สุดในบรรดาตัวเลือกบนที่สูงของบทความนี้ แต่เส้นทางรอบเต็มยาว มีบันไดและช่วงทางแคบ รถเข็นเด็กใช้ไม่ได้

นั่งกอนโดลาแบบปิด 20 นาที แล้วต่อกระเช้าลอยฟ้าระยะสั้น ก็จะถึงทางเข้าสวนสาธารณะซึ่งอยู่เหนือพื้นที่ชุ่มน้ำอัลไพน์กว้างใหญ่ เส้นทางทั้งหมดปูด้วยทางเดินไม้ รอบเต็มมีระยะประมาณ 5 km และใช้เวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมง — มากเกินไปสำหรับกลุ่มที่มีคนหลายวัย ให้เลือกเดินแบบ ไปกลับ: ช่วงแรกหลังประตูทางเข้าเป็นทั้งช่วงที่ราบที่สุดและสวยที่สุด เดินเข้าไป 25 นาทีแล้วนั่งพัก กินอาหาร จากนั้นค่อยหันกลับ น้ำค้างยามเช้าทำให้แผ่นไม้ลื่น ดังนั้น ไม้เท้าช่วยเดินถือว่าคุ้มที่จะพก — ไม่ใช่เพราะทางลาดชัน แต่เพราะการมีจุดสัมผัสที่ 3 ช่วยให้ทุกก้าวมั่นคงขึ้น

Karuizawa: วนรอบ Kumoba Pond และ Shiraito Falls

ความยาก: Kumoba เป็นเส้นทางวนราบใช้เวลา 20 นาที เหมาะกับคนเดินช้า ส่วน Shiraito เป็นทางเข้าเส้นสั้น แต่พื้นไม่สม่ำเสมอ

Karuizawa ตั้งอยู่ใกล้ระดับความสูง 1,000 m ใช้เวลาเดินทางด้วยชินคันเซ็นจาก Tokyo เพียงกว่า 1 ชั่วโมง และมีภูมิประเทศอ่อนโยนกว่าภูเขาทางตะวันตกมาก Kumoba Pond นั่งแท็กซี่ระยะสั้น ๆ จากสถานี เป็นเส้นทางวนที่พื้นบางส่วนเป็นกรวดและบางส่วนเป็นทางเดินไม้ ควรไปแต่เช้าก่อนที่ลมจะพัดจนเงาสะท้อนบนผิวน้ำเสียความงาม Shiraito Falls อยู่ห่างออกไปทางถนนมุ่งหน้า Kusatsu 25 นาที น้ำตกไม่สูงมากแต่แผ่กว้าง โดยมีน้ำซึมจากหน้าผาหินกลายเป็นม่านสีขาวยาว ทางเข้าใช้เวลาเดินเพียงไม่กี่นาที แต่ เป็นเส้นทางเลียบลำธารที่มีช่วงขรุขระ เปียก และลื่น คนเดินช้าที่มีคนคอยพยุงจะไปได้ ส่วนผู้ใช้วีลแชร์จะพบว่ายากมาก หากการต่อรถบัสท้องถิ่นหลายต่อฟังดูเกินกำลัง ทัวร์เที่ยว Karuizawa 1 วันจาก Tokyo จะพาไปยังจุดหลักต่าง ๆ ด้วยรถโค้ช จุดเด่นคือไม่ต้องยืนรอท่ามกลางอากาศหนาว

Zenkoji และถนนทางเข้า เมือง Nagano

ความยาก: ถนนทางเข้าเป็นพื้นราบ ปูผิวเรียบ และเหมาะกับรถเข็นเด็ก แต่การเข้าอาคารหลักต้องขึ้นบันได

Nakamise ถนนที่ทอดไปสู่วัดเก่าแก่กว่า 13 ศตวรรษแห่งนี้ เป็นหนึ่งในเส้นทางเดินที่สบายที่สุดในจังหวัด: พื้นราบ ปูผิวเรียบ เรียงรายด้วยร้านขนม ร้านโซบะ และแผงขายโอยากิ มีเหตุผลให้หยุดพักทุก ๆ 30 m — และการหยุดพักก็หมายถึงการได้นั่ง รถบัสจากสถานี Nagano ใช้เวลา 10 นาทีถึงประตูทางเข้า เคล็ดลับนี้เป็นสิ่งที่นักท่องเที่ยวจำนวนมากพลาด ก่อนจะเดินขึ้นเนิน 2 km จนหมดแรง พื้นที่วัดเป็นพื้นราบ แต่ อาคารหลักมีบันไดไม้ขั้นสูงและต้องถอดรองเท้า ซึ่งเป็นจุดที่หัวเข่าแข็ง ๆ อาจเริ่มมีปัญหา

Obuse: ใจกลางเมืองเล็ก ๆ ที่ราบเรียบ

ความยาก: แทบไม่มีทางลาด ระยะทางสั้น และมีจุดให้นั่งพักหนาแน่นที่สุดในคู่มือนี้

Obuse อยู่ห่างจากเมือง Nagano 30 นาทีด้วยรถไฟท้องถิ่น ใจกลางเมืองทั้งหมด — พิพิธภัณฑ์ Hokusai ถนนหิน สวนบ้านพ่อค้า ร้านเกาลัด — อยู่ภายในรัศมี 15 นาทีจากสถานี ไม่มีเนิน ไม่มีบันไดยาว และมีคาเฟ่อยู่ทั่วเมือง ฤดูใบไม้ร่วงคือฤดูเกาลัด: ข้าวเกาลัด โมะนากะ และไอศกรีม ล้วนเป็นของที่เด็กเล็กกินได้และผู้สูงวัยก็ชอบ ฉันใช้ Obuse เป็น วันพักคั่นกลาง แทรกระหว่างวันเที่ยวภูเขา 2 วัน หรือเก็บไว้ใช้ในวันที่ทุกคนเริ่มเหนื่อย

บริเวณ Matsumoto Castle

ความยาก: บริเวณปราสาทและทางเดินรอบคูน้ำเป็นพื้นราบ เดินง่าย แต่การปีนขึ้นไปด้านในตัวปราสาทเป็นอีกเรื่อง — บันไดไม้ชันมาก

ปราสาทสีดำที่สะท้อนอยู่ในคูน้ำ โดยมีเทือกเขา Alps อยู่เบื้องหลัง คือภาพคลาสสิกของภูมิภาคนี้ และ คุณไม่จำเป็นต้องเข้าไปด้านในเพื่อให้ได้ภาพนั้น — มุมที่ดีที่สุดอยู่ด้านนอกคูน้ำ ซึ่งทางเดินราบและมีม้านั่งกับสะพานสีแดง ด้านในมีบันไดดั้งเดิมที่ชันมาก ขั้นสูง และเกือบเหมือนบันไดปีน ทั้งยังต้องถอดรองเท้า จึงไม่เหมาะกับคนเข่าไม่แข็งแรงหรือการอุ้มเด็ก ให้สมาชิกที่แข็งแรงขึ้นไปชมด้านใน ส่วนคนอื่นรออยู่บริเวณปราสาท Matsumoto ยังไม่ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศบนภูเขา จึงเป็นแผนสำรองที่ดีเมื่อกระเช้าหรือลิฟต์ปิดเนื่องจากลมแรง

Senjojiki Cirque: วิวระดับ 2,600 m ที่ไปถึงได้ง่ายที่สุดในญี่ปุ่น

ความยาก: ใช้แรงน้อย — เดินวนบนทางปูใช้เวลา 40 นาที หรือเดินสั้น ๆ จากสถานีไปยังจุดชมวิวก็พอ ระดับความสูงคือสิ่งที่ต้องพิจารณาจริง ๆ

Senjojiki เป็นแอ่งภูเขาที่เกิดจากธารน้ำแข็งบนเทือกเขา Central Alps ที่ระดับความสูงราว 2,600 m เดินทางถึงได้ด้วยรถบัสภูเขาแล้วต่อกระเช้า โดยไม่มีช่วงไหนที่บังคับให้ต้องเดิน เมื่อก้าวออกมา ผนังแอ่งเขาจะโอบล้อมอยู่รอบตัว พุ่มไม้บนภูเขาเปลี่ยนเป็นสีแดงตั้งแต่ช่วงต้นฤดู และในวันที่อากาศแจ่มใสจะมองเห็น Southern Alps นี่คือวิวที่สูงที่สุดในญี่ปุ่นซึ่งคนที่ไม่ใช่นักปีนเขาสามารถเดินทางไปถึงได้ เส้นทางวนมีทั้งบันไดและช่วงพื้นเอียง คนเดินช้าสามารถเดินเพียงบางส่วนแล้วหันกลับได้

พูดกันตรง ๆ คือ คุณจะเดินทางจากระดับประมาณ 800 m ไปถึง 2,600 m ภายในเวลาไม่ถึง 1 ชั่วโมง โดยไม่มีเวลาปรับตัวให้ชินกับระดับความสูง อาการหอบ ปวดศีรษะเล็กน้อย และเวียนศีรษะเวลายืน เกิดขึ้นที่นี่บ่อยกว่าที่หลายคนคาด รวมถึงผู้ที่ร่างกายแข็งแรงด้วย ผู้ที่มีโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือโรคทางเดินหายใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทาง แทนที่จะรอดูอาการเอาในวันนั้น หากขึ้นไปแล้ว เดินช้า ๆ ในช่วง 15 นาทีแรก ดื่มน้ำ และนั่งรถขาลงเที่ยวถัดไปทันทีหากใครรู้สึกผิดปกติ

Venus Line: เส้นทางขับรถที่มีจุดชมวิวซึ่งแทบไม่ต้องลงจากรถ

ความยาก: ไม่จำเป็นต้องเดินเลย นี่คือเส้นทางขับรถ ไม่ใช่เส้นทางเดิน

Venus Line ตัดผ่านพื้นที่สูงทางตะวันออก ผ่าน Kirigamine และ Utsukushigahara ที่ระดับความสูงประมาณ 1,500 ถึง 1,900 m จุดเด่นสำหรับกลุ่มที่เดินช้าคือ ทิวทัศน์อยู่ติดถนน ทั้งที่ราบสูงโล่ง ทุ่งหญ้าสีทอง วิวเทือกเขา Alps ที่ทอดยาว และแม้แต่ Mt Fuji ในวันที่อากาศแจ่มใส มีจุดจอดรถพร้อมที่จอด ห้องน้ำ และคาเฟ่อยู่เป็นระยะ และจุดชมวิวมักอยู่ห่างจากรถเพียงไม่กี่ก้าว นี่จึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อมีใครสักคนเดินแทบไม่ได้จริง ๆ รวมถึงผู้ใช้วีลแชร์ เพราะคุณควบคุมทุกจุดที่จะแวะได้ เส้นทางนี้ จำเป็นต้องใช้รถส่วนตัว บนที่ราบสูงอากาศหนาวและลมแรงกว่าในหุบเขามาก และช่วงที่อยู่สูง ปิดให้บริการในฤดูหนาว หากต้องการวางแผนช่วงเวลาให้ชมสีสันทั่วทั้งจังหวัด ดู จุดชมใบไม้เปลี่ยนสีที่ดีที่สุดใน Nagano