上高地(Kamikochi)的秋天：沿梓川(Azusa River)展开的金色峡谷

10月的天气与穿衣

这部分最容易让越南旅行者掉以轻心。很多人会按照“日本10月很凉爽”的印象来准备，但上高地位于海拔约1,500米，通常比位于平地的松本(Matsumoto)低约8–10度。

大致来说，10月晴天的白天比较舒适，月初约为10–16度；到了月底会更加凉爽。不过，清晨以及太阳躲到山后之后，气温会迅速下降。10月下旬的黎明时分，气温可能在0度左右，甚至低于0度，大正池沿岸的草地有时也会被霜染得一片雪白。进入11月后，即使峡谷底部下雪，也完全不稀奇。

关于天气再补充一点：10月上旬有时会受到台风外围或秋雨锋面的影响。另一方面，进入月中以后，天气往往更容易转为干燥、晴朗而稳定的状态――正是所谓“秋晴”（秋晴れ，aki-bare）的天空。由于峡谷被山体遮挡，日出和日落都会比想象中更早，真正感觉温暖的时间也会比预期短一些。

穿衣方面，我一直采用下面这种分层搭配：

• 内层：保暖内衣（在优衣库(Uniqlo)可以买到的HEATTECH就足够）。
• 中层：抓绒衣或厚度适中的毛衣。
• 外层：防风夹克，最好是轻便的防水款。河边的风会带来刺骨的寒意，体感温度比气温数字更低。
• 配件：针织帽、薄手套；如果在10月20日以后前往，还建议带围巾。听起来可能有些夸张，但当你早上6点在大正池拍照时，一定会庆幸自己带了这些东西。
• 鞋子：如果只走沿河主要路线，有防滑抓地力的运动鞋就够了。不过，湿地、树根以及被霜冻弄滑的木栈道都可能存在，因此要避免穿布鞋或鞋底过于平坦的鞋。
• 随身物品：便携式雨衣或小伞、一次性暖宝宝（カイロ，kairo），以及装有热饮的保温瓶。

11月15日对旅行计划意味着什么

上高地与其他红叶景点最大的不同之一，是这里拥有真正意义上的“闭山期”。

通常，峡谷闭山仪式（渓谷閉山式，heizan-shiki）会在每年11月15日于河童桥周边举行。此后，经釜隧道(Kama Tunnel)前往的道路会进入冬季封闭，巴士运营也会结束。峡谷内的酒店和餐厅也会陆续停止营业，直到第二年4月下旬左右重新开放之前，上高地基本上无法通过通常的陆路进入。

这会从三个方面影响旅行计划。

第一，不要把行程安排在11月15日前后最后几天。 峡谷内许多住宿设施和餐饮店会在官方闭山日之前，通常从11月上旬左右就结束营业。巴士班次也会随着季末临近而减少。如果去得太晚，可能会遇到红叶已经结束、服务也在缩减的情况。

第二，这里的秋天比想象中更短。 从叶片开始变美到峡谷关闭，只有大约1个月。你不能像在东京那样想着“等到12月人少了再去”。

第三，要重新确认所有时间安排。 开山日、闭山日、季末巴士时刻，以及各家酒店的结束营业日期，都可能因年份和天气而变化。出发前请确认上高地官方网站和巴士公司的官网。

私家车管制期间如何进入峡谷

为了保护环境，上高地全年禁止私家车驶入。即使是租来的车，也不能直接开进去。你需要把车停在外围停车场，再换乘接驳巴士或出租车。

长野(Nagano)一侧（经松本(Matsumoto)）

这是从东京前往的旅行者最常用的路线。首先前往松本，然后有两种选择：从松本巴士总站乘坐直达上高地的巴士，或者搭乘上高地线(Kamikochi Line)前往新岛岛站(Shin-Shimashima Station)，再换乘巴士。如果自驾前往，则把车停在泽渡(Sawando)停车场区域，再换乘接驳巴士。这一段车程约30分钟。巴士单程票价通常从几百日元到超过2,000日元不等，具体取决于区间；出租车虽然贵得多，但如果4个人平摊，仍然比较现实。具体票价会因年份调整，请在巴士公司官网确认运价表。

岐阜(Gifu)一侧（经高山(Takayama)、平汤温泉(Hirayu Onsen)）

如果你住在高山，或者计划和白川乡(Shirakawa-go)一起游览，可以先乘巴士前往平汤温泉，再换乘开往上高地的巴士。如果自驾前来，则把车停在平汤附近的赤坎停车场(Akandana Parking)。这一段车程同样约25–30分钟。我个人更喜欢这条路线，因为平汤温泉很适合住一晚顺路停留，也更容易把上高地和高山安排在同一段旅程中。

从东京(Tokyo)、名古屋(Nagoya)、大阪(Osaka)出发

从东京出发，乘坐新宿(Shinjuku)始发的特急梓号(Azusa)前往松本，速度快且方便。车程约2个半小时至3小时，之后再换乘巴士。旺季期间，也会有从新宿直达上高地的高速巴士，包括夜行班次。对于希望在日出时分抵达峡谷的人来说，非常方便。从名古屋出发，通常经由高山或平汤温泉。大阪/京都(Kyoto)出发通常需要经由名古屋或松本，因此如果从关西地区出发，建议至少按照2天1晚来规划上高地之旅。

一日游还是住宿？

从松本出发一日往返完全可行，实际上也有很多人这样安排。早上进入、下午离开，可以在峡谷内停留约5–6小时。步行大正池 — 河童桥 — 明神这一条路线，时间是足够的。

不过，如果秋天只能给一个建议，那就是住一晚。理由非常具体：上高地秋景最美的时候，通常是清晨6点到7点左右。此时大正池水面上升起水汽，晨光照进穗高连峰的山顶。日归游客抵达时，通常已经是第一班巴士到达之后，太阳早已升得很高，因此赶不上这段景色。夜幕降临，最后一班巴士把游客全部送出峡谷后，留在峡谷里的只剩下流水声。这种体验，单靠语言很难完整表达。

峡谷内的住宿包括西式酒店（最有名的是河童桥附近那家拥有红色屋顶的酒店）、河童桥和明神周边的旅馆及小屋、价格相对实惠的山间小屋，以及小梨平露营地(Konashidaira Campground)。客房数量有限，而秋天正是名副其实的旺季，所以如果打算住宿，通常需要提前几个月预订。如果订不到峡谷内的房间，也可以住在平汤温泉、白骨温泉(Shirahone Onsen)或松本，第二天清晨再进入，这是很好的替代方案。

环绕峡谷一周：值得前往的风景

上高地的秋天不需要进行艰难的爬升。核心路线是沿着梓川的道路，下面4个景点构成了大多数游客都会走的基本路线。

大正池(Taisho-ike)。 这是前往主要巴士总站途中会经过的巴士站。它形成于1915年，当时烧岳(Yakedake)喷发，熔岩流堵塞了河流。直到今天，仍有枯木从水面伸出，构成美丽又略带梦幻感的景色。清晨起雾时，烧岳会倒映在宁静的湖面上。这里是代表上高地秋天的摄影景点。

田代湿原(Tashiro Marsh)与田代之森(Tashiro Forest)。 这是大正池与河童桥之间的路段，步道会穿过小型湿原和白桦林。这里相对较少有人长时间停留，但到了10月下旬，白色树干在金色叶片的映衬下格外醒目，展现出不输给知名景点的美景。

河童桥(Kappa-bashi)。 这是一座横跨梓川、位于峡谷中心的木制吊桥。桥后方可以看到穗高连峰的完整景色。这里是最拥挤的地方，但餐厅、卫生间和休息场所也都集中在附近。一个小技巧是：不要站在桥上，而是走到河岸的河滩上。那里人更少，还可以把桥和群山一起收入画面。

明神神社(Myojin Shrine)与明神池(Myojin-ike)。 从河童桥沿河继续步行约1小时即可抵达。明神池位于穗高神社奥宫(Hotaka Okumiya Shrine)境内，入场需要支付几百日元左右的小额参拜费。水面几乎完全静止，倒映着陡峭的明神岩壁。很多人认为这里是上高地最美的地方，我也完全赞同。如果还有体力，可以再前进约1小时到达德泽(Tokusawa)。那里铺展开阔的草原，“置身山怀之中”的感觉会更加明显。

从大正池出发，经过河童桥前往明神，再返回的悠闲环线，包含休息和拍照时间，大约需要4–5小时。这就是上高地最标准的一日行程。

出发前应该知道的事情

这里没有便利店。 峡谷内只有巴士总站和河童桥周边的几家小卖店，价格比城市里更高，关门时间也更早。零食、饮用水和移动电源，建议在松本或平汤提前买好。

准备现金。 有些地方可以刷卡，但并不是所有地方都支持。这里的ATM也不像城市里那么方便。尤其是，峡谷内许多卫生间依靠每次约100日元的捐款运营，因此提前准备一些零钱会更安心。部分店铺可能支持微信支付(WeChat Pay)或支付宝(Alipay)，但不要假设所有地方都能使用，现金仍然必不可少。中国大陆游客还应提前确认日本签证政策；不要想当然地认为存在统一适用的“Visa-free 30-day（免签30天）”待遇，务必以出发前的官方信息为准。

手机信号虽然存在，但并不稳定。 河童桥和巴士总站周边通常没有问题，但越往深处走，信号越弱。请提前下载离线地图，不要把“在森林里临时上网搜索巴士时刻”当作默认方案。

垃圾要自行带走。 上高地采取不在步道周边设置公共垃圾桶的方针。所有自己产生的垃圾，都要自行带出峡谷。建议准备一个塑料袋。

猴子和熊。 日本猕猴经常出现在道路附近。不要投喂，不要直视它们，也不要毫无防备地展示装有食物的袋子。周边也有熊出没。虽然在人多的主要路线遇到熊的情况很少见，但如果在清晨或人少的路段行走，带一个可以挂在背包上的熊铃会更安心。

返程巴士非常拥挤。 旺季傍晚，上高地巴士总站的排队队伍可能会很长。如果你还要在松本换乘列车，至少预留1小时的余量。

行李。 巴士总站设有投币式储物柜。不要拖着行李箱走步道，既累人，也会损坏道路。

吃什么？去哪里泡温泉？

峡谷内的餐食以荞麦面、咖喱、炖煮料理等简单又暖身的食物为主。当地名物是串起来撒盐烤制的岩鱼。在10度左右的冷空气中于户外享用时，会好吃到让人觉得有些不公平。长野地区还以御好烧饼(おやき，oyaki；包入蔬菜等馅料的蒸制馒头)和苹果闻名，所以返程时可以买一些信州(Shinshu)产的苹果带走。

说到温泉，峡谷内也有几家酒店配备温泉，部分设施会根据时段接待日归泡汤。不过选择有限，请务必提前确认。更容易安排进旅程的，是峡谷外不远处的两处温泉地：拥有许多浑浊温泉和日归泡汤设施的平汤温泉，以及以乳白色温泉闻名的白骨温泉。走完金色森林的一天后，在露天浴池里泡暖身体――以我所知，这是结束旅程最棒的方式。

推荐行程

一日游（从松本出发）： 早起搭乘前往上高地的首班巴士，在大正池下车。沿河步行，经过田代前往河童桥。午餐后继续走到明神，再原路返回，并在拥挤时段到来前前往巴士总站。

2天1晚（秋天推荐）： 第一天中午左右进入峡谷，步行河童桥 — 明神路线后住在峡谷内。第二天在日出前起床，前往大正池欣赏清晨的雾气。早餐后，如果体力还充足，可以慢慢向德泽方向延伸，下午离开上高地前往平汤泡温泉。

3天： 在一端加入松本（城下町）或高山（古老街区），安排一次环游北阿尔卑斯山的旅程。

常见问题

上高地的秋天什么时候最美？
最美的时期通常是10月下旬至11月上旬。落叶松林会染成黄橙色，穗高连峰的山顶也可能已经积上初雪。10月中旬的色彩种类更多，但游客也会明显增加。由于每年可能前后浮动约1周，临近出发时请确认红叶预报和官方网站通知。

峡谷什么时候关闭？
闭山仪式通常在11月15日举行，此后通往峡谷的道路和巴士运营会停止，直到第二年4月下旬左右重新开放。许多酒店和餐厅会在这一天之前结束营业，因此应避免安排太接近闭山日的行程。

可以开私家车进入吗？
不可以。私家车全年禁止驶入。松本一侧可以把车停在泽渡停车场，走高山一侧则可以把车停在平汤温泉附近的赤坎停车场，再乘接驳巴士或出租车进入。各区间车程约30分钟。

一日游够吗？
如果只是步行大正池 — 河童桥 — 明神的主要路线，时间是够的。不过，你会错过上高地秋天最美的两个魅力：大正池清晨的雾，以及最后一班巴士离开后峡谷中的寂静。如果时间允许，建议住一晚。

10月有多冷？需要冬装吗？
晴天白天穿防风外套和保暖内衣通常就够了。不过，10月下旬清晨气温可能降到0度左右，进入11月后也可能下雪。建议以分层穿衣为基础；如果在10月20日以后前往，还要准备针织帽和薄手套。

不习惯登山的人也能走吗？
可以。沿河主要路线几乎都是平坦道路，大部分为土路和木栈道。儿童和年长者通常也能顺利行走。穿着抓地力好的鞋子；如果没有登山经验，不要勉强挑战前往唐泽或岳泽的路线。

住宿应该提前多久预订？
峡谷内客房数量非常少，而秋季又是旺季。通常需要提前几个月预订。如果已经满房，可以住在平汤温泉、白骨温泉或松本，再乘最早一班巴士进入。

应该准备多少现金？
由于峡谷内有些地方无法刷卡，ATM也很少，建议稍微多带一些现金。巴士车费、明神池参拜费以及卫生间捐款，用零钱支付会更加方便。具体票价会因年份而变化，请在出发前通过巴士公司的官方网站确认。