走吉田路线攀登富士山：新手完全指南
首次攀登富士山吉田路线指南：登山季与入山规定、前往五合目的巴士、住一晚山屋的两天行程、高原反应应对与必备装备清单。
2026年5月4日·✍️ olablog·⏱ 8 分钟阅读
首次攀登富士山吉田路线指南：登山季与入山规定、前往五合目的巴士、住一晚山屋的两天行程、高原反应应对与必备装备清单。
点按地区浏览相关文章
富士山海拔3,776米，夏季攀登更像一场漫长而陡峭的徒步，而非技术性登山。不需要绳索或攀岩技巧，但高海拔、山顶的寒冷和一整天的超长行程，会让不少体能很好的人吃尽苦头。四条登山路线中，大多数首次登山者选择的是山梨县一侧的吉田路线。它从海拔约2,300米的富士斯巴鲁线五合目出发，从东京和河口湖都很容易抵达，沿途的山屋也比其他任何路线都多。代价是，它也是最拥挤的一条。
登山季与规定
吉田路线的官方登山季很短：近年来一般是7月1日至9月10日。登山季以外，山屋全部关闭，没有救援体制，冰雪会让富士山变成只有经验丰富的登山者才能挑战的高难度山峰。千万不要把它当作淡季徒步。
山梨县也收紧了入山管理。现在五合目设有闸门，登山者需要缴纳登山费并完成网上登记。每天的登山人数设有上限，而且闸门会在夜间——从下午到凌晨——对没有预订山屋的人关闭。具体细节每年都会调整，所以在预订任何东西之前，请先到富士山登山官方网站确认最新的费用、闸门开放时间和登记步骤。
前往五合目
登山季期间，有直达巴士从东京的巴士塔新宿（Busta新宿）开往富士斯巴鲁线五合目，约需2个半小时。从河口湖站和富士山站出发的巴士班次更多，约需1小时。夏季大部分时间，富士斯巴鲁线禁止私家车通行，自驾者需把车停在道路起点的富士北麓停车场，再换乘接驳巴士上山。
攀登流程
大多数首次登山者会把行程分成两天，在山屋住一晚。这比一口气登顶更安全，也能让你在山顶迎接日出。
第一天。 中午前后抵达五合目，在那里停留约1小时，吃点东西、补充水分，让身体适应海拔。前往六合目的第一段是平缓的山路。再往上，步道变成陡峭的之字形岩石路，七合目附近有些路段需要手脚并用。大多数人根据山屋位置和自身速度，攀登约3至6小时后抵达七合目或八合目的山屋，早早吃晚饭，睡上几个小时。
第二天。 半夜离开山屋，戴上头灯，开始最后冲刺。盛夏时节，日出大约在凌晨4点30分到5点之间。从八合目往上，人多的夜晚会排起缓慢的长队，所以要多留时间。包括休息在内，大多数首次登山者从五合目登顶约需5至7小时。
山顶。 吉田路线抵达火山口的东北侧。真正的最高点剑峰在另一侧。绕火山口边缘走一整圈约需90分钟，如果体力尚存、天气晴朗，非常值得一走。
下山。 下山走的是另一条由松散火山砾铺成的步道，在山坡上来回折返。对膝盖负担很大，通常需要3至5小时。在八合目附近、下江户屋山屋旁的岔路口，吉田路线和须走路线的下山道在此分开。请跟着“吉田路线”和“斯巴鲁线五合目”的指示牌走。每个登山季都有疲惫的登山者走错岔路，最终下到山的另一侧，离自己要坐的巴士很远。
海拔与天气
高原反应是登山者折返最常见的原因。预警信号是头痛、恶心和异常疲倦。预防方法是放慢速度、定时喝水，并在出发前于五合目充分休息。唯一可靠的治疗方法就是下山。不要通宵不睡连夜登山——这在日本被称为“弹丸登山”，而夜间关闭闸门正是为了阻止这种做法。
即使在8月，黎明前山顶的气温也可能降到0℃左右，加上大风，体感更冷。雷暴和横扫而来的暴雨可能在一小时内就到。天气转坏时，山屋就是躲避等待的地方。
装备清单
- 登山靴要能支撑脚踝，并带上绑腿，防止下山时砂石进鞋。
- 分层穿衣： 排汗的贴身层、抓绒衣或羽绒服，以及登顶用的帽子和手套。
- 上下分体式防水外套和裤子。 在那样的大风中，雨披毫无用处。
- 头灯及备用电池。
- 水和零食。 山屋都有卖，但价格是山上价，而且可能断货。
- 现金（包括硬币）。 不是每家山屋都能刷卡，山上的厕所也要收取少量使用费。
- 防晒霜和太阳镜， 因为你会在云层之上走好几个小时。下山时登山杖会帮上大忙。
- 一个装垃圾的袋子。 山上没有垃圾桶，所有垃圾都要自己带下山。
山屋礼仪很简单：熄灯很早，大家挤在一起睡，所以请保持安静，并在前一晚收拾好背包，以便出发时不吵醒别人。
行程规划
先预订山屋并完成登山登记，再围绕它们安排交通。如果多出一天，可以在登山前后去富士五湖待一天。在湖区海拔过夜有助于身体适应，从山下看过富士山，攀登也会更有意义。我们的富士山最佳观景点指南介绍了湖区周边的经典地点。
