奥多摩・御岳山：仿佛置身东京之外的绝景一日游
从都心出发约1个半小时即可抵达的奥多摩・御岳山，以丰富的自然景观和神秘的能量景点为魅力。带你开启一段一日之旅，欣赏岩石花园的清流与苔藓，探访武藏御岳神社的历史，并在溪流沿岸的温泉中焕发身心。
2026年7月24日·✍️ olablog·⏱ 11 分钟阅读
从都心出发约1个半小时即可抵达的奥多摩・御岳山，以丰富的自然景观和神秘的能量景点为魅力。带你开启一段一日之旅，欣赏岩石花园的清流与苔藓，探访武藏御岳神社的历史，并在溪流沿岸的温泉中焕发身心。
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如果你想远离东京市区的喧嚣，在一日之内尽情享受大自然，那么位于奥多摩的御岳山非常值得一去。这里从都心出发仅需约1个半小时即可到达，却拥有令人难以相信身处东京的壮丽自然景观。神秘的武藏御岳神社、清流与苔藓交织而成的岩石花园，以及溪流沿岸的温泉，都能让你度过焕发身心的一天。
前往御岳山：从都心出发约1个半小时的便捷交通
前往御岳山通常以JR青梅线的“御嶽站”为起点。从新宿站搭乘JR中央线・青梅线换乘，约80分钟即可抵达御嶽站。从御嶽站出发，搭乘西东京巴士“开往缆车下”方向的巴士，约10分钟后在终点站“缆车下”下车。下车后步行约3分钟，即可抵达御岳登山铁道的泷本站。
从泷本站搭乘缆车，约6分钟即可抵达海拔831m的御岳山站。缆车沿着陡峭的坡道一路攀升，沿途景色本身也是旅途中的一大乐趣。
交通费用（截至2026年7月）
| 区间 | 交通方式 | 费用（成人单程） | 所需时间 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 新宿站～御嶽站 | JR中央线・青梅线 | 约1,290日元 | 约80分钟 | |
| 御嶽站～缆车下 | 西东京巴士 | 340日元 | 约10分钟 | |
| 泷本站～御岳山站 | 御岳登山铁道缆车 | 600日元 | 约6分钟 |
※以上为截至2026年7月的信息。车费和时刻可能会有所调整，请提前确认最新信息。
御岳山岩石花园：清流与苔藓交织的神秘森林
从御岳山站步行约1小时即可到达“岩石花园”，这是御岳山人气尤其高的徒步路线。这里也被称为“苔藓圣地”，清流穿行于大大小小的奇岩之间，覆满苔藓的岩壁与葱郁树木倒映在水面上的景色，仿佛让人误入了幽深的山谷秘境。
岩石花园是一条沿溪流延伸、从天狗岩通往绫广瀑布、全长约1.5km的步道，整体维护良好，比较容易行走。沿途还能欣赏“绫广瀑布”和“七代瀑布”等景点，在充分享受森林浴的同时焕发身心。岩石花园环行路线的所需时间大约为1小时50分钟。
武藏御岳神社：坐落于关东第一灵山的能量景点
坐落在御岳山山顶（海拔929m）的“武藏御岳神社”，是一座历史悠久的神社，自古以来便作为关东地区的总镇守受到信仰。据传神社创建于公元前91年，同时也因将日本武尊的随从——狼（山犬）奉为“御犬大人”守护神的信仰而闻名。
从缆车御岳山站到神社之间均为铺装道路，但经过宿坊林立的聚落后，会遇到陡坡和约330级台阶。建议穿着舒适、适合步行的鞋子前往。天气晴朗时，从山顶可以一览新宿副都心的高楼群、东京晴空塔，远处甚至还能眺望横滨和江之岛，景色十分壮观。
在溪流沿岸的温泉中消除旅途疲劳
在御岳山徒步之后，推荐前往周边溪流沿岸的温泉泡汤，洗去汗水、舒缓疲劳。奥多摩地区分布着多家可以日归入浴的温泉设施。
推荐温泉设施
- 奥多摩温泉 もえぎの湯 这是一处天然温泉，最大的魅力是可以俯瞰多摩川清流的露天浴池。温泉位于从都心驾车约2小时即可到达的奥多摩湖周边，也非常适合作为一日自驾游的收尾。
- つるつる温泉 这家温泉设施也深受游客欢迎，常被作为经由日出山下山路线的终点。温泉就在巴士站前，在等待巴士的时间里可以悠闲地休息，放松身体。
- 宿坊日归入浴 御岳山拥有被称为“御师（おし）”的神职家族聚落，他们自江户时代起便负责接待前来参拜的游客，如今其中一些地方还可作为宿坊提供住宿和餐饮。部分宿坊也推出包含餐食的日归入浴套餐，想体验特别旅程的游客不妨考虑。
御岳山一日游示范路线
下面为大家介绍一条能够充分体验御岳山魅力的一日游示范路线。
| 时间 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 9:00 | 抵达JR御嶽站 | 从新宿搭乘JR中央线・青梅线约80分钟 |
| 9:10 | 巴士（御嶽站→缆车下） | 约10分钟，340日元 |
| 9:40 | 缆车（泷本站→御岳山站） | 约6分钟，600日元 |
| 9:50 | 抵达御岳山站，开始登山 | 也可以在御岳游客中心收集信息 |
| 10:20 | 参拜武藏御岳神社 | 可欣赏从山顶望去的绝景 |
| 10:40 | 出发前往岩石花园 | 经由长尾平 |
| 10:45 | 长尾平（展望台） | 适合休息或享用便当 |
| 11:45 | 绫广瀑布、七代瀑布 | 岩石花园的看点 |
| 12:40 | 结束岩石花园散策，午餐 | 可在宿坊或御岳山站周边用餐 |
| 14:00 | 缆车（御岳山站→泷本站） | |
| 14:10 | 巴士（缆车下→御嶽站） | |
| 14:20 | 前往JR御嶽站周边的温泉 | 如奥多摩温泉もえぎの湯、つるつる温泉等 |
| 16:00 | 在温泉中放松身心 | 消除旅途疲劳 |
| 17:00 | 踏上返程 |
这条示范路线仅供参考，大家可以根据自己的体力和兴趣自由调整。 如果想尽情欣赏奥多摩的美丽自然，也推荐查看从东京出发的一日游。参加带导游的旅行团，可以更高效地游览各个魅力景点。
常见问题
Q. 御岳山适合初学者吗？ A. 适合。搭乘缆车后，可以从海拔831m的御岳山站开始步行，因此即使登山经验较少，也比较容易规划行程。岩石花园的步道维护良好，也是颇受欢迎、相对容易行走的路线。不过，途中仍有部分陡峭下坡和容易打滑的路段，建议穿着适合登山的鞋子，并预留充足的时间。
Q. 可以带狗前往御岳山吗？ A. 可以。御岳山拥有信奉“御犬大人”的武藏御岳神社，因此一直深受带狗徒步游客的欢迎。缆车也允许携带宠物乘坐。不过，乘车时需要将牵引绳握短，并注意不要给其他乘客带来不便。
Q. 御岳山的红叶最佳观赏期是什么时候？ A. 御岳山的红叶通常在秋季呈现出美丽景色。尤其是在岩石花园，可以欣赏山谷中的红叶。具体的最佳观赏期会因气候而变化，但一般来说，10月下旬至11月下旬左右最为常见。
Q. 除了御岳山，奥多摩还有其他推荐的景点吗？ A. 奥多摩地区除了御岳山之外，还有许多值得游览的景点。例如，可以欣赏奥多摩湖的优美风景、探索日原钟乳洞的神秘空间，或感受鸠之巢溪谷的壮阔景观。此外，这里还有丰富多彩的自然体验活动。通过预订观光门票・通票，还可以预约漂流、SUP等体验项目。
Q. 御岳山周边有可以用餐的地方吗？ A. 御岳山站周边以及通往武藏御岳神社的参道沿线，分布着宿坊、餐馆和商店。从小吃到正餐，都有多种选择。徒步途中顺便停下来休息并用餐，也是不错的安排。
奥多摩・御岳山交通便利，从都心出发即可轻松抵达，却汇聚了丰富的自然、历史与疗愈体验，是一处极具魅力的目的地。下一个假期，不妨前往拥有仿佛不在东京的壮丽景色的御岳山，享受一段令人难忘的一日之旅。
