Hakubaのアルカリ性温泉：秋のハイキング後に入りたい4つの湯

4つの温泉を簡単に比較

表を見る前に共通の注意点をひとつ。Hakubaの入浴料と営業時間は、季節や年によって変わる。特に夏、紅葉シーズン、雪の季節では違いが出やすい。以下の数字は予算の目安として考えてほしい。実際に行く前には、各施設の公式サイトかHakuba村の観光サイトで確認しよう。

Happo-no-yu——車がないなら最も便利

Happo-no-yuはHappo地区の中心にあり、バスターミナルの近く、Happo-oneのゴンドラ乗り場からも短い徒歩圏内にある。今回紹介する中では、最も新しく整った温泉施設だ。複数階の建物で、受付はきちんとしており、休憩スペース、広い脱衣所、エレベーターもある。Hakuba Stationまで電車で行き、そこからバスでHappoへ向かうなら、追加の移動がほとんど必要ないため、ほぼ定番の選択肢になる。

内湯はかなり広く、露天風呂はそれより小さいものの、山の斜面側に開けている。周囲に建物があるため、眺望はMimizuku-no-yuほど「壮大」ではない。それでも10月後半には背後の木々が色づき、湯に浸かりながら十分に来た甲斐を感じられる。

営業時間は夜まで続くことが多く、「一日ハイキングをして、夕食前に入浴」という予定に組み込みやすい。ただし、オフシーズンには営業時間が短縮されたり、定休日が設けられたりする場合があるので、公式サイトを確認しておこう。

ちょっとしたコツをひとつ。Happoの温泉には同じ源泉を使っている施設がいくつかあり、時期によっては複数回券や、いくつかの温泉を共通で利用できる券が販売されることもある。Hakubaに2、3泊して毎日温泉に入りたいなら、受付でそのような券があるか直接聞いてみよう。通常は1回ずつ払うより安くなる。

Mimizuku-no-yu——露天風呂からの眺めが最も美しい

景色を理由に1か所だけ選ぶなら、私はMimizuku-no-yuを選ぶ。この温泉はWadano地区の開けた場所にあり、露天風呂からHakuba Sanzan——この地域を象徴する3つの峰——を正面に望める。高い建物に遮られることも、周囲を高い壁で囲まれていることもない。湯船に座れば、山の斜面全体を見渡せる。

秋の露天風呂からの景色は、まさに絵はがきのようだ。手前には真っ赤や黄色に燃える紅葉、奥には新雪をいただいた峰々がある。最も美しい時間帯は夕方遅く。太陽が低くなり、山肌に金色の光が差し込む時間だ。日本では、夕暮れ時に山が赤く染まる現象をakayakeと呼ぶ。晴れていれば、日の入りの約1時間前を目安に湯船へ向かうのがよい。

その代わり、施設はHappo-no-yuより簡素だ。規模は小さく、休憩スペースも控えめ。紅葉シーズンの週末はかなり混み合うことがあり、脱衣所も手狭になる。駐車場はあるが、大きくはない。可能なら平日に訪れることをおすすめする。

また、ここは眺望が最大の魅力なので、霧や雨の日にはその強みがほとんどなくなる。低い雲が多い予報の日は、別の施設に切り替えても後悔しないだろう。

Obinata-no-yu——登山者向け、森の中の露天風呂

Obinata-no-yuは、今回の中で最も「渋い」名前であり、同時に最も条件を確認しておきたい施設でもある。Sarukura方面へ向かう道沿い、Shirouma Mountainの有名なDaisekkeiルートへの入口付近にあり、渓流のそばの森の中にたたずんでいる。主役は露天風呂で、内湯はとても簡素。体を洗って着替えるのに必要な設備が、ほぼ揃っているという程度だ。

魅力は、流れる水の音と森の中で湯に浸かれること。ほかの建物はほとんど目に入らない。10月後半には、浴槽の周りの木々が頭上で赤や黄色に染まり、時折、葉が水面に落ちてくる。長い一日を終えて山を下りてきた人にとって、ここはまさに「ご褒美」と呼びたくなる場所だ。

ただし、次の3点は必ず押さえておきたい。

1. 季節営業の施設であること。 山道の奥にあるため、Obinata-no-yuは通常、春の終わり頃から11月初旬頃まで営業し、その後は雪の季節に向けて閉まる。シーズン最終日の営業日は毎年異なるので、必ず事前に確認すること。
2. 営業時間がかなり短いこと。 谷の下にあるほかの温泉のように夜まで営業せず、夕方遅くには閉まることが多い。ここで6時以降に入浴する予定は立てないほうがよい。
3. ほぼ車が必要なこと。 Happo地区のようにバスで簡単に行ける場所ではない。自分で運転するか、タクシーを使うか、Sarukura方面へ向かう季節運行の交通手段に合わせる必要がある。

Juro-no-yu——湯上がりにゆっくり横になれる場所

Juro-no-yuは谷の低い場所にあり、中心部のスキーエリアからは少し離れている。そのため、外国人観光客はほかの施設よりかなり少ない。強みは山の景色ではなく、過ごしやすさだ。広い空間にサウナがあり、入浴後に横になって休めるスペースもある。村の人々が毎日のように通う、地元らしい雰囲気も魅力だ。

家族連れや年配の人と一緒の旅行、あるいは入浴後に30分ほど横になってから車で帰りたい人には、最も快適な選択肢だろう。サウナ好きにとっても、Juro-no-yuはこの地域で優先して検討したい施設だ。

短所は、露天風呂からの眺めがMimizuku-no-yuには及ばないことと、車がない場合はアクセスが不便なこと。閉館時間や週の定休日も、村規模の施設では固定の休業日が設定されていることがあるため、出かける前に確認しておこう。

この4施設以外にも、Hakuba周辺には日帰り入浴を受け入れている温泉がいくつかある。また、一部のホテルでは、時間帯限定で外来客に大浴場を開放していることもある。さらに探したいなら、地図で「白馬 日帰り温泉」と検索すれば、ほとんどの施設が見つかる。

午後のハイキングに入浴をうまく組み込む方法

私の原則はとてもシンプルだ。先に歩き、後で浸かり、夕食の直前には入らない。 入浴後に坂道を登らなければならないと、せっかくの温泉がもったいないし、疲れやすくもなる。食事の直前に入ると、胃も不快になりやすい。

パターン1——車なしでHappo-ikeを歩く

朝、Happo-one地区のゴンドラとリフトで上がり、Happo Lakeまで約90分歩く。写真を撮り、軽く食べてから下山する。3–4時頃に山のふもとへ戻れればちょうどよい。そのままHappo-no-yuまで歩いて移動し、45–60分ほど入浴してから、Happo周辺の飲食店で夕食を取る。一日を通して車は必要ない。

パターン2——車があり、山の景色を優先する

朝はTsugaikeへ行くか、高地の木道を歩く。午後の早い時間に谷へ下りて遅めの昼食を取り、3時頃にMimizuku-no-yuへ向かう。山に午後の日差しが差し込む時間に間に合わせるためだ。1時間ほど湯に浸かり、空がちょうど薄暗くなり始める頃に外へ出る。まだ体力が残っていれば、夜はAoki Lakeを回るか、Happo地区へ戻って食事をしよう。

パターン3——Sarukuraルートを下りてきたばかりの場合

この状況では、Obinata-no-yuが本来の役割を発揮する。へとへとになって山を下り、帰り道の途中ですぐに立ち寄る。森の中で湯に浸かってから、ゆっくり宿へ戻ればよい。閉館時間には注意しよう。このルートは下山が遅れると、入浴に間に合わなくなる。

パターン4——雨の日、または子ども連れの場合

景色を狙うのはやめて、Juro-no-yuを選ぼう。入浴し、サウナに入り、横になって休み、軽く食べる。Hakubaでは曇りの日が思っているより多いので、このようなプランBを用意しておくと、午後の予定全体が救われる。

体力についてひとつ注意したい。長時間歩いたあとは、体の水分がかなり失われていることが多い。湯船に入る前に少なくとも水を1本飲み、1回の入浴で続けて10–15分以上浸からないようにしよう。いったん上がって休み、それからまた入る。ハイキング後に30分間ぶっ通しで浸かるのは、めまいを起こしやすい典型的なパターンだ。

初めて行く人のための温泉マナー

ここは、日本の公共温泉に入ったことがない人向けに書いておく。覚えることが多そうに見えるが、基本はひとつだけ。浴槽のお湯はみんなで使うものだから、入る前に体をきれいにすること。

入館前に

• 浴場は男女別。赤いのれんが女性、青いのれんが男性であることが多く、女と男の文字が書かれている。入る前によく確認しよう。
• 脱衣所で服をすべて脱ぎ、かごかロッカーに入れる。施設が明確に許可している場合を除き、水着を着て浴槽に入ってはいけない。
• タオルは2枚持っていく。大きなタオルは体を拭くためのもので、脱衣所に置いておく。小さなタオルを洗い場へ持っていく。

洗い場で

• 低い椅子に座ってシャワーを浴び、浴槽に入る前に体と髪をしっかり洗う。 ここが最も大切な手順だ。
• 泡をきれいに流し、自分が使った椅子や周辺も次の人のために流しておく。
• 小さなタオルをお湯の中に入れない。日本人は折りたたんで頭の上に置くか、浴槽の脇に置くことが多い。
• 泳いだり、水をかけ合ったり、大声で話したりしない。髪が長い場合はまとめておこう。
• 携帯電話やカメラを浴場へ持ち込まない。「景色がきれいすぎるから」と撮影するのも絶対にだめだ。

上がったあと

• 脱衣所へ入る前に、小さなタオルで体を軽く拭き、床を水浸しにしないようにする。
• Hakubaのような強アルカリ性の湯では、ぬるめのお湯でもう一度流してから保湿するのがおすすめ。特に乾燥した秋は忘れずに。
• 入浴後はすぐに水分を取る。自動販売機や冷たい牛乳は、ほとんどの施設にある。

タトゥーについて

これは最もよく聞かれる質問だ。日本の公共浴場では、今もタトゥーのある人の利用を断る施設が多い。Hakubaは外国人観光客に慣れている地域なので、一般的な傾向と比べると受け入れが柔軟なほうだが、施設ごとに方針が異なり、変更されることもある。 タトゥーが小さい場合は、大きなドラッグストアでタトゥー隠し用のシールを買えることがある（検索語はタトゥーシール、またはタトゥーカバーシール）。大きなタトゥーがある場合、最も確実なのは、旅館で時間制の貸切風呂（kashikiri）を選ぶか、訪問前に電話で確認することだ。

健康面での注意

飲酒直後は入浴しないこと。高血圧や心臓病のある人、妊娠中の人は、医師に相談したうえで長湯を避けよう。秋は温泉のお湯と外気の温度差がかなり大きい。浴槽から上がるときはゆっくり立ち上がり、急に起き上がらないようにする。

料金と交通

Tokyoからは、shinkansenでNaganoまで行き、そこから高速バスでHakubaへ向かう方法が一般的だ。または、Shinjukuから長距離バスで直接向かうこともできる。村内では、Hakuba StationとHappo、Wadano地区を路線バスが結んでいる。一方、Sarukura方面など遠い場所へ行くには、ほぼ自家用車かタクシーが必要になる。

予算については、Hakubaの日帰り入浴は大人1人あたり通常600–900円ほど。現地でタオルを借りたり購入したりする場合は、さらに数百円かかることがある。自分のタオルを持参するのが最も簡単な節約方法だ。何泊もするなら、複数回券や同じ系列の施設で使える共通券がないか受付で聞いてみよう。

最後に、ハイキングの日にリュックへ入れておきたいものが2つある。小さなタオルと、濡れたものを入れるビニール袋だ。この2つがあれば、帰り道にどの温泉にも立ち寄れる。宿へ荷物を取りに戻る必要はない。信じてほしい。紅葉の森を午後いっぱい歩いたあとなら、きっとそのまま温泉へ立ち寄りたくなる。

よくある質問

1回しか入浴できないなら、どの温泉を選ぶべき？
晴れているならMimizuku-no-yu。山並みを望む景色は、ほかではなかなか見られないからだ。天気が悪い日や車がない場合はHappo-no-yuがおすすめ。

車がなくても行けるのはどこ？
最も簡単なのは、バスが通るHappo中心部にあるHappo-no-yu。Mimizuku-no-yuも、歩くか短距離のタクシーを使えば行ける。Obinata-no-yuとJuro-no-yuは、車があるほうがよい。

Hakubaの紅葉シーズンはいつ？
高地は9月末から10月中旬、谷は10月中旬から11月初旬頃が見頃。年によって数日ずれるため、旅行の約1週間前にNaganoの紅葉情報や、各ゴンドラエリアの公式サイトを確認しよう。

通年営業の温泉はある？
谷の下にある温泉施設は、基本的に通年営業している。一方、Obinata-no-yuは季節営業で、雪の季節には閉まることが多い。営業再開日とシーズン最終日の営業日は、公式サイトで確認したい。

小さな子ども連れでも大丈夫？
大丈夫。子どもは入浴料が安いことが多く、どの施設にも体を洗える設備がある。Juro-no-yuは休憩スペースが広く、家族連れに最も使いやすい。ただし、濡れた床で走らないこと、長く浸かりすぎないことを子どもに伝えておこう。

予約は必要？
このような日帰り温泉は、通常は予約を受け付けていない。受付でそのまま入浴券を購入すればよい。ただし、紅葉シーズンの週末は駐車場や脱衣所が混雑し、定員に近づくこともある。早めに行くか、平日を選ぶとずっと快適だ。

どのくらい浸かれば十分？
強アルカリ性のお湯で、しかも一日運動したあとなら、1回10–15分、休憩を挟みながら合計45–60分ほどが適切。長く浸かるほどよいというわけではない。

---