一日玩转涩谷与新宿
从明治神宫的静谧森林，到涩谷的全向十字路口，再到新宿灯火摇曳的巷弄，包含时间规划、花费预算与美食推荐的自助一日游攻略。
Last updated 2026-09-03 · 1-day self-guided plan
涩谷与新宿
森林神社、十字路口与霓虹小巷
专为初访东京、希望在一天内通过步行与少量电车串联东京西部两大最著名街区的游客设计。
1Meiji Jingu
早上 8:30 左右从原宿站出发，趁着人流尚未聚集，穿过巨大的鸟居，踏上碎石小径步入雪松林。正殿免费开放；御苑需额外收费。从同一座大门离开后，转入竹下通品尝可丽饼，感受青少年潮流文化。
1–1.5 小时Cost: 免费- 2
Omotesando & Cat Street
上午 10:30 左右漫步于榉树林立的表参道大道，然后拐入猫街（Cat Street）。这是一条低层精品小店与咖啡摊聚集的小径，沿着缓坡步行约 20 分钟即可抵达涩谷。
1–1.5 小时Cost: 免费 - 3
Shibuya Scramble Crossing & Shibuya Sky
中午时分穿过世界上最繁忙的十字路口，随后登上涩谷Scramble Square顶层的露天观景台 Shibuya Sky；建议提前数天在线预约入场时段，日落时段最先售罄。午餐可在车站大楼的地下美食街享用。
1.5–2 小时Cost: ¥2,500–3,000 
4Omoide Yokocho
搭乘 JR 山手线乘车两站前往新宿（约 5 分钟），17:30 左右钻进西口附近烟雾缭绕的烤鸡肉串小巷。吧台通常只能容纳六至八人；点几串烤串和一杯饮品，吃完尽早结账以便下一位客人入座。
1 小时Cost: ¥1,500–3,000
5Kabukicho & Golden Gai
向东步行十分钟，经过哥斯拉头像走入歌舞伎町的霓虹灯火中，然后前往黄金街（Golden Gai）——这里有六条狭窄的小巷和两百家迷你酒吧。建议选择在门口明码标价的店铺；几百到一千日元的入场费（座位费）属正常现象。新宿出发的末班车大约运营至午夜。
1.5–2 小时Cost: ¥1,000–2,000
Day 1 Estimated Cost
- 餐饮¥4,000–6,000
- 交通（IC 卡）¥300–600
- 门票¥2,500–3,000
Tips
使用 Suica 或 PASMO 卡： 全天只需坐一两站山手线，其余以步行为主，购买一日券并不划算。
预计步行 12–15 公里： 明治神宫的碎石路加上表参道到涩谷的步行路程较长，请穿一双舒适的健步鞋。
在涩谷尽早吃午餐： 车站地下美食街从 12:00 开始人满为患；至于晚餐，在回忆横丁吃烤鸡肉串是今晚的重头戏。
拍摄十字路口的最佳位置： 站前咖啡馆的二楼窗边，或者黄昏华灯初上时的 Shibuya Sky 展望台。