高知与四万十川一日游
在桂滨迎接日出，在弘人市场品尝炙烤鲣鱼，然后搭乘特急列车一路向西，沿着四万十川骑行探索沉下桥。
Last updated 2026-09-03 · 1-day self-guided plan
高知与四万十川
太平洋礁石、稻草炙烤鲣鱼与无水坝的清流
专为充满活力的旅行者设计：清晨出发，深夜居酒屋收尾，在充实的一天内尽情体验高知的海岸风光、地道美食与著名河流。
1Katsurahama beach at sunrise
从高知站搭乘开往桂滨的首班巴士（约35分钟），在太平洋升起的朝阳中抵达海滩。海湾是由两处松林覆盖的岬角环抱而成的新月形灰色卵石滩，东侧岩石上坐落着小巧的海津见神社（龙王宫），高知的维新英雄坂本龙马雕像则静静凝视着大海。此处海浪汹涌，禁止下海游泳。
1小时Cost: 免费- 2
Kochi Castle
乘坐巴士返回市中心，在大桥通有轨电车站下车后步行前往城堡，大约在9:00天守阁开放时到达。高知城是日本唯一一座本丸整个御殿建筑群、天守阁与城主御殿都完整保存至今的古城；木质楼梯直通环绕顶层的回廊。若是周日，山下的街道上还会举办拥有三百年历史的周日集市。
1小时Cost: ¥500–1,000 
3Hirome Market, katsuo tataki
距高知城门仅两分钟步程的弘人市场是一座拥有六十家美食摊位和公共用餐区的室内集市；上午中段开门营业，到了11:00便已热闹非凡。点一份炙烤鲣鱼（katsuo tataki）——用燃烧的稻草大火炙烤，外焦里嫩，佐以大蒜、盐和挤上少许柚子汁一同享用。即使是午餐时间，配上一杯土佐清酒在这里也是再自然不过的习惯。
45分钟Cost: ¥1,000–2,000- 4
Shimanto River by bicycle
搭乘中午12:00左右从高知出发的JR特急足折号（Ashizuri），约1小时45分钟即可抵达四万十川下游的中村镇。在车站租一辆自行车，沿着河畔平坦的公路骑行约10公里前往佐田沉下桥——这是当地最长的一座无栏杆沉下桥，专为洪水来袭时水流顺畅漫过而设计。漫步走过桥面，随后还可以下到下方的浅滩戏水。
2小时Cost: ¥1,000–2,000 - 5
Evening in the Obiyamachi arcade
归还自行车后，搭乘傍晚的特急列车返回高知，约19:00到达。带屋町商业街及其周边的小巷是高知著名的酒场街区，这里的饮酒文化在日本名列前茅；点一盘盛满当地海鲜的皿钵料理（sawachi），大快朵颐炸茄子和一碗烤银鱼，再挑战一下不喝完就无法放下的“可杯（bekuhai）”。
1.5小时Cost: ¥2,000–4,000
Day 1 Estimated Cost
- 餐饮¥4,000–7,000
- 交通¥5,000–7,000
- 门票与自行车租赁¥1,500–3,000
Tips
务必提前预订往返特急车票： 足折号列车每隔数小时才有一班，JR周游券适用此线路；而前往桂滨和高知城的行程可乘坐MY游观光巴士或路面电车。
一双适合骑行的凉鞋是游览四万十川的最佳选择： 沿途道路平整且铺设良好，但整个行程的精髓在于从桥旁的砾石滩踏入清凉的河水中涉水玩耍。
品尝炙烤鲣鱼时一定要蘸盐而不是酱油， 这才是正宗的高知吃法；记得选择在顾客面前明火点燃稻草炙烤的摊位，风味截然不同。
站在河岸上而不是桥面上拍摄沉下桥， 并把走过桥面的人拍入画面以体现比例；傍晚的光线从西面顺着山谷洒下，会将整条河水映照成碧绿色。